Tu sú užitočné cvičenie pre čelo. Cvičenia na posilnenie čelo, obočie výťah, čelo rozvíjať svaly a redukovať vrásky.

  Cvičenie "Field"

  A. Dajte ukazovák pozdĺž obočia, pinky, ring a stredné prsty stlačiť, a horná kĺb palca ohnuté odpočinok v tvár. Pozrite sa rovno a mierne nahor. Stlačením ukazováky dole na obočie a tým prekonať odpor tvárových svalov. Musíte tlačiť ukazovákov obočie. Potom sa uvoľniť. Opakujte cvičenie 10krát (obr. A).
  B. Nechajte ruku v rovnakej pozícii. Široko otvorte oči a potom ukazováky na obočie, prekonanie odporu tvárových svalov. Posúvanie index prst hore pohyby obočia. Opakujte cvičenie 10 krát. Potom zdvihnúť obočie hore a prstami podržte. Držte túto pozíciu po dobu 30 sekúnd a relaxáciu.
  Na dokončenie tohto cvičenia môže byť ľahkú masáž obočie oblúky (obr. B).

  a) ustanovenia; b) poloha B.
  Toto cvičenie sa zameriava na posilnenie a zdvihnite čelo.

  Cvičenie "Seven inch"

  Miesto štyri prsty oboch rúk na čele s ukazovákmi sa nachádza v blízkosti vlasovej a palca uprites kožu okolo stredného ucha. Prekonanie odolnosť voči svalnatý, ľahko vytiahnuť kožu čela (viď obr.)., Dosiahnutie maximálnej napätie Držte túto pozíciu 7 a potom odpočívať po dobu 3 sekúnd. Opakujte 5x.
  Po 2 týždňoch prejdite na zrýchlené tempo tohto cvičenia: 3 z napínacích svalov 1 - relax. Do 10 opakovaní.
  Prax v tomto režime je 2 týždne. Ďalej postupujte podľa tohto režimu: 1 týždeň - normálna rýchlosť, 1 týždeň - rýchlo.
  Cieľom tohto cvičenia - rozvíjať svaly čela a redukovať vrásky.

  Užitočné informácie
  Vitamíny sú tiež liftingový efekt. Uistite sa, že zahrnúť do svojho jedálnička potraviny bohaté na vitamíny A, B, C, E, ako sú mrkva, kapusta, orechy, maslo, zemiaky a morské plody.