Ľudia, ktorí sa museli vysporiadať s poruchami spánku, dokonale pochopiť, že utrpenie prináša tento problém. Človek, ktorý nemôže plne spať zle plní povinnosti v práci, stále nervózny a podráždený. Ale väčšina pokusov sa vysporiadať s nespavosťou si berie prášky na spanie, rýchly a silný akcie.

  Ako sa vysporiadať s poruchami spánku?

  Je potrebné poznamenať, že nezávislý výber spanie - iba dočasným opatrením. Pravidelný príjem niektorých liekov je návykový. Áno, môžete skutočne spať v dopoludňajších hodinách sa bude cítiť zavalení a nie odpočinul.

  Poradiť so svojím lekárom somnolohom, ktoré vám niekoľko tipov na spánkovej hygieny. Nemusíte kupovať silné sedatívum

  Predám prášky na spanie bez lekárskeho predpisu môže byť, ale nie sú zďaleka neškodné prostriedky ako návyková

  Potom tieto lieky pravidelne, je nemožné. Maximálna doba trvania kurzu - dva týždne.

  Ktorý liek si vyberiete?

  Predstavte si, že sa rozhodnete na vlastnú päsť sa vysporiadať s nespavosťou a kúpiť nejaké prášky na spanie. Ťažké vozidlá predával len na lekársky predpis. Ale tam sú niektoré, ktoré možno zakúpiť bez lekárskeho predpisu.

  Melaksen. Tento relatívne miernej lieky predávajú v tabletkách. Odporúča sa vziať jednu tabletu štyridsať minúta pred predpokladaným spaním. Ako viete, mnoho silných prášky na spanie sú návykové a zníženie aktivity počas dňa. Ale Melaksenu to neplatí, ak ste si ju v malých dávkach, a nie viac ako dva týždne.

  Donormyl rýchlejší a robiť spánku fázy spánku hlbšie. Odporúča sa, aby sa pol tablety po dobu piatich dní. V zriedkavých prípadoch, dávka bola zvýšená na jednu tabletu. Ak nepresiahne dobu trvania kurzu, budete mať istotu, že liek nie je návykový.

  Tinktúra valeriány kvapky alebo Leonurus. Tieto nástroje sú považované za najviac populárne mäkký, pretože jeho prírodného pôvodu. Ak budete mať možnosť zbierať alebo kúpiť tieto bylinky, môžete si sami spánku pomoc.

  Valokordin tiež veľmi silné sedatívum, ktorá postihuje nielen poruchy spánku, ale tiež má všeobecne upokojujúci účinok. Rovnaký efekt má Korvalol.

  Bez lekárskeho predpisu, môžete si tiež kúpiť nové-PASSIT ® alebo PERSEN. Sú určené ani tak na boj proti nespavosti, ako upokojiť nervový systém, takže ich výkon je pomerne mäkký a non-návykové.

  Ako si prášok na spanie?

  Rôzne tinktúry ktorý môže pozitívne ovplyvniť kvalitu a trvanie spánku, môže byť doma.

  Za týmto účelom, bylinnej báze valeriány lekárskej, paliny, mäty piepornej a hloh.

  Pour sušené byliny s vriacou vodou a necháme lúhovať na teplom mieste, potom sa prefiltruje.

  Neskôr sa prijať ako také výmyslov podľa potreby.

  Rovnaký princíp sa dá pripraviť alkoholu tinktúru. Aj keď jeho účinok nie je tak silný, ale v niektorých prípadoch pomáha spať a odpočívať.

  Ak nemôžete zaspať, bude spanie rýchla metóda je len dočasné riešenie. Prvá vec je pochopiť príčiny nespavosti a pokúsiť sa ich odstrániť. Najjednoduchší spôsob, ako sa stať prechádzka na čerstvom vzduchu, v noci a nie príliš bohaté večeru. V každom prípade, ak nemôžete spať, nie self-spustiť rýchle prijatie práškov na spanie, ale najprv sa poradiť s lekárom.