Ako sa naučiť korčuľovanie na kolieskových korčuliach s minimálnymi stratami? Napriek tomu, šport - medzi traumatizujúce. Či už si svoj sen, pronosytysya kolieskové okoloidúci-by s "nadzvukovej" rýchlosti, alebo vykonávať zložité triky, z ktorých všetky dych, alebo možno len teplý letný večer ísť na prechádzku s rodinou - ešte musieť začať od začiatku. Ak máte priateľa, ktorý eso v tomto prípade, alebo možnosť pracovať sa s profesionálne trénerom - šťastie by mal využiť svojho úspechu. Ak nie, nebojte sa. Snažte sa pochopiť úlohu sami.
  Outfit.
Ak máte v pláne naučiť kolieskové korčule, by sa malo začať s vybavením, a je potrebné k nemu pristupovať zodpovedne. Po prvé, väčšina kolieskové korčule. Tu Pravidlo je jednoduché - nemusíte šetriť. Kúpiť v špecializovaných sportmahazyni - tam si budete môcť vyskúšať na kolieskach od rôznych výrobcov a vybrať si model, ktorý bude dokonale sedieť na nohe. Nešetrite tento čas a úsilie: kúpiť kolieskové korčule - nie, že topánka nakupovanie. Ak klipy vo "zvyšku" doručiť tí najmenší nepohodlie, budú vaše úsilie ísť do pekla.
Vyskúšajte na kolieskových korčuliach sa k nim jazdiť), stačí k päte. Existujú špeciálne ponožky pre korčuľovanie, ale v zásade tiež vhodné, s jednou podmienkou: musí byť dvojité. Jazda tenké bavlnené ponožky, alebo vlny ponožky bude nepríjemné.
Ak sa snažíte na korčuliach, a máte pocit, v poriadku - neponáhľajte. Udržujte je asi 15 až 20 minút. Počas tejto doby boot "prystosuyetesya" tvorí nohy a vy určite rozumieť - pohodlne sa v nich, alebo nie. Dôležité! Päta by mala byť dobre upevnený. V opačnom prípade, bude jazda: a) nepríjemné, b) hrozí Achillovu šľachu strečing, ktorý, ver mi, veľmi nepríjemné.
Uistite sa, že kúpiť prilbu, ochranu kolien a lakťov a zápästia, naučiť sa jazdiť na kolieskových korčuliach, a nespadá pod to nemožné. Takže je potrebné predvídať pád, a oni hovoria, ležal slamu. Mnoho vojne zanedbaný predmet takých zariadení, ako helmu - zlé rozhodnutia, a to najmä pre začiatočníka.
  Prvé kroky.
Robia lepšie tam, kde povrch je hladký a málo ľudí, takže môžete znížiť riziko kolízie. Čím viac budete vyškolení nohy, skôr sa naučiť techniku ​​korčuľovania na kolieskových korčuliach. Ak ste stiahli nohy, najmä ťažkej fyzickej aktivity, byť pripravený, ďalší deň nemáte čo na videá - pešo nechce vstávať, takže bude bolieť svaly. Ale to bude musieť urobiť. Tri dni tréningu bez prerušenia - a budete musieť ísť docela znesiteľné.
Ak chcete začať, mať správny postoj, šírka nohami od seba a pokrčenými kolenami, jednu nohu pred ďalším pivrolyka, a telo mierne naklonené dopredu. A ako by ste na koni - nezabudnite: podrepe, telo naklonil! Korčule by mali byť umiestnené paralelne vedľa seba.
Takže ste pripravení objednať do pohybu. Teraz špička jednej nohy mierne na stranu a dávivý posuny telesnej hmotnosti na to, druhýkrát v tejto budove na asfalte. V žiadnom prípade nesmie vidshtovhuytesya špičky - spadnete, ale všetky výstrelok úplne. Leg, čo ste vidshtovhnulysya, krátko visí na vzduchu a potom prystavlyayetsya - dnes, že je na malom vыvorotno aj druhý môže byť začiatok. V dobe tréningu sklzu sa bude zvyšovať, a spolu s ním, a vaša dôvera vo vlastné schopnosti.
Nenechajte okamžite silno odrazil, môžete si vytvoriť veľkú rýchlosť, čo nespracováva. Na vysokej rýchlosti môžu hovoriť, keď sa naučíte otočiť a brzdy. Pokatavshys pätnásť alebo dvadsať minút vytiahnite upevňovacie klipy - počas tejto doby budú príliš veľké.
  Učiť sa pád.
