Ako sa liečiť kolená doma
Atraktivita tejto časti ženskej nohy sa skladá z foriem kolien a stavu svalov, kože a kĺbov, ktoré ich obklopujú.
Zlepšiť stav kĺby a svaly pomáhajú cvičenie je uvedené vyššie. Naučte sa, ako koža na kolenách hladké a zdravé, povieme vám.
Zmeniť tvar kolená na pomoc všetky druhy fitness vybavenie (bicykel, bežecký pás, atď), rovnako ako súbor jednoduchých cvikov, každý deň prevedenie, ktoré prídu bližšie k ideálu.
To však musí predchádzať preťahovaním svalov, ako v tomto prípade môže byť zabezpečená dodávka krvi je veľmi dôležité. Ako na to:
1), že sú bočné steny;
2) mať ľavú ruku na ľavej nohe, alebo členku je miesto, kde sa mohli dostať;
3) zastaviť;
4) dosiahnutie maximálne napätie, zostať v tejto pozícii po dobu 10-15 sekúnd
5.) meniť nahor.
Cvičenie 1
Východisková pozícia: stojí.
Oprel sa v kresle, zdvihnite ľavú nohu tak, aby medzi ním a pravej nohy tvorili pravý uhol, potom sa ohnúť a narovnať nohu.
Opakujte 15 - 25 krát na každú nohu.
Cvičenie 2
Východisková pozícia: stojí.
Oprel sa na stoličke, vytiahnite ľavú nohu. Stojaci na pravej nohe až na päte.
Opakujte 15 - 25 krát na každú nohu.
Cvičenie 3
Východisková poloha: stojace, nohy k sebe.
Mierne pokrčte kolená, vpertysya vo svojich rukách a kolenách vykonávať rotačné pohyby v smere hodinových ručičiek a v opačnom smere.
Opakujte 15 - 25 krát na každej strane. Vykonajte 4 prístupy.
Cvičenie 4
Východisková poloha: stojace, nohy ďaleko od seba.
Opakujte predchádzajúci cvičenia.
Ohybu končatiny, ktoré, okrem lakte, kolená zahŕňajú, kožné coarsens rýchlo, pretože v týchto oblastiach je malý počet mazových žliaz. Koža trpí extrémnym teplotám, UV žiareniu a vetru. To vedie k rohovatenie buniek, koža stmavne a začne odlupovať.
Aby sa zabránilo takémuto vývoju sa musia postarať o vašu pokožku, vyživuje ju zvnútra a urobiť si čas pre rôzne kozmetické procedúry. Stabilita kože na negatívnych účinkov na životné prostredie môže byť zlepšená tým, že vitamíny A a E a použitie pôstu, ako je popísané nižšie kolenné kĺby zmierenia zmesi solí a eliminovať edém.
Recept
Vyžaduje: 1 strúčik cesnaku, 1 citrón, 100 g zeleru, 3 lyžice. l. med.
Možnosť vlastného varenia. Cesnak, citrón a zeler mleté mäso, pridáme med a miešajte.
Application. Vezmite na lačný žalúdok 1 hodinu. L. 1 vozidlo za deň.
Kozmetické ovplyvniť štruktúru pokožky a urobiť ju pružnejšie. Ak si kúpite - problém, potom ako adekvátna náhrada môže ponúknuť nástroje, ako čeliť. Vzhľadom k tomu, koža je často suchá na kolenách, aby jej prostriedky na čistenie vybraných pre suchú a citlivú pleť, ktoré by mali byť použité namiesto mydla peny. Ak chcete odstrániť keratinizované 1 týždenne použiť peeling, ktorý bude nielen kolená mäkké a zlepšiť ich vzhľad, ale bude stimulovať rast nových buniek. Po vyčistení a použití peeling je aplikovaný na kolená alebo výživný zvlhčovač.
Tiež veľkú láskavosť a priniesť domáce opravné prostriedky.
Domáce lieky pre starostlivosť o pleť v lone
Recept 1
Vyžaduje: 3 lyžice. l. lopta Eucalyptus listy, 2 šálky vodky.
Možnosť vlastného varenia. Nalejte vodku a byliny vylúhovať na tmavom mieste po dobu 2 týždňov, a potom sa prefiltruje.
Application. Rub lakte infúzie v suchých, opakujte 2 krát viac, vlnený šatku zabaliť a odísť cez noc.
Zloženie únava kolená a zabraňuje usadzovaniu solí.
Recept 2
Vyžaduje: 10 palcov l. olivový olej, 1 polievková lyžica. l. citrónová šťava.
Možnosť vlastného varenia. Pripojte šťavu a maslo a dobre premiešajte.
Application. Dajte zloženie na kolená, po 20 minútach opláchnite teplou vodou a mastnoty výživný krém.
Nástroj zmäkčenie tvrdej kože na kolenách.
Recept 3
Vyžaduje: 1 polievková lyžica. l. soľ a med, 1 lyžička. l. ricínový olej.
Možnosť vlastného varenia. Pripojte soľ, med, maslo a premiešajte.
Application. Dajte na kolená a odstrániť odumreté bunky, opláchnite teplou vodou, mastnoty a živín hydratačný krém.
Recept 4
Vyžaduje: 2 polievkové lyžice. l. jogurt, 2 lyžice. l. eukalyptový olej.
Možnosť vlastného varenia. Spojenie s maslo a kyslou mix.
Application. Rub lakte časti, krycie tesniace papier a vlnené tkaniny a nechajte 20 minút.
Správanie kefír Wrap 2 krát týždenne pre zmäkčenie kože na kolenách.
Recept 5
Vyžaduje: 3 lyžice. l. jogurt, 1 polievková lyžica. l. uhorky šťavy, 1 lyžička. l. citrónová šťava.
Možnosť vlastného varenia. Spojte jogurt s citrónom a uhorkou šťavy a miešajte.
Application. Rub lakte sklad v kruhovom pohybe, kombinujúci zahriať spoje pri masáži.
Nástroj bielenie kože na kolenách.
V prípade, že koža na kolenách, je zlá, potom na 1 mesiac v podstate starať sa o ne, aby radikálne zmeniť svoj stav, potom to bude stačiť podporná liečba, vrátane použitia masiek a kroviny 2 krát za mesiac a hydratačné 2 krát týždenne.