Stometrovku je jedným z odborov atletiku, pretože pri takej rýchlosti vzdialenosť bežca zostáva rovnaká na začiatku a na konci, skôr než sa znižuje, ako sa vzdialenosť 200 m alebo viac. Je to preto, že sto metrov sa môžu rozhodnúť, že človek sa môže vyvinúť rýchlosť.
Rysy
Medzi najdôležitejšie faktory, kedy sto m fyziológie a biológie ľudského tela. To umožňuje silový tréning na rozvoj týchto aspektov ľudskej povahy. A koordináciu údajov, pretože ľudia, beh stometrovku musí riadiť jeho telo, ako skúseným kapitánom. Preto správne beh technika je, že každý športovec musí zvládnuť.
Zariadenia
V behu puzdro by sa mala konať vo zvislej polohe. Hip, koleno a členok v tejto polohe skuyutsya maximum, ktorý pomáha tlačiť na trati s maximálnou silou.
Iba vtedy, keď jedna noha urobí krok vpred a vynesetsya opornou nohou sa narovnať, sprevádzané pohybmi ruky a otáčanie ramena. Zotrvačnosťou noha ide dopredu nohy.
Ruky na úteku sú voľne ohnuté polohe, ich úlohou - nie spomaliť tempo. Trhá koľaje bežec začne "fázy letu." To nie je kontrolovaná bežec, ale môžu pripraviť na stret s vozovkou. Vďaka ľahko známy bežec nohy rýchlo Ťuknutím na skladbu ďalšie odpor.
Výcvik
Pre bežcov, špecializujúca sa na stometrovkah nutná cvičenie rozvíjať koordináciu a vytrvalosť. Tento spôsob behu do segmentov, prvé nie viac ako 30 metrov, potom sa zvyšuje vzdialenosť.
Pri pohľade utyazhytelyamy školenia pre rozvoj všetkých svalových skupín, a bežal do kopca s krížikmi na nerovnom teréne.