Elegantný starostlivosť o vaše dieťa milujúci matky začal dávno pred jeho narodením - po učenia o tehotenstve, ona radikálne mení spôsob života, každodenná rutina vzdá zlých návykov. Podstupujúcich veľké zmeny a stravu, teraz musia obsahovať viac ako stopové prvky a vitamíny. Z tohto pohľadu, prvom trimestri je najdôležitejšie obdobie, pretože v tejto dobe, krvotvorných orgánov a systémov v tele človeka.
  Vitamíny pre matku a plod
  Vitamíny pre tehotné 1 horizonte sú rozdelené do dvoch skupín. Prvá zahŕňa vitamíny, prospešné pre matku, druhý - na plod.
  Vitamín E bezdôvodne nazývaný vitamínom ženskej krásy - to má anti-aging efektom, zlepšuje pleť, vlasy a nechty. Nedostatok tohto vitamínu v ranom štádiu tehotenstva môže byť fatálne, pretože je zodpovedný za udržiavanie tehotenstvo a placenta tvorbu.
  Vitamín C chráni ženského organizmu z dýchacích ciest a vírusových infekcií, zvyšuje obranyschopnosť. Okrem toho, vitamín C zabraňuje nebezpečenstvo potratu.
  Vitamín B1 zaisťuje spoľahlivú prevádzku kardiovaskulárneho systému, dochádza k ďalšej stres v priebehu tehotenstva. Rovnako dôležité je vitamín B9 (kyselina listová), ktorý je nevyhnutný pre tvorbu krvi a rast buniek. Nedostatok kyseliny listovej môže spôsobiť potrat, predčasný pôrod a popôrodné krvácanie. Dôležité pre normálne tehotenstvo je vitamín B12 - zabraňuje anémii a nervové poruchy. Celok B vitamínov uľahčuje ranné nevoľnosti, ktorý priviedol na tehotenstvo.
  V prvom trimestri plod je vytvorenie kostry, nervového systému, systému vizuálnej a štítnej žľazy. Ak chcete svojho práva záložiek a tiež potrebné vitamíny. Tak vitamín hrá dôležitú úlohu vo vývoji kostí a nervových vlákien. Vitamíny E, B9 varovať prípadné vady neurálnej trubice a mozgu.
  Vitamíny určené špeciálne pre prvý štvrťrok zahŕňajú všetky potrebné matka a dieťa vitamíny. Najslávnejšie americký vyhral s drogami "Vitrum prenatálne" dánske "Multi-tabs Perynatal" nemeckej "Prehnavit" kanadskej "brucho". Medzi domáci vývoj dopytu "Complivit Trymestrum 1", "gendevit."
  Vitamínové prípravky
  So silným otravy alebo precitlivených Niektoré ženy sú nútení vzdať sa multivitamínové prípravky. Ale všetky potrebné vitamíny v priebehu tehotenstva sa môžu dostať od bežných produktov zadávanie dosť z nich vo vašej strave. Tak vitamín možno získať z vajec a syrov, vitamíny B6 a B12 obsiahnuté v mäse a morských rýb, kyselina listová - v vlašské orechy, jablká a citrusov. Vitamín C telo dostane kyslú kapustu, citrón, vývar boky.