Príčiny a riziko nedostatku draslíka
Nedostatok tohto stopového prvku volal hypokaliémiu, provokujúce závažné nedostatky v celom tele. Dôvody, ktoré viedli k strate draslíka:
- Nadmerné výtok z jeho tela;
- Zvýšený príjem draslíka;
- Pohyb draslíka v sére do buniek.
Most hypokaliémii sa vyvíja v dôsledku nadmerného vypúšťania a príjmu obtiažnosti draslíka.
Značky ukazujú na nedostatok draslíka
Po prvé, sa objavujú nervový systém zobrazí neopodstatnené úzkosti, podráždenie, únava. Potom je tu zafarbenie kože, koža sa stáva suchá, bledá a stráca svoju elasticitu, a príznaky nedostatku draslíka v tele vyjadril túžbu mať pastelky, môžu deti začať jesť špinu.
Ak sa začal odlaminování nechtov, padanie vlasov a kazia zuby s najväčšou pravdepodobnosťou, vaše telo stráca draslík. Dávaj si pozor na stravu a obsahujú potraviny, ktoré obsahujú dostatočné množstvo tejto základnej stopového prvku.
Porušovanie, ku ktorým dochádza v dôsledku nízkych hladín draslíka
Neponáhľajte na vine zlé držanie tela skreslenie pristátie, keď sedel pri stole a stôl. Ploché nohy, skolióza, kŕče a opuchy končatín, zápchy a kolitída, krehkosti kostí - často v dôsledku nedostatku draslíka.
Ako zabrániť hypokalemyyu?
Ak chcete zabrániť nerovnováhu vo vašom tele prácu častejšie na slnku, sledovať svoj jedálniček, jesť tri deň s mliečnymi výrobkami, jogurty, mlieko, syr. Nezanedbávajte rutinné vyšetrenie na klinike, v krvi, meranie hustoty kostí ukazuje úroveň tohto stopového prvku. Vyhnite sa alkoholu, nikotínu a naučiť sa, ako sa zbaviť stresu, tieto faktory vedú k nedostatku draslíka v tele. Ak je to nutné, použite lieky, ktoré obsahujú vitamín D, horčík, zinok, meď a bór - minerály pomáhajú udržať draslíka v tkanivách a orgánoch.
Nedostatok draslíka v tehotenstve
Potreba tohto stopového prvku sa zvyšuje v tehotenstve, a to najmä v čase, keď je dieťa, ktorým sa všetky orgány a systémy v druhom a treťom trimestri. Preto by nastávajúca matka postará o doručenie rastúce množstvo draslíka. Nedodržanie potraviny bohaté na draslík, zvyšuje riziko potratu, predčasného pôrodu a rozvoj hypertenzie a iných vedľajších účinkov. V tomto prípade, minerálne nevyhnutné pre vývoj plodu sa extrahuje z tela matky, čo vedie k lámaniu nechtov, kostí a zničenie zubnej skloviny.
Úprava stravy počas tehotenstva pomôže lekára, s ohľadom na zdravotný stav matiek a na základe výsledkov biochemických analýzy dát.
Nedostatok draslíka u detí
Pri vývoji skeletu, telo potrebuje viac než kedy draselný. Dokonca aj mierny pokles tohto prvku môže viesť k veľkým zmenám u detí a dospievajúcich. Bez tohto stavebného materiálu potrebného pre kosti a zuby, sa môže vyvinúť krivicu, zníženú imunitu, zlomený zrážanlivosť krvi.
Vidíte Ak príznaky dieťaťa s uvedením nedostatok tejto dôležité stopového prvku, nespúšťajte najmä vo farmácii, a sám si naordinovať liečbu. Predpísať lieky, či už to sú drogy alebo vitamínov Pokiaľ sa jedná len pediater. Nezávisle môže vyvážiť stravu a obohatiť svoje produkty, ktoré obsahujú dôležité minerály.
Potraviny bohaté na draslík
V primeranom prístupe k zdravému stravovanie je dobrá šanca, aby si všetky potrebné vitamíny a minerály z potravy. Vysoký obsah draslíka uložené v produktoch rastlinného pôvodu, chlieb, zemiaky, melón.
Najvyšší obsah selénu je uvedené v strukoviny, ako u niektorých druhov obilnín, ovsené vločky, proso. Zelenina, ovocie, mliečne výrobky, ryby je tiež významným zdrojom draslíka.
Zdravý životný štýl, pravidelné cvičenie, odmietnutie zlých návykov a správnej výživy vám pomôže vyriešiť problém nedostatku draslíka a vyhnúť sa nepríjemným účinkom hypokaliémia.