Ak máte v pláne navštíviť posilňovňu alebo športový klub, pravdepodobne nemáte premýšľať o čase tréner, ktorý povedie zasadnutie. Tento muž pozná všetky detaily a vlastnosti smer, ktorý sa špecializuje. A ak budete potrebovať osobného trénera? A ak áno, prečo?

  Prečo osobný tréner?

  Takže ste sa rozhodli športovať, upraviť jej tvar alebo vytiahnuť telo. A potom vyvstáva otázka: skupina školenia alebo osobného trénera? Zvážte výhody jednotlivých lekcií s trénerom:

  Ak sa necítite dobre v skupinových sedení, osobný tréner - skvele. Napríklad, začiatočníkov a ľudia s nedokonalou postavou je nepríjemný medzi tými, ktorí sa už podarilo dosiahnuť nejakého úspechu. Hoci, ktoré sa zaoberajú rozdelené do skupín po veľa tréningu, ale niektorí stále nie sú spokojní s touto voľbou.

  V telocvični, v skutočnosti, môžete tak urobiť sami bez pomoci. Ale to môže byť nielen neúčinné, ale aj nebezpečné. Nesprávne posúdenie síl alebo jeden chybný krok môže viesť k vážnemu zraneniu. Tréner vám pomôže, aby sa zabránilo nežiaducim dôsledkom.

  Váš osobný tréner vyberie pre Vás vlastný vzdelávací program. Bude brať do úvahy svoju úroveň zdatnosti, svoje ciele, priania a vlastnosti organizmu a existujúcimi zdravotnými problémami. Napríklad, ak máte nejaké ochorenie, to určite musí byť zvážené. Okrem toho, školenia na posilnenie svalov a úbytok hmotnosti sa bude výrazne líšiť.

  Osobný tréner bude strážiť práve pre vás v tréningovom procese, ktorý bude vidieť svoje chyby a okamžite vykonať potrebné opravy. Napríklad, ak tréner všimne, ktoré ste vybrali cvičenia sú uvedené do práce, bude ich meniť.

  Triedy s osobným trénerom bude dosahovať výsledky v krátkodobom horizonte. Pôvodne špecialista posúdi svoje možnosti a funkcie a potom vybrať optimálny program. Ale keď si všimol, že náklad nie je dostačujúce, alebo niektoré iné skupiny svalov nefunguje, bude to vykonať nevyhnutné zmeny v programe.

  Kouč by mal byť radcom jeho obvodný čo znamená, že to bude motivovať, povzbudzovať a prispôsobiť na úspech. V skupinových sedení čaká len za to nestojí.

  Takže ak chcete trénovať efektívne, pohodlne a bezpečne a rýchlo vidieť výsledky, mali by ste uvažovať o výbere osobného trénera.

  Ako si mám vybrať?

  Ako si vybrať osobného trénera, čo sa zamerať pri výbere? Tu sú niektoré dôležité body:

  Po prvé, oceňujem profesionalitu. Opýtajte sa predložiť doklady o kvalifikácii a majú právo prevádzkovať také: absolvent titul, osvedčenie o absolvovaní kurzov, osvedčenie o účasti na seminároch, rovnako ako licencie pre koučovanie činnosti. Ak sa okrem povinnej telesnej výchovy je tiež zdravotné, potom špecialista určite dôveru.

  Opýtajte sa a skúsenosti, to je tiež dôležité. Samozrejme, začiatočníci v podnikaní sú úspešní, ale napriek tomu skúsení ľudia s viac vedomostí a spôsobiť väčšiu dôveru.

  Zistite, či tréner poskytnúť prvú pomoc v prípade zranenia alebo nepredvídateľných situácií.

  Ak tréner je odmena, to je obrovské plus!

  Hodnotiť tento pohľad, pretože to je skutočný punc človeka s takou profesiu. Takže, ak tréner má dokonalé telo, svaly a uvoľnenie oblečený v telocvični oblečenie, sa hovorí, že práca, ktorú je úplne dané. To znamená, že budete rýchlo dosiahnuť výsledky.

  Veku nezáleží moc, ale tam sú niektoré nuansy. Stredného veku muž skúsenejší, ale môže sledovať zastarané názory a prístupy. Mladý tréner si je vedomý úspechov moderné športové a bude stavať školenie na základe nových princípov a prístupov.

  Gender. To všetko záleží na vás. Áno, veľa ľudí pohodlnejšie a bezpečnejšie, aby sa zapojili s trénerom rovnakého pohlavia, zatiaľ čo iní si myslia, rôzne názory.

  Osobný fitness tréner by mal vyvolať pozitívne emócie. Ak sa ľudia jednoducho nemajú radi, a nájsť spoločnú reč s ním nepracoval, je najlepšie nájsť niekoho iného.

  Stráviť konverzáciu. Opýtajte sa rôznych otázok. Napríklad, opýtajte sa, či môžete zvýšiť svalovú hmotu, alebo schudnúť pomocou niektorých liekov. Ak budete okamžite poradiť nejaké peniaze, utiecť! Tiež informujte nás o ich účelu a funkcie, a spýtajte sa, ako bude proces vzdelávania.

  Rýchlosť a miesto, kde sa bude konať triedy: jeho umiestnenie a vzdialenosti od vášho domova, nábytok, vybavenie, zdravie a tak ďalej. Na druhom konci radnica alebo zariadení minulého storočia jazdy za to nestojí.

  Čo by to malo byť?

  Teraz zoznam vlastnosti ideálneho trénera:

  Malo by to byť ako závažné a ťažké, ale dokáže žartovať, ak je to vhodné, a povzbudzovať a chvála. V prípade, že tréner neustále žartuje a nevenoval pozornosť tomu, ako budete vykonávať cvičenia, to nie je najlepšia voľba.

  Ideálne tréner by mal mať záujem na jeho klienta, záujem o jeho úspechu, postavenie a pocity, k účasti v tréningovom procese, zmeniť a opraviť chyby.

  Ideálne kouč hľadá prístup ku každému klientovi. Musí vedieť, ako najlepšie motivovať konkrétne rokovania sa ako nastaviť výsledok.

  Mal by byť schopný tréner, bude hovoriť o jeho profesionalitu a zručnosti. Ak sa človek nedokáže vysvetliť, čo chce, bude nič dobrého príde z toho.

  Tréner musí nutne byť trpezlivý, zdvorilý a ohľaduplný. Pokiaľ bude kričať a podráždená, potom to bude strašiť vás a obeskurazhyvat.

  Ideálne tréner by mal byť vždy čerstvé a musí byť v dobrej nálade, že má takú prácu. Predstavte si, že ste prišli do miestnosti, a tam sa stretol s chmúrne a vzdorovitý muž v smutných pocitov. Môžete vyklastysya najlepší? S najväčšou pravdepodobnosťou nie.

  V prípade, že tréner je tiež dobrý psychológ, to je perfektné! Potom bude môcť nielen organizovať proces, ale tiež si myslíte, že na seba a stať sa viac verí vo svoje schopnosti.

  Cena Issue

  Ako veľmi sú služby osobného trénera? Len povedal, že lacné. Cena závisí na schopnostiach a dopyt po takejto osobe. V priemere jedna hodina tréningu, budete musieť zaplatiť minimálne 500-1000 rubľov. Ale náklady môžu dosiahnuť až na 1,5 milióna. Ceny v rôznych mestách sa môžu líšiť.
  Úspešné a efektívne cvičenie!