  Čo môžete urobiť - to schopnosť je súčasťou umenia korčuľovanie. Ako sa naučiť jazdiť na kolieskových korčuliach, a nie naučiť sa padať? Bohužiaľ, nič. Samozrejme, že prilba, chrániče kolien a lakťov nejakým spôsobom ušetrí zo zranenia, ale to je lepšie naučiť sa padať a zoskupené tak, aby sa znížilo riziko poranenia na minimum. Môžete si zacvičiť na trávniku, kde sa účinky zmäkčenie ranu nielen ochranu, ale aj pôdu sám.
Prvé a najdôležitejšie pravidlo by mali klesnúť dopredu. Jeseň na chrbte môže spôsobiť poruchu. Ak máte pocit, že začal padať späť - sa snaží vykrútiť a na jeseň aj do strán. V žiadnom prípade nemali vystavovať ruky späť na jeseň - to môže viesť k vážnemu zraneniu.
Perfektné (tak povediac), padol na kolená, potom na jeho lakeť, ochranný to nie je príliš bolestivé a traumatizujúce. V prípade, že rýchlosť je nízka - na lakťoch prípade nemožno dosiahnuť. Opäť správny rýchlostný stupeň.
Stand pokles nie je tak ťažké, čo je najdôležitejšie, nesnažte sa to sa bez rúk. Musíme spoliehať ruky na zem, dal na všetkých kolesách prvom mieste, a potom - druhý a starostlivo stáť.
  Odbočíme a brzdy.
Dve základné zručnosti vo vašej jazdy. Ak chcete začať pripravovať s predstihom. V prvom rade je potrebné stratiť rýchlosť. Ak chcete odbočiť vľavo, mierne squat, vziať si svoje ľavú nohu mierne dopredu, a telo mierne naklonený doľava. Vidshtovhuyemosya pravá noha, tlak by sa mal zamerať trochu doprava. Opäť platí, že ľavý zadný a pravý vidshtovhuyemosya znova opakovať. Hotovo!
Inhibícia technológia je množstvo, a nie všetky z nich sú vhodné pre začiatočníkov. Ak potrebujete len zastaviť k odpočinku alebo dokončiť lyžovanie - je to jednoduché. Postupne znížte rýchlosť, a keď idete veľmi pomaly, otočte ponožky vnútri korčule.
V prípade, že budete potrebovať núdzové zastavenie (napríklad, aby nemohlo dôjsť ku kolízii), najlepšie sa vrátiť na stranu, alebo skočiť na trávniku a beh po tráve alebo zastavení vhopyvshys pre akýkoľvek stabilný objekt - pólu, strom, plot (neskúšajte to pri vysokej rýchlosti).
  Opäť na bezpečnosť.
Niekoľko pravidiel, ktoré bude vaša jazda na koni bezpečnejšie.

1.   Jazdite len v ochranných pracovných pomôcok.
   Nie rozhanyaytesya kým ste sa naučil otáčať.
   Pozrite sa na oslavy, deti, psy, začiatočníkov - to všetko môže byť nečakané prekážky, buďte opatrní.
   Ak pozrite sa na splnenie celej rýchlosť valček skúsený - nemali by ste byť nervózny, rovnako naliehavo pokúsiť sa vrátiť ľahko budete prekĺznuť.
   Nejazdite na piesku alebo kalužiach. To vám môže stať filmov, ich mechanizmus motora nestoja takejto kolízii.
   Jazda na koni v blízkosti vozovky - nie pre začiatočníkov!
     Čo bude ďalej?
   Keď sa naučíte jednoduché pohyby a sú schopní sa vrátiť celkom znesiteľné a brzdy, by mal aj naďalej pracovať na technike. Môžete vykonávať niekoľko jednoduchých cvičení.
   "Snake" - v päť ft roztiahnuť "majáky" - drobné predmety - a jazda je. Naučíte sa manévrovať. To komplikuje úloha znižuje vzdialenosť jedného metra alebo zariadiť majáky nie sú v súlade, a náhodne v rovine a prejsť tohto bludiska na vopred zvolenej trase.
   "Lucerny" - robiť pohyby dole, jazdiť ako kameň na ceste tak, aby to bolo medzi nohami. Prvý - prsty od seba, takže mu nohy a potom sa vrátiť. "Osem" - ako "Torch", len s tým rozdielom, že by mali prechádzať nohy.
   Potom, čo pracoval s týmito cvičenia, budete sa cítiť oveľa viac o vojne a môžete s dôverou prejsť na štúdium zložitejšie triky.