Ako sa starať o svoje zuby
Ak je medzi Hollywood úsmev Mona Lisa úsmev a zvolíte druhú možnosť, a to môže znamenať, že vás - klasické chuť, alebo - zdržanlivý muž, alebo majú, bohužiaľ, problémy so zubami. Skutočnosť, že 95% z moderného ľudstva čas od času tam sú také problémy, a ako sa s nimi vysporiadať, budeme poviem.
Exkurzia do vývoja
Strava našich pravekých predkov skladala prevažne z výrobkov, ktoré nie sú vystavené osobitnému varenie - žiadne tepelné alebo mechanické. Keď sa ľudstvo presťahoval na použitie melie a je pripravený pre trávenie, zuby stávajú spoliehať oveľa menej stresu pri žuvaní. A ako každý nástroj, ktorý používa nefunkčné, zuby začala zhoršovať. To vysvetľuje rýchly pokrok zubného kazu, paradentózy, ochorenia ďasien a iných katastrof v našich zuboch.
Chcem, samozrejme, nápravu všetkými dostupnými prostriedkami. Mnohí sa sťahujú do surové potraviny (surové absorpciu, mechanicky nespracovaných potravín), ktoré sa zdalo, že sa vrátiť k našim bývalým zuby zaťaženie, obnoviť stratené biologickú úlohu, a ako výsledok vašej návštevy u zubára bude oveľa menej.
Ale idea okamžitého prechodu na surové potraviny, bohužiaľ, nemôže, a "sыroezhkam" nie je vždy možné výrazne zjednodušiť život. Po prvé, naše zuby - nie tie, ktoré boli zuby našich pravekých predkov. Po druhé, okrem "skazených" zuby moderného ľudstva je "pokazené" tráviaci systém, ktorý jednoducho nestojí taký test.
Ale v rozumných medziach, je dobrý spôsob, ako sa postarať o svoje telo. Dvojica surovej mrkvy a jabĺk denne pozitívne ovplyvní nielen vašu postavu, ale aj na vašich zuboch.
O zuby by sa mal začať starať pred narodením
V prvej polovici tehotenstva každá nastávajúca mamička cíti obrovské rozdiely vo vkuse a preferencií.
Chcem veci, ktoré predtým nemyslel, že (uhorky a džem, napríklad), a že oveľa smutnejšie, že nie je žiaduce, potrebné a užitočné. A averzia k mäsa, rýb, mliečnych výrobkov, syrov a syrov môžu spôsobiť, že vaše dieťa bude pravidelný zubár kreslo. Bolo to v prvých mesiacoch tehotenstva je tvorba zubov a ktorým sa dieťaťa. Nedostatok niektorých aminokyselín ("stavebné kamene", ktoré tvoria proteínové molekuly), môže viesť k poruchám v budovaní proteínovej matrice zuba.
Trvalé plodu zuby uvedenej v druhej polovici tehotenstva. Tento proces pokračuje, kým dieťa je tri roky a finálne tvorba a mineralizácia zuby trvá 14-15 roky.
Zuby môžu trpieť pre život, napríklad z detských chorôb, niektoré lieky, najmä antibiotiká stará generácia. Samozrejme, že je možné sa zaobísť bez liekov, ale mal by určite realizovať odporúčania lekára a nevykazujú príliš iniciatívu. Podmienky, za ktorých vyvíja človek, tiež vplyv na vývoj zubných tkanív. Napríklad, vodoinštalácie Charkov veľmi nízky obsah fluoridov soľou a zubných lekárov dokonca existuje výraz "Kharkiv" zuby: charakteristika šedú farbu, často poškodené krčné zuba. Je lepšie používať zubnú pastu s vysokým obsahom fluoridu a nie šetriť na kvalite: systematické spracovanie zubára viac.
