Tu sú potraviny, ktoré by mali vždy zmizne z ponuky, a tí, ktorí, naopak, je potrebné zahrnúť do svojej každodennej strave.
  Počas prohibície   dostať konzervy uhorky, tučné jedlá, najmä tučné mäso, tučné vývar a slaninu. V čiernej listine sú aj vyprážané zemiaky, klobása, cestoviny, chlieb, hranolky, polievok a kaší z rýchla príprava, medziproduktov a rýchleho občerstvenia. Vyhnite sa horúce korenie, vzdať majonézu a kečup, nealkoholické nápoje a šťavy v tetrapaketah ktoré obsahujú konzervačné látky, umelé prísady a príliš veľa cukru.
  Najesť Sa   chudé mäso, mliečne výrobky a syry, čerstvé ovocie a zelenina, chudé ryby a morské plody. A variť jedlo dusené alebo grilované.
  Náhrada cukru med a celozrnný chlieb len vziať. Piť čerstvé džúsy a zeleným čajom, najlepšie bez príchutí. Pite aspoň 3 litre vody denne - spolu s tekutinou sa vylučuje z tela toxíny a odpad.
  Očistiť telo toxínov pomáha ihličnan olej. V ráno na lačno po dobu 20 minút sosit 1 polievková lyžica. l. Oleje ako cukríky. Nenechajte prehltnúť! Potom napľul oleja dôkladne opláchnite hrdlo.