Shakira a Jennifer Lopez bláznivý tanec s názvom Zumba, ktorý sa čoraz viac získavajú na popularite nielen na Ukrajine, ale aj na celom svete.
Toto fitness centrum s Kolumbiou, a to prišlo s Albertom Perez. Zumba sa rýchlo stal sa populárny v USA a Západ, sú teraz zažíva boom tanca.
Školenia sa konala v latinskoamerickej hudby. Pohyb je zmes afrických tanečné pohyby a kroky zjednodušené latinčina. Na rozdiel od iných druhov tancov, nie sú tam žiadne dlhé a zložité vzťahy prvkov zmeny pohybu pri zmene skladby a improvizácie je to možné. Takže naučiť zumba možné bez špeciálnej prípravy. A čo je najdôležitejšie úsmev a pozitívny prístup zdarma.
Ak je charizmatický tréner a vlak skupina ľudí vytvorila mnoho pohodovú atmosféru zábavy a osláv. Tieto triedy sa nikdy nudiť, pretože vždy môžete prísť s novým pohybom.
Veľký bonus - je to, že všetky triedy môže udržať svoje telo v dobrej fyzickej kondícii.
Ako školenie
Tento štýl je označovaný ako intervalový tréning, tanec kombinovať rýchle prechody z hladkej k rýchlemu pohybu PA. Školenie sa koná pod rúškom strán. Bez ohľadu na to, ako technicky sa pohybujete, je dôležité - byť neustále v pohybe! Je tiež dôležité, aby rytmus, a len vy, keď vrtí bokmi - nie je tak dôležité.
Ak chcete sa zmestili tieto tance
Style Shakira vytvoril chudnutie proces je veľmi jednoduché a ticho. Fitness a aerobic programy sú všetci unavení zo všetkých baviť a ulomi sen! Každý sa môže začať sa zaoberať, že ľudia úplne starobe, výška a váha triedy, pretože tam nie sú žiadne obmedzenia, okrem toho, že kardiovaskulárny systém musí vydržať rytmus.
Kde začať
Ak ste začiatočník, by ste mali vykonávať trikrát týždenne po dobu jednej hodiny denne. To je dosť, aby si zvyknúť na načítanie a aspoň pár kíl. Mimochodom tréner povedal, že hodina výučby môže spáliť až 1000 kalórií. Je to lepšie, než sedel na diétu! Tiež je potrebné, aby sa zapojili lepšie ráno. Potom sa po celý deň budete mať veselý a plný energie!