Ale čo keď skóroval slušnú váhu počas tehotenstva a po pôrode libier kam ísť. To je obzvlášť ťažké pre ženy, ktorých pôrod nebol prírodné, ale s chirurgickým zákrokom, je c-rez. Vzhľadom k tomu, fyzická aktivita je zakázané, a bolesť zo spoločnej tlačovej pokachaesh nie.
Poďme sa pozrieť na spôsoby, v ktorých môžeme odstrániť všetky extra centimetrov okolo pása na bokoch, bruchu. Len chcem povedať, aby sa stal štíhlejšie vyžaduje čas a trpezlivosť. Nečakajte zázraky, že po dvoch dňoch schudnúť už. Ale spoliehať sa na moju radu, budete vyzerať oveľa lepšie, než pred narodením, a výsledok vás prekvapí. Hlavné trpezlivosť a pamätajte, musíme urobiť všetko poctivo, prečo klamať sami seba.
No, choďte do toho?
Schudnúť po cisárskom reze, ak dojčíte
Ak dojčíte, je to trochu zložitejšie, pretože hormóny vylučované v produkcii mlieka, tak nutné pre dieťa, trochu spomaliť svoju konverziu. Ale nemali rozčuľovať. Tu je niekoľko tipov:
Jesť častejšie, ale v malých dávkach
Pred jedlom vypite pohár teplej vody.
Pokiaľ dojčenie nie je nevyhnutne len jesť mliečne výrobky. Rozvoj mlieko nesúvisí s tým, ako moc pijete kravu. S mliečnymi jesť nízkokalorické potraviny, najlepšie bez prísad. Tiež sú užitočné jogurt, pre vašu postavu, a očistiť telo. Neboj sa, dieťa nebolí.
Nejedzte tučné jedlá, majonézy, vyprážané.
Kúpte si parník. A chutné a zdravé.
Fyzická aktivita je samozrejme ťažké, ale ľahké cvičenie v dopoludňajších hodinách doteraz nebol zrušený.
V žiadnom prípade nemajú hrýzť. Ja to dobre vedia, čo, keď budeš sedieť doma celý deň, a viete, čo pri stavbe malé dieťa. Tv strava pre seba a po nej.
Polievka z zeleru. Chutné a môžete jesť všetko budete chcieť.
Tu je niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu, aby sa do tvaru po pôrode pri dojčení.
Schudnúť po cisárskym rezom, pokiaľ dojčenie chýba
Nie dojčenia? Potom jednoduchšie. Tipy na vyššie uvedené sa týkajú vás. Tak to prečítať ešte raz a pamätať si.
Naučte sa držať späť a nejesť po osemnásť hodín
Ak tomu tak nie je, držať tohto pravidla:
Nejedzte tri hodiny pred spánkom štyri hodiny po prebudení.
Usporiadať pôstu.
Ak zdravie dovolí, navštíviť saunu. Dual efekt by bolo, keby dal na špeciálnu masku tela chudnutie a zase polyetylénu.
A čo je najdôležitejšie, pamätajte holky, nie schudnúť rýchlo usporiadať denné pôst. Telo bude mať "režim spánku", a potom, keď sa konečne dostanete tento výsledok, ktorý, ako sníval, že bude veľkým potešením vrátiť svoje libier späť. Potom sa stal neustály boj s týmito nenávistnými centimetrov. Po prvé, budete chudnúť, a potom sa objaví zložité. Ak tomu tak je treba zapojiť nie jej postavu, a psychické problémy. A vy ju budete potrebovať? Samozrejme že nie !!!
Urob to hneď, a všetko, čo dostanete. Veľa šťastia a výborný tvar !!!