S nedostatkom chrómu v tele, výrazne zvyšuje riziko vzniku cukrovky druhého typu. Naopak, minerálne chróm získaný v dostatočnom množstve, znižuje hladu, znižuje chuť cukru, znižuje nadváhu. To v konečnom dôsledku zabráni tak hrozné choroby, ako je cukrovka a dokonca bojuje s ním, a - zlepšuje náladu!
Áno, je preukázané, že ak každý deň po dobu 10 mesiacov, ktorí trpia diabetes závislý od inzulínu osoba obdrží aspoň 500mkh chróm, 9 krát z 10, že pozoruje zníženie príznakov, ako je smäd, únava, časté močenie. Laboratórne štúdie potvrdili objektívne subjektívne výpoveď patsyentov.Esche viac pôsobivé výsledky boli získané pri udvayvanyy (do 1000mkh) pravidlá denná spotreba chrómu.
S nedostatkom chrómu viazať a tzv atypické depresie. Prejavuje sa nadmernou spavosťou, nekontrolované chute z cukru, priberanie na váhe. V dôsledku toho, niekoľko dvojito slepá (2 skupín, z ktorých jedna dostáva placebo) výskum, vedci v USA zistili, že po ôsmich týždňoch prijatí 600 mg chrómu za deň, a to až do 70% pacientov trpiacich atypické depresie, označené významné zlepšenie. V skupine liečenej placebom bol dvakrát nižší ako výsledok.
Všimnite si, že priemerný ruský strava obsahujúca 30 mcg chrómu, a čím viac budeme jesť rafinovaných potravín (chlieb, sladkosti a podobne, ktoré obsahujú prázdne kalórie), dostaneme menej chrómu z potravy, pretože obsahuje výhradne s čerstvými výrobkami. Môžeme teda hovoriť o chronický nedostatok tohto minerálu v tele takmer každý.
Takže tvár to, aké produkty môžu dať krásu, mladosť a zdravie? Po prvé, je pivovarské kvasnice, pečeň, ustrice, celé zrná v, obilnín a zemiakov. Pamätajte, že čím dlhšie potraviny skladované, tým menej hodnotné látky, ktoré obsahujú. Nie je žiadnym tajomstvom, že tepelné spracovanie sú tiež veľké straty pre telo. V dôsledku toho, skladovanie a spracovanie, strácame 90% z nás životne dôležitých látok.
Chróm je obsiahnutý v potravinách:
- Orechy - Brazília, les;
- Poppy;
- Sušených datlí, slnečnicové semienka;
- Pšeničné otruby, pšeničné klíčky, naklíčené pšenica, respektíve, chlieb a otruby;
- Obilniny, pohánka, jačmeň, proso, kukurica;
- Mlieko, mliečne výrobky, syry, vajcia;
- Mrehy, huby (šampiňóny);
- Teľacie a hovädzie pečeň, hydinové vedľajšie produkty;
- Kukuričný olej, Nasturtium;
- Cibuľa, artičoky, zemiaky, fazuľa;
- Cherry, čučoriedka, slivka, hruška;
- Paradajky, uhorky, brokolica, ružičkový kel;
- Morské ryby a kôrovce.
My sme likvidovať tieto produkty v poradí rastúcej obsahu chrómu, vzhľadom k tomu, že vo väčšine prípadov sa používajú v spracovanej forme. Postačí, keď poviem, že v hornej časti horného brazílskeho matica sprievod viedol nie je náhodou, je to tam - najväčší obsah chrómu - 100 mg na 100 g, ale, a to je bohaté na selén a horčík a tiamín.
Druhý príchod Data - 29 mg, ako sa zdá, táto informácia poteší mnohých trochu horšie pre nich a naše hrušky - 27mkh na 100hrammov hmotnosťou. Dobrá vec je, že všetky tieto výrobky môžu byť konzumované bez vystavenia ich tepelnej úprave.
Svetová zdravotnícka organizácia doteraz nerozhodol o dennej sadzby spotreby chrómu na človeka. Preto sme, vzhľadom k vyššie uvedenému, skúste vziať viac prírodnej forme produktov, ktoré ho obsahujú, tým viac, že sme sa predávkovať sa zjavne nie je ohrozená.
Na námietky skeptikov, že naozaj chróm otrava je veľmi nebezpečný, odpovedzte áno. Naozaj, prebytok látky v tele ako neprijateľný ako jeho neprospech. Identifikuje príznaky chronickej otravy: bolesti hlavy, vyčerpanie, zápal tráviaceho traktu. Okrem toho, možné poruchy kože, ktoré sa vyskytujú s pomerne akútnej a chronickej formy.
Avšak, akonáhle na vedomie, že sa potraviny toxická dávka (10000mkh) nemožno získať. To môže byť len dôsledkom priemyselných havárií (akútna otravy) alebo chronickej otravy nedