Dream treba k človeku ako jedlo a kyslík. V sne aktualizovaný nervového systému a bunky telesných tkanív. Nespavosť - problém ľudí rôzneho veku, ktorá sa zaoberá v neurológii a psychiatrii. Táto porucha spánku, ktorá je definovaná ako neschopnosť zaspať po dlhú dobu v noci. Zlý sen dovolenku sa považuje za 6 hodín alebo menej od malej anomálie zneužívania, život ohrozujúce. Nedostatok spánku poškodzuje imunitný systém a znižuje dĺžku života a zvyšuje pravdepodobnosť vzniku ochorenia srdca, a v kombinácii s ochorením srdca zvyšuje zápal, ktorý je pozorovaný iba u žien. Možno, že príčiny nespavosti u žien spočíva v nízkej hormónu estrogénu v niektorých veku obdobia (to zabraňuje mužov testosterónu).
  Príznaky porúch spánku, prerušované a povrchné spánkového apnoe, chrápanie, hovorí v spánku, časté prebúdzanie, ťažkosti ísť spať, túžba spať ráno, stabilný túžba spať počas dňa.
  Príčiny nespavosti:
  - Prebudenie nervózny, a to najmä z nadmerného sedenia pri počítači, tvrdej duševnej práce, vzrušujúce čítanie, aktívne hry;
  - Nedostatok fyzického pohybu;
  - Duševná alebo iná choroba, stres, predĺžené depresie, v ktorej sa nezaobíde bez zásahu psychológa;
  - Ochorenie srdca a pečene;
  - Hormonálna funkcie (v menopauze, tehotenstvo);
  - Odsávacie prácu a každodenné povinnosti;
  - Vysoké dávky drog, psychotropných látok;
  - Zmena klímy, časové pásmo rozdiel vlhkosti a atmosférického tlaku.
  Na jar a na jeseň v tele obzvlášť citlivé na akékoľvek manifestácie prostredie. Dosť často používať akékoľvek tradičné lieky rozvíjať spánku. Ale v prípade nestability hormonálneho systému, čo je dôvod, prečo nespavosť je často ženy by sa mal poradiť s odborníkom. Ženy sú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že trpí nespavosťou, než muži. Ak je príčinou nespavosti u mužov - s nízkym príjmom, ženy - poruchy spôsobené problémy v rodine.
  Sleepless predchádzať:
  - Kofeín nápoje pred spaním a v popoludňajších hodinách;
  - Nikotín;
  - Hustý večera, najmä tučné jedlá, a hlad;
  - Hluk pozadia z žiaru svetla (ako je beh TV).
  Príčinou nespavosti môže stať nepríjemný postele a matrace príliš mäkká a odolná bariéra k spánku - udusenie, pretože vyvetrajte spálňu. V prípade, že posteľ sa nepoužíva len na spanie, ale aj pre sledovanie filmov, čaj a rôzne aktivity, je ťažké naladiť na iný systém. Najviac škodlivé príčiny nespavosti - rušivé myšlienky, ktoré upozorňujú na konkrétny problém alebo problém. Mozog začne analyzovať a spracovávať informácie, ktoré sú k obavám a prispôsobuje aktívnej zábavy. Nespavosť môže byť umelé, ak vôbec prepnúť pozornosť na "dôležité" veci, a nedovolí, aby sme sa spať, alebo ak očakávania zlého spánku, nočné mory.
  Ako sa zbaviť nespavosti

1.   Režim ladenia, čo umožňuje telu prispôsobiť svoje biologické hodiny, ale zvyknutý zostať až neskoro zrušiť smiešne.
     Dohodnite si prechádzku pred spaním.
   
     Vezmite si teplé kúpele nôh pred spaním.
   
     Natural pomocná látka: 50 g semien feniklu Varte 15 minút Cahors (05 l), nechajte hodinu trvať 50 ml pred spaním. Nástroj má vedľajšie negatívne dôsledky a zaisťuje zdravý spánok.
   
     Levanduľový olej sa pridá do vody s cukrom. Vezmite malé dúšky, dať na spánku.
     Čo bude spať
   
   1.   Bylinné čaje (mäta pieporná, valeriána lekársky, medovka).
      
        Pohár mlieka a medu.
      
        Kúpeľňa s niekoľkými kvapkami ylang ylang alebo pridanie vývar harmančeka.
      
        Douches a teplé ráno - pred spaním do postele.
      
        Masáž pre relaxáciu.
      
        Milovanie v tele zvyšuje množstvo "spánku látka".
      
        Vylúčiť nedostatok horčíka v tele (povinné konzultácie s odborníkom).
        Nespavosť sa spracuje na základe prítomnosti ochorenia alebo duševný stav človeka. Dlhodobé užívanie hypnotík sa neodporúča z dôvodu možných vedľajších účinkov. Miesto chemických látok sú lepšie nástroje pre prírodnej báze.