Rekreačné aktivity pre deti s poruchou zdravia
Rodina, ktorá je stále choré dieťa potrebuje zvláštny spôsob života. A to je v každom prípade sa nejedná o odstránenie fyzickej aktivity alebo zníženie ožiarenia. Vo väčšine prípadov, aktívny spoločenský život nielen zabraňuje dieťa prispôsobiť, ale pomáha. Aj v prípade, že všetky problémy sú, na prvý pohľad, so spoločnosťou. Posúďte sami, čo možno dosiahnuť uzavretím dieťa do štyroch stien? V najlepšom prípade - strata záujmu o komunikáciu a neschopnosť budovať vzťahy s ľuďmi v budúcnosti. V najhoršom prípade, môže vyvolať trvalé fóbiu o komunikáciu s ľuďmi a zhoršenie pôvodného, už nepokojné stave.
V boji s postavení, ktoré sú často chorí nič drvenie. Hlavným problémom je, že verí v ich vlastnú silu, trpezlivosť a začať vážne a poctivo používať tipy a návrhy, ktoré budú ďalej diskutované.
A nemám náhodou trvať na serióznosť a poctivosť. Skutočnosť, že ich vlastné odporúčania, aby bez výnimky odborníkmi - pediatrami, psychológmi - sú veľmi jednoduché. Maximum! A naše vedomie so sebou usporiadané tak, že je pripravená k domnienke, len to, čo si vyžaduje nadľudské úsilie, ktoré je drahé, ťažké, jedinečný!
Takže, poďme sa dohodnúť jedinečnosť sú vždy s nami a okolo a v nás. A naša vážny postoj k hlavnej zásady obnovy zdravia často choré dieťa je absolútna zárukou rýchly úspech. Zostáva len, aby to vidieť!
V dôsledku toho, zásady obnovy a udržanie dobrého zdravia v dieťati veľa vieme, nech znovu podrobne analyzovať.
Rational Diet
Pre malé deti, jedno z najvýznamnejších, najcennejších a najdôležitejších potrieb (tzv základňa) je potreba pre bezpečnosť. Inými slovami, ak je potreba zabezpečenia nie je úplne spokojný, nebudeme spokojní a viac "vysokej" potrebuje. Napríklad, v láske a náklonnosti, v umení, v snahe spoznať sám seba.
Jasne štruktúrovaný denný režim poskytuje vášmu dieťaťu rovnaká ochrana a príjemný pocit. Jednoducho povedané, dieťa pokoj a radosť, keď vie, že teraz moja matka bude jesť, a potom budú chodiť si myslíte, že to dieťa, cíti ak sa nestará? Určite nie! Dieťa zvykne na režim a nemá rád, keď sa náhle dozvedel rutina narušený. Možno ste sledoval obraz pri neočakávanej hostí po svoj drahocenný dieťa podobne zmenil. Záchvaty hnevu, odmietnutia k jedlu, ťažkosti so spánkom a to nervozita môže trvať niekoľko dní. Niektoré obzvlášť poverčiví rodičia v týchto chvíľach dokonca myslia, že dieťa zurochyly. A majú pravdu, že dieťa skutočne mal silný vplyv - zvrhli jeho režim.
V ideálnom prípade - sledovať zhruba rovnaký denný režim je nevyhnutný aj dospelých. To je základom zdravého životného štýlu, a každý lekár rád sa prihlásiť na základe tohto odporúčania. Pre deti s dodržiavaním deň je ešte dôležitejšie, pretože ich myseľ je jemnejšia, citlivejšia a zraniteľnejšia. Vyvážený rutina je pre jej dobrú kúzelnou paličkou. A budeme si pamätať, že deti sa postavenie, ktoré často sú chorí oslabený nervový systém. Spočiatku starosti všetky ostatné deti. Na jednej strane.
Na druhej strane, okrem centrálneho nervového systému, často chorých detí utrpenie a autonómny nervový systém.
Ale ona je zodpovedná za vnútorných orgánov a imunitného systému, teda optimálnu celého tela. V dôsledku toho by malo a autonómny nervový systém dieťaťa uvoľniť čo najviac a vyhnúť sa nadmernému vzrušenie.
