Prvé štúdie, čo človek prišiel na svet s ostatnými, je komunikácia. Každý človek je iný, každý s vlastným energetickým potenciálom a emocionálne poplatku. Kto sme komunikovať ako rovný s rovným a mať radosť z toho, s niekým rozprávanie zdržanlivý, niekedy nesúhlasí s argumentmi, ale vnútri nebudem skrývať. To bude ešte "topánok", rôzne deštruktívne podmienky: zvýšená agresivita, úzkosť, podráždenosť a konfliktov s každú príležitosť. Podráždenie - forma vnútornej rozkol, protest, agresiu jemné forme. Dnes poďme hovoriť o tom, ako sa naučiť ovládať svoje negatívne emócie.
  Prečo je podráždenie?

1.   Ak je to nepríjemné, takže človek nervy ", alebo pre diabla." Lekári tvrdia, že výbuchy hnevu sú len slabé, nevyvážená typy temperamentu - cholerik a melancholik. Ich nervový systém je usporiadaný tak, že prvý vnímajú akékoľvek pripomienky k vášmu účtu ako urážka hrobu a posledné vzplanutie bez zjavného dôvodu.
   
     Blame náš centrálny nervový systém, aj keď to môže byť stávka. Práva a vyvážený súbor nepríjemných udalostí, ktoré nastali v rovnaký deň, môžu byť odvodené od provokujúce. Napríklad, jazdí do práce - uviazol vo výťahu, neskoré - dostal koberec na šéfa mimo kanceláriu hlavy - prístrešok nad šálkou kávy, prichádzajú na pracovisko - chýbajú dôležité dokumenty zo stola, mal obed v kaviarni - otrávené koláče, atď. , Dráždenie hromadia, je to ako snehová guľa, stáva sa každá minúta navyše, aj spýta elektrifikovaná východ. Ak máte obnoviť negatívne v iných, aj oni budú "negatívne nabité" lepšie naučiť ovládať emócie.
   
     Všeobecne platí, že vzhľadom k negatívnym vplyvom človeka stále pokračuje. Áno, vďaka starých ľudí, ktoré zachránil agresivita život pre seba a svojich krajanov v hroznom nebezpečenstve, keď sa uvoľňujú do krvi adrenalín, a ľudia majú hrozný dravec útok s holými rukami. Agresie a všetky súvisiace deštruktívne podmienky - forma ochranného správania, bez človeka, a je nepravdepodobné, že by prežiť.
   
     Podráždenie môže dôjsť z dôvodu hladu, nedostatok spánku, zlé imunity alebo ochorenia nervového systému.
     Relaxácia a meditácie
   
   
     Ak chcete znížiť vnútorné napätie, skúste si uvedomiť, "tu a teraz". Keď tam je nepríjemná situácia, opýtajte sa sami seba psychicky, "Čo je to hrozné?" A "Ako to bude ďalej ovplyvní môj život?". Ak máte odpovedať na tieto otázky, nebudete priať ísť von a kričať na všetky: "Ľudia, ja ťa milujem," je ďalším krokom k relaxácii a pochopiť, čo sa bude uvoľnenie svalov.
     Potom sa pohodlnú polohu polosede, zase pekné pokojné klasickú hudbu, ktorá harmonizuje stav človeka, a počúvať každú notu so zavretými očami. Hovorí sa, že v sú tmavé zvuky cítili inak, overiť pravdivosť tohto tvrdenia, Zostaň trochu vnútri seba, nesnažte sa byť plne pri vedomí, môžete si dovoliť spať. Oddýchnite si všetky svaly v tele: ramená, chrbát, trup, paže, nohy, chodidlá.
     Ak nemáte čas toľko, a štát dostane mimo kontrolu, počítať do 100, so zavretými očami. Nesnažte sa analyzovať dôvody svojej podráždenie a kľud, dýchajte rytmicky a uvažovať o zavedení pohľad na každej číslice.
     To, čo Freud hovorí dedo?
     Keď človek nie je vedomý dôvodu jeho negatívne, z hľadiska zákona spoločnosti, bude šliapať na rovnakej hrable znova a znova, to by bolo podráždené, zlosť a ukázať agresiu voči ostatným .  Sigmund Freud dal asi 20 obranné mechanizmy, ktorými sa človek môže normálne byť .  Podráždenie nejako vysypať, pretože vnútorné nepohody človek nemôže žiť .  Napríklad kričal hlavu - tie prykryknuly svoju ženu - ona trestať svoje deti .  Freud nazval tento mechanizmus projekcie .  To je najviac obyčajné v dospelých vzťahoch .  Musíte pochopiť princíp vzhľadu podráždenie, ak nechcete poškodiť ostatných ľudí, naučiť sa transformovať negatívne emócie na pozitívne relaxácia, meditácia, prechod z jedného typu práce, na druhú .  Nakoniec, pozrite sa na deti, ktoré, keď hnevá, odolnosť proti pretrhnutiu papiera alebo niečo tweetovať na papieri .  Tento princíp sa nazýva poznanie, že zničenie príznakov .  Môžete volať priateľa a "mozgov" Ako zle, zaistíme nákupy, doprajte si sladké, chodiť do posilňovne, povedzte nám o svojom probléme virtuálnych priateľov v sociálnych sieťach je najdôležitejšie, nerobte samokopannyam, inak môže priniesť sami nervovému zrúteniu .