Významný objav bol urobený v roku 1936 maďarský biochemik Albert Szent-Gyorgy, ktoré empiricky odvodené od citrónovou kôrou novej prírodná látka, vitamín E, ktorý sa dnes nazýva skutočné komplexné flavonoidy. V skutočnosti, látky, ktoré sú prírodného pôvodu a môže čiastočne pokryť potrebu tela pre vitamínu C.
To je dôvod, prečo tento vitamín niekedy nazývané C2, aj keď, samozrejme, najviac obyčajný a známy jeho meno je "rutinné", aj keď to môže byť považované za najpresnejší, pretože v skutočnosti, rutina - len záležitosťou celej skupiny flavonoidov, zjednotený jeden názov. To zahŕňa Eskulín, hesperidín, antokyanov, betaín, rutín a tak ďalej.
Experiment bol vykonaný na morčatách, ktoré boli infikované skorbut a krvácanie diatéza, po podaní látky u zvierat, bol pozitívny trend.
Ten istý meno Produkt bol odvodený od anglicky «» priepustnosti, čo znamená "priepustnosť", pretože vaskulárne permeabilita sa znižuje s použitím tejto zlúčeniny.
Vitamín P sú cenné najmä v ľudskom tele, pretože je to jeden z týchto látok, ktoré sa nemôžu vyrábať samostatne, takže sa musí dostať von.
Pravidelné užívanie rutina schopné normalizovať funkčné kapilár, ich pevnosť a pružnosť, a v dôsledku toho zníženie vysokého krvného tlaku a, ak je to nutné, spomalenie srdcovej činnosti.
To výrazne zvyšuje účinok vitamínu C, mnohí odborníci odporúčajú vždy s ohľadom na tieto lieky spolu, aj keď sa predpokladá, že vitamín E je aktívny len v prítomnosti kyseliny askorbovej.
Čo iného rutiny tak užitočné pre ľudí?
Na koncepte, že vitamín E, môže byť urobený záver, že sa jedná o vynikajúci nástroj pre liečenie a prevenciu hypertenzie a zabraňuje tvorbe žalúdka a dvanástnika založený.
Predpokladá sa, že systematická metóda rutina (do 60 dní), môže znížiť vnútroočný tlak, takže je aktívne používa pri liečbe pacientov trpiacich glaukómom. Rutín Tiež má stimulačné účinky a prispôsobí pracovnú funkciu nadobličiek, rovnako ako vplyv na denné sadzby moču a žlče.
Nesmieme zabúdať na to, že tento vitamín - takže celý rad rôznych látok, podľa toho, ktorý dostal prírodné zdroje Snáď jeho rozmanité účinky na ľudský organizmus.
Napríklad, rutín obsiahnutý v cesnaku, papriky a paradajky priaznivý vplyv na zníženie rastu nádorových buniek, rovnako ako rôzne nádory, ovplyvňuje mliečnej žľazy a krvi.
Ale vitamín E zložený zo zeleného čaju už dlho považovaná za asi najlepší prírodný antioxidant, ktorý chráni pred škodlivými účinkami voľných radikálov, a tým spomaľuje proces starnutia v tele.
Tiež vitamín E je schopný:
Tiež vieme, že má silné antibakteriálne vlastnosti, môžu byť použité pri liečení a prevencii nachladnutia a infekčných ochorení. Nedostatok rutiny u ľudí sa prejavuje vo forme malátnosť, slabosť a bolesť v ramenách, nohách a kĺbov.
Nedostatok takejto látky môže byť vyjadrená vo forme malých krvácanie pod kožou, ktoré sa tvoria v dôsledku slabých stien nádoby, rovnako ako malé, ale trvalé modriny. Ďalšie - náhla slabosť vypadávanie vlasov vzhľad akné, paradentóze.
Najmä vitamín P, môže chýbať v zime a na jar, kedy čerstvé ovocie a zelenina, je malý, takže možno to mal brať ako súčasť vitamínových komplexov.
Pokiaľ ide o nadmerné vitamínov a jej kontraindikácie, to je bezpečné hovoriť, že tam nie je. Všetky prebytok je vylučovaný prirodzene z ľudského tela, takže nie je nebezpečenstvo rutinu nie.
V takejto Odborníci denne vitamínové neboli schopní dohodnúť, pretože to značne líši - od 20 do 80 mg, ale ak potrebujete vitamín pre liečivé účely, môže to byť 100 až 160 mg. Prirodzene obdržaní tohto lieku, ako každý iný, by mali prijať pokyny lekára, ktorý radí, ako ich aplikovať v danej veci.
Zdroje rutinné
Medzi najobľúbenejšie zdroje pripojenie, samozrejme, je len citrusy, citróny, pomaranče, mandarínky, grapefruity. To je tiež v čiernej a červené ríbezle, zelený čaj, ruža, modré slivky, čerešne a čiernych čerešní, rovnako ako pohánka.
Najvyššia koncentrácia sa nachádza v bežných brusnicami a citrónom, žeriavu, čiernych ríbezlí, korenie, kôpor, paradajky a zelený čaj, takže sa uistite, že tieto produkty, venovať osobitnú pozornosť pri formovaní svojej denné menu.
Uvedomte si, že oveľa rutinné rýchlo zničený slnečné svetlo, vodu a kyslík, okrem toho značné množstvo tohto prvku sa veľmi rýchlo odparuje u ľudí, ktorí fajčia.
Tiež vitamín E je možné nájsť v mrkve, špenáte, hlávkového šalátu, hrášok, kapusta a mandľami, aj keď nie v tak veľkom množstve, ako v týchto produktov.