Za týmto účelom, okrem všeobecného režimu dňa, kedy spánku, jedla, hry a aktivity sú distribuované v určitom poradí, a ich čas je pevne stanovený, zvážte nasledovné:
• Zvýšenie spánok pre 1 až 15 hodín, čím dieťa do postele skôr;
• Uistite sa, že vstúpiť do NAP alebo odpočinok v posteli (aj keď dieťa nespí počas dňa, potrebuje dostatok času na "ležiace" bez hudby, karikatúry a hračky);
• zvýšiť prechádzku na čerstvom vzduchu po dobu 1 hodiny, alebo pridať prejsť tesne pred spaním, ktorý, samozrejme, by sa nemala príliš líšiť objem a činnosti;
• obmedziť cestovanie verejnou dopravou;
• TV úplne eliminovať "starších", programy a karikatúry limitu (1-2 deň);
• minimalizovať čas strávený na detské počítače, herné konzoly, a tak ďalej. P.
Takéto udalosti sú veľmi dobre obnoviť nervový systém.
Aj deti sa postavenia, ktoré často sú zle použiteľné na dovolenku výlet, ale lepšie vylúčiť dlhé lety a zmeny klímy. V off-sezóny av priebehu zimnej sezóny si môžete urobiť krátke výlety do B-mesto na víkend. Camping, bude čerstvý vzduch prínosom nielen nervový systém dieťaťa a jeho fyzické zdravie, ale aj zdravie rodičov.
Racionálna strava
"My - čo jeme" - hovoria odborníci na výživu. A to je ťažké argumentovať. Bohužiaľ, denné jedlo moderného človeka nie je príliš ekologická šetrnosť a užitočnosť. A detská výživa, bohužiaľ, nie je výnimkou.
Vzhľadom k oslabeniu všeobecného telesa tóne stravy často choré dieťa by mala byť čo vyvážená. To znamená, že každý by mal dostať batoľa užitočné a pestrú stravu, ktorá obsahuje bielkoviny, vitamíny, minerály, vlákninu, sacharidy a tuky.
Z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby sa vzdali rýchleho občerstvenia v niektorej z jej stavu a ukladanie semifinále. Čerstvé jedlo pripravené naraz, obsahuje najviac živín.
Uistite sa, že dieťa jedli každý deň obilniny, mlieko a mliečne výrobky, ovocie a zeleniny. Ale môžete darovať sladkosti a nahradiť ich sušené ovocie a kandizovaného ovocia.
Nie je tajomstvom, že dieťa je ťažké, aby sa jesť zdravé jedlo, takže vymyslieť "Tromp l'oeil", napríklad, môžete pridať strúhaným syrom, ovocie a obilnín a zeleniny varené s make legrační tvary. Detská výživa by mala byť nielen užitočné, ale aj atraktívny vzhľad. Snáď jediný spôsob, ako sa dostať dieťa jesť to, čo potrebuje.
Rodičia, ktorých deti trpia alergiou na potraviny, musíme nielen dodržiavať odporúčanú diétu, ale uistite sa, že tabuľka omrvinky sa menila ako je to možné. Samozrejme, že to vyžaduje určité úsilie a dôvtip. Avšak, nie je na škodu žiadne úsilie, keď vidíte, ako vzácny dieťa uplitaye na obe líca večeru.
Musíte byť tiež reagovať na odporúčania lekárov. Niekedy sa zdá, že sú zabezpečené, a zakázať príliš veľa produktov. Tento prísny postoj diktoval závažné dôsledky užívania nie je vhodné dieťa, potraviny, ktoré môžu vážne oslabiť telo a spôsobiť ďalšie ochorenia.
Generally opatrenia - kľúč k zbaviť častých chorôb
Jedným z dôvodov pre časté ochorenie u detí je takzvaný zlý fitness termoregulácie. V dôsledku toho sa mení len málo počasia - batoľa reaguje na túto kašeľ.
A, ako je uvedené vyššie, akýkoľvek nedostatok prípravy je správne kompenzovaná! - Training. Obnovovacia opatrenia, ktoré budú ďalej rokovať, priaznivé účinky na imunitný systém dieťaťa a jeho duševné zdravie.
Teraz hovoríme o systéme kalenie. Len sa vybaví ľadu dieru. Všetko je oveľa jednoduchšie. Proces tvrdnutia pôsobí na niekoľkých úrovniach, revitalizácie celé telo.
Mimochodom, existujú prípady úplné uzdravenie ekzém a astma v detskom veku pomocou polievanie studenou vodou. Avšak, budeme hovoriť o menej extrémne, ale rovnako účinné spôsoby.
Hlavným princípom kalenie a jeho podstata spočíva v pravidelnosti. Tam bude žiadna pravidelnosť, rovnaký režim, ktorý sme si už povedali, nebude mať žiadny temperovanie. Preto je v záujme seba a vaše batoľa, poďme sa v ruke papier visí na chladničku hodinách liečby a bude sledovať každý deň.