Ako dospelý obsahuje asi 2% vápnika . Ak vážite 60 kg, komponentný vápnika 12-13% . Tieto zásoby by mali byť neustále doplňovaný denne . Nie každý Zlúčenina vápnika vhodný pre človeka . Najviac ľahko stráviteľný vápnik nájdený v mliečnych výrobkoch . V každej dobe - jeho potrebou vápnika . Čo jesť 100-120 g na syr 50 g syra alebo vypiť pohár mlieka 15-2 pre dospelých, kefír, jogurt . Dospievajúci 12-17roků, ktorých telo je aktívne rastie a vyvíja sa, rovnako ako tehotné ženy potrebujú vápnika 15-2 krát . V druhom a treťom trimestri gravidity rýchlosti 350-400 g syra - každý deň . Počas menopauzy ženy tiež potrebujú viac, než je obvyklé vápnika v tele, sú aktívne hormonálne zmeny a nedostatok vápnika a fosforu, môže dôjsť k osteoporóze - zvýšenej krehkosti kostí . Ak máte kŕmiť svoje dieťa materské mlieko - to je v poriadku, ale zároveň sa zvyšuje potrebu vápnika 2-25 násobok priemernej dospelej potreby .
Ak chcete správne zasvoyuvavsya vápnika v tele, nie len konzumovať veľké množstvo mliečnych výrobkov - plné asimilácii vápnika a fosforu je tiež potrebné. To je nájdené v orechy, strukoviny, zelená zelenina, šalát, petržlen, kôpor, ryby a morské plody. Tiež, strava musí byť prítomné tuky. Podporujú lepšie trávenie nielen minerály, ale aj makro, vitamíny. Takže aj keď sa sedí na diétu, nevzdávajte tuk úplne.
Vrechnыe návyky a zuby
Žiadny človek, ktorý nemal ďalší pár zlých návykov. Ale vášeň pre hazardné hry a rád vybral jeho nos hovoriť nabudúce. Sú zvyky, ktoré priamo poškodzujú za zubami. Na samom útlom veku - dlhý cmúľanie palca, jazyka, bradavky zlé; To všetko vedie k zmene vo zhryzu. Tak sa starajú o uhryznutie vášho dieťaťa ešte pred tým, než prvý zub, kúpiť stavebné cumlík alebo bradavky tvoriť sústo. Na ňom informuje vás podrobne pediatrom alebo lekárnika v lekárni. Dospelí niekedy udržať svoje zuby a použiť ich ako otvárač, alebo kliešte, sekanie orechov. Mnoho cumlík bradavky-cigareta sa ľahko vymeniť. Ale nie všetci fajčiari vedia, že škodlivé účinky tabakových výrobkov priemyslu sa neobmedzuje iba na horúce dymu, nikotínu a dechtu, acidobázická rovnováha ústnej dutiny je 67-68 fajčiar, zatiaľ čo fajčenie u mužov - 74 rokov.
Ak vaše dieťa malocclusion, alebo krivé zubov nie, nebojte sa. Tento sa podrobí korekciu. Lekár, ktorý sa zaoberá takými prípadmi sa nazýva stomatológ. Ale je vhodné vidieť špecialistu v čase, keď mliečne zuby zmení trvalé. Samozrejme, ak ste vynechal okamih a obrátil sa k lekárovi, v prípade, že sa trvalé zuby už prebehla, a nedostatky môže byť opravené na 17, a 20. Ale to bude ťažšie a dlhšie.
Ako sa starať o svoje zuby
Všetci vieme, že je potrebné čistiť zuby, to dvakrát denne, ráno a večer, a ešte byť dobré po každom jedle, a napriek tomu, že by bolo dobré, najmenej po dobu 3-4 minút, ale nie tak úzkostlivo dodržiavať tieto pravidlá, pričom rýchlejší pocta formálne vykonávanie hygienickej rituálu. A mimochodom, pozor, kefovanie ak nie ušetriť z pochádzajúce z zubného kresla, potom sa schôdzky menej časté a menej "pыtochnыmy." Ústredná úloha tu patrí do zubná kefka a zubné pasty. Na každom - viac.
Ako si vybrať zubnú kefku
Zubná Kefka. V moderných obchodoch a lekárňach predávajú za akúkoľvek voľbu a chuť, s farebnými štetinami, s aerodynamickým dizajnom, veselá hudba hrá v procese, elektrickej energie, ktorá čistí sám, a tak ďalej E. ale najprv kefka na zuby, by mal spĺňať nasledujúce požiadavky .:
• Dĺžka pracovnej časti by nemala presiahnuť 3 cm pre dospelých, 2 cm pre malé deti, 25 cm pre deti základnej školy.
