Sú vyvinuté pre zlepšenie účinnosti oka. Za týmto účelom vytvoril mnoho metód, prostredníctvom ktorých bude oko dlho zostať zdravý, umožňuje ľuďom žiť plnohodnotný život.
Najjednoduchšie, známa už od staroveku cvičenia patria rôzne pohyby očí (zákrut, kruhový pohyb). Prinášajú nepopierateľné výhody, ako zmierniť napätie z očí a zlepšujú krvný obeh. Všeobecný stav únavy mení veselú náladu. Vykonáva sa týchto cvičení dlho, asi 10 minút, čo je dostačujúce pre dosiahnutie pozitívny efekt.
Nie otočil hlavu, pozrieť sa striedavo v rôznych smeroch.
Široko otvorené oči, potom veľa zamruzhuvaty je. K tomu budete potrebovať 4-7 krát, v intervaloch asi 30 sekúnd.
Otočiť oči, mení smer. Toto cvičenie, rovnako ako prvý, je vhodné cestovať, taky, a so zavretými očami.
Toto cvičenie sa vykonáva sedí. To by malo byť oveľa zavrieť oči pre 2-4 sec., Potom je otvoriť na rovnakú dobu, opakované v intervaloch 6-7 sekúnd.
Rapid bliká po dobu 1-2 minút.
Štvrtý a piaty cvičenia prispieť k posilneniu očných svalov, zlepšenie krvného obehu oči, uvoľniť očné svaly.
Je tiež dobré sa pozrieť na nejaké vzdialené predmet, pri pohľade na blízky predmet, zmena zamerania rytmicky sem a tam medzi nimi. Napríklad pri pohľade na billboard preč rýchlo preložiť pohľad na ceruzky, chcete zachovať pred očami asi 15 cm, a potom na billboard, atď
Ďalší spôsob, ktorý sa používa pre liečenie oka je použitie svetla. To by malo sedieť asi 15 cm od silného zdroja svetla, s uvoľnenou, oči zatvorené a pomaly otočil hlavu, aby sa pokúsili zabezpečiť maximálny prístup ku každej oko svetlo. Tento spôsob je vhodný pre oči.
Bez ohľadu na spôsob posilnenia oči, nezabudnite, čo je naozaj stabilný výsledok dosiahnuť len vďaka pravidelnému cvičeniu, ktorý tvoril zvyk.