Metódy kalenie batoľatá a väčšie deti prekvapivo jednoduchá.
Po prvé, streky. Nenechajte trápiť dieťa extrémne nízke a vysoké teploty. Ľahké, ale významný striedanie. Začnite s rozdielom púhych 1-3 ° C. Ak je dieťa kúpal s teplotou vody 36 - 37 ° C, prvá teplota môže byť znížený o 33 ° ° C Potom sa pomaly privedie rozdiel na 8-10 ° C V prípade, že dieťa nemá vzniknúť bočná vôľa pokúsiť sa dosiahnuť rozdiel 12 ° C Avšak, ak vaše dieťa má strach stlačený, nervózny, zastavte na príjemnú teplotu.
A pamätajte si: všetky rekreačné aktivity sú len proti dobré a dobrú náladu! Douches by mali byť použité v priebehu sezóny dňa alebo v noci za studena, každý deň, v horúčave - dvakrát denne.
Povzbudzujte svoje dieťa hrať s niektorými vodnými "prvý nohy. Potom Postupne riadiť sprchu nastavenie teploty vody na celé telo dieťaťa, Od, samozrejme, treba vodu s teplo a udržiava lepšiu teplotu po dobu 5 sekúnd, striedajúci sa tak teplej a studenej vody pre 3-7 krát.
Douche - je tiež voda spevnenie. Jediným rozdielom, že poskytuje jednorazový striekajúcej nalievanie veľké množstvo vody.
Možno prekvapí, ak to naliať v skutočnosti môže byť vo vode. Nie nevyhnutne ľad, ako sme všetci si mysleli. Špecialisti na temperovanie tvrdí, že význam polievanie jednorazový "triasť" centrálny a autonómny nervový systém.
Liatie z mojej hlavy je vždy žiaduce a nečakane. To prekladá vždy veľké množstvo vody. No, aspoň veľkej misy.
V čase, kedy dramatické striekajúcej vody dobrovoľne alebo nedobrovoľne zvolal: "Wow! "To" Wow! "A sa považuje za zdravé. Teplota vody je najmä nezávislá. Mobilizovať a "prebudiť" tela dieťaťa môže byť teplota vody 36 ° C a 23 až 26 ° C nižšia, ako je teplota vody by nemal nechať dole.
Liace možno kombinovať so studenou sprchou. Ale to sa najlepšie vykonáva v ranných hodinách, kedy dieťa pred toľkými zaujímavých prípadov, požadovanej pevnosti a pozitívne emócie.
Akékoľvek cvičenie dať svojmu dieťaťu radosť a šťastie. Takže sa nemusíte zbavovať to dieťa. Urobiť cvičenie, ktoré sa zúčastňujú všetky hlavné svalové skupiny sa, vyzliekol do nohavičiek a detské košele - a oveľa viac! Nechajte ohnivý hudbu zábavu (výhodným príkladom pre dospelých!), Pre deti, vykonáva strediská, ťahanie, v podrepe, kruhový pohyb, chôdzu a skákanie na mieste, rôzne pohyby a kopy a "krútenie". Ten by mal ukázať, osobitnú pozornosť a ochotu zohľadniť fyzické a zdravie dieťaťa.
Ak si nie ste istí o niečom, že je to správne rozhodnutie - konzultovať s odborníkom (najlepšie - lekár fyzikálnej terapie).
Tu pár slov by malo byť povedané o baby-jogy. V poslednej dobe sa tento typ cvičenia je stále viac získavajú na popularite. Napríklad vo fitnes kluboch a jogy kluby pre dospelých organizované detské skupiny.
Účinok týchto tried je celkom dobrá. Simple vykonáva ásany (pozície), veľmi účinne a jemne zapojiť svaly, väzy a kĺby rastúceho organizmu, je masírovať vnútorných orgánov, posilňuje imunitný systém, zvyšuje náladu. A deti, ktoré pozorované po tried potešenie a záujmu. Avšak, v spravodlivosť, to ťa zase pripomenul, že je potrebné pre predchádzajúcej konzultácie s odborníkom, rovnako ako starostlivý výber inštruktora. Od jogy môžu byť iba pod prísnym dohľadom profesionálny, inak nikto nie je v bezpečí pred nečakanými následkami.
Masáže - iný spôsob aktivácie a stvrdnúť telo. Keď už hovoríme o profesionálnu masáž, to je veľmi užitočné prejsť všetky deti do postavenia, ktoré sú často chorí niekoľkokrát ročne. Deti, ktoré majú akútne respiračné ochorenie často komplikuje priedušiek, môže lekár predpísať špeciálnu masáž hrudníka.