• Optimálna šírka a dĺžka kefy štetiny 1-12 cm,
• Príliš silné štetiny komplikuje dobré čistenie zubov.
• Mäkké štetiny čistenie jednoduchšie, ak zraniteľné ďasná.
Dokonca aj keď ste viazaný na svojej výhodnej štetcom, bez ľútosti, zmeňte to najmenej štyrikrát ročne (aspoň pohodlnejšie).
Pokiaľ ide o elektrické zubné kefky sa predpokladá, že sú dobre čistiť zuby vplyvom krútiaceho momentu a vysokej rýchlosti. Sú s výhodou v kombinácii s konvenčnou. Mnohí tvrdia, že elektrické kefky - nové slovo v ústnej hygiene. Lenže aj oni by sa malo zmeniť, aj keď trochu menšie ako normálne kefu.
Ako si vybrať zubnú pastu
Lekári rozdeľujú zubnú pastu na druhov a poddruhov. Dva druhy: hygiena a zdravotná starostlivosť. Prvý iba čisté a osviežujúce ústa. Ten tiež inhibujú patogény. Alebo posilňovať zubnú sklovinu. Or bielidlo. A oni, samozrejme, je poddruh.
Ak chcete porozumieť hlavným účelom cestovín starostlivo vchytaytesya v jeho zložení.
Proti vzniku zubného kazu. Obsahuje fluorid (sodík, cín, aminoftoryd, monofluorofosforečnan) a vápenatý (zvyčajne vápnika glycerofosfát). Všimnite si, že všetky tieto látky sú účinné len vtedy, keď strávite čistenie zubov aspoň tri minúty.
Anti-poburujúce (chrániť pred paradentózy). Obsahuje výťažky z harmančeka, mäty piepornej, šalvie a ďalších bylín.
Bielenie. Obsahuje hydrogénuhličitan sodný (jedlá sóda), ktorý, rovnako ako akékoľvek brúsnych pásov zuby proste plaku. Naneste pastu sa neodporúčajú Dr denne, spolu s nádychom smaltu možno vymazať, takže 1-2 krát týždenne je dosť. A iba v prípade, že nie sú žiadne príznaky.
Nenechajte sa zapojiť bieliace pasty z toho dôvodu, že sa tak otvorila cesta k vzniku zubného kazu. Okrem toho, žltkastú farbu skloviny môže byť určená genetickými faktormi (mimochodom, štúdie zistili, že nažltlé smalt odolný proti rozkladu, takže nie je spech rozrušený). Ak chcete mať biele zuby - je lepšie to urobiť v kresle zubného lekára. Bude odporučiť najvhodnejšie jemné a efektívne.
Ak máte to správne, a vo vašich zuboch po celú dobu, nové otvory (dutín), obráťte sa na svojho zubára, môže byť, že vám poradí špeciálne pasty s vysokým obsahom fluoridov, vápnika a fosforu. Alebo vám predpíše rehabilitáciu pomocou minerálov na posilnenie zubnej skloviny. Ak máte obavy o stave vašich ďasien, použite pastu obsahujúcu výťažky z bylín, vitamínov, včelích produktov, soľ, minerálne vody a morskej soli.
Ak chcete odstrániť povlak v medzizubných priestoroch, použite zubnú niť, páperie. Môžu tiež obsahovať vitamíny, minerálne látky, fluorid, propolis, ďalšie prísady.
Ústna voda a ústnej splachovač pôsobiť ako dezodoranty pre ústnej dutiny; a ľahšiemu čisteniu zubov. Gély sú používané po vyčistení - dal kefka na zuby, a opláchnite trochu priestoru. Tiež gély sú dobré, ak ste hnevá Ďasná, že zranenie brúsne pasty.
Pedagogická Poem
Od útleho veku, je potrebné, aby svoje dieťa očkovať kefovanie zručnosti. Keď bol ešte malý, dobre si to v hre. Pozrime sa čistí zuby ", bábiku alebo medvedíka, a to desivé, aj keď vymazhetsya hračka zubná pasta. Potom sa plastovou hračku, ktorý sa ľahko čistí. Hlavná vec, že to bolo "naozaj".