Ako masáž doma, to je tiež veľmi účinne posilňuje zdravie dieťaťa, často choré. Napríklad svetlo hladenie, rezanie závitov a trela chrbát a hrudník (1-2 krát týždenne) poskytovať kontinuálne odvodnenie dýchacích ciest.
Ak si pred spaním relaxačnú masáž nôh, môžete si nastaviť, ako každý telo. Okrem toho, že je to ťažké. Zahrejte svoje ruky, kefa a detský krém jemne ukľudňujúce tale začiatok masírovať nohu v kruhovom pohybe. Nezabudnite na špičkách a pätách. Roztlačíme, použite prsty, háčik. To je pekné relaxačné procedúra, ktorá sa upokojiť a dieťa a dá mu silák zdravie!
Ako môžete vidieť, kalenie - je ľahké a príjemné. Deti sú radi, že prejsť niektorú z týchto postupov, a výsledkom je skvelým pomocníkom pre ďalšie "dot" práca s obavami a stresu - opevnená telesné a duševné zdravie. Mimochodom, to tiež stáva, že generally opatrenia prospešné pre správanie dieťaťa, ju aj v stresových situáciách. Psychológovia v takých prípadoch môžeme povedať, že "normálny oblasť komunikácie." Bez očistenia, stane sa "tolerantnejší" na podnet, a to normálne. Inými slovami, sa ukazuje, že situácia predtým zranené dieťa a nútení byť nervózny, jednoducho nestane.
Nezabudnúť, že dobrá nálada, pocit radosti, šťastia a lásky, chráni pred nepriaznivými účinkami ako dieťa aj dospelého.
Bedtime príbeh s dobrým koncom
Povedal dieťa pred spaním rozprávky - veľmi účinný nástroj psychologického vplyvu, v ktorom sa dieťa učí nové informácie. Psychologická práca je tak jemný a nerozptyľuje dieťa z takých prípadoch, ako zo spánku.
Okrem toho, cez batoľa rozprávky zodpovedá ich vzdelávacie potreby, rozširuje obzory, rozvíjať pamäť, schopnosť snívať, a prípadne vykonať. Stručne povedané, príbeh veľmi užitočná vec.
Optimálny spôsob čítania alebo rozprávania) - trochu spevavý, s kľudným tichý hlas intonácia. Ale obsah - osobitný prípad. Je to mimo hlavný problém.
Výberom príbeh by sa malo pristupovať vážne, ale lepšie - vytvoriť svoj vlastný magický príbeh. Myslite na hrdinov, pripomínajúce vaše dieťa. Pre deti do dvoch až troch rokov môže byť roztomilé zviera, mačiatko, šteňa, kurča, myš. Pre staršie deti môžu rozprávajú príbehy o "chlapec (dievča)." Viete, na koho bude znamenať. Uisťujem vás, že bude dieťa rozumieť taky.
V hlavnej postavy bude nejaký problém, on úspešne odvahu a odhodlanie, ktoré prešli testami a rôzne Zaujímavým zistením magickú moc.
Začiatok príbeh môže byť takto.
Jedného dňa, začal chlapec Petit hrozný kašeľ a nádcha, ako aj teplota vzrástla. Tu je návod, ako! Ten, samozrejme, veľmi rozrušený, "Teraz mi bude chýbať domov, zatiaľ čo chlapci, priatelia, zábava, hra, beh, remíza kurz, budú čakať na mňa, pretože aj oni, bez toho by ma nudí a smutný, a ja zostať doma." Ale potom fúkal teplý vánok, miestnosť voňala kvety a sladkosti, a chlapec sa náhle objavil sa pred veľkou červenú guľu. "Čo je zázrak! "- Peter zašepkal. Lopta bol veľmi dobrý "Peter - povedal guľku - chcem, aby vám pomohol, pretože viem, ako nechcete sedieť doma a ochorie. I - magický bojovník, ktorý vyhrá všetky baktérie! »
Potom sa môžete prísť s niečím, ako je pokriveným sprisahanie. Hlavná vec, ktorú v ňom - na živé obrazy, ktoré dávajú zmysel sily a pozitívne emócie. Podobné príbehy sú skutočne neodolateľné sily, pretože deti sú veľmi citlivé, a našťastie, sú pripravení veriť nič dobrého a zázrak!
To sa stane, neváhajte!
Autor: Marina N. Kozhevnikov