Skvelé herecké a osobný príklad. Stačí dať dieťa, vzdať kefu a nezabudnite ho chváliť. Je veľmi ťažké naučiť dieťa čistiť zuby, keby nevidel, rovnako ako jeho rodičia. Zubná kefka môže dať dieťaťu pero má 18-2 roky.
Naučte svoje dieťa čistiť zuby.
Tento proces zahŕňa tri typy pohybov:
• vertikálne. Z gumy k zubu. Zhora nadol pre horné zuby a hore ku dnu.
• horizontálne. Pre žuvacie plochy bočných zubov.
• kruhový. Mali by zachytiť ďasná. To je dobrá masáž, stimuluje krvný obeh.
Po prvé, čistiť zuby v hornej čeľusti, konvenčne rozdelil ich do skupín po 2-3 zubov, dlhé korene, postranné korene a predné (skupina 2). Len čistiť zuby na dolnej čeľuste. Nezabudnite na vnútornom povrchu zubnej protézy, ten, ktorý čelí s rečou. Môžete zvážiť, keď si čistíte zuby pohybu zároveň deťom pouprazhnyayutsya skóre. Čistenie zubov by malo trvať asi tri minúty, nič menej. Za predpokladu, že priemerné trvanie popu zasiahla asi rovnaké, môžete spojiť príjemné s užitočným. Hudba a zuby čisté zábavy. A doba trvania konania jasne: hudba je u konca - môžete si vypláchnite ústa. Deti potrebujú, aby je nutné použiť detskú zubnú pastu. Ďalšie elegantné zvyk, ktorý sa musí zasadiť - ústna voda po každom jedle.
Ako dezert, jesť jablko je lepšie než zmrzlina s šľahačkou. Neškodný na prvý pohľad, sladký šálka kávy na zuby nepôsobí menej agresívne než nejaké cukroví. Rozhodne som spať s nechyschenymy zuby môžu dovoliť len naše menšie, a že na predaj sú k dispozícii špeciálne kefy a nástroje pre zubnú starostlivosť pre mačky a psy.
Odporúčame vám navštíviť zubára aspoň raz za tri mesiace. Ak máte starať o svoje zuby, budú tieto návštevy bude bezbolestné pre vás.
Musíte navštíviť zubára, ak
• žiadnu silu znášať vyčerpávajúce bolesť a derivátov Dipyronu a alkohol nepomôžu;
• perezhevыvaemoy potravín naraz narazí na neznámeho pevného telesa, ktorá pri bližšom pohľade sa ukáže tesnenia;
• vaše biele alebo svetlo modré zubná pasta pri čistení sa zmení na červenú;
• pri jedle alebo čistenie zubov sa objavujú nepríjemné;
• navonok zdravý zub začal potkýnať alebo sa stanú viditeľné koreň;
• ste našli zuby popraskané, duté, tmavé škvrny alebo zubný kameň;
• často trpíte angínou pectoris alebo máte obavy, žalúdok;
• ste odstránili zub, majte na pamäti, že v priebehu doby, budú vaše zuby pohybovať so zmenami vo zhryzu;
• Ste spokojní s farbou alebo tvaru ich predných zubov,
• príroda "odmenený" vy malocclusion, ale máte menej ako 20 rokov;
• zapečatil (korún, protézy) trvale poškodiť tváre, jazyk, pery,
• jazykové (pery, líca) boli vredy, pľuzgiere a ďalšie subjekty;
• máte obavy o praskliny v rohoch úst (Zaid)
• Máte v pláne na doplnenie rodiny (nie všetky zubné nástroje a techniky sú bezpečné pre budúcnosť dieťaťa, zubné zdravie chytro vykonané v predstihu).
Ak žiadny z vyššie uvedených bodov, nemajú žiadne obavy navštíviť zubára len za účelom bežnej kontrole, môžete si gratulovať si, že máte pocit šťastia, že päť percent obyvateľov, ktorí nepotrebujú starostlivosť o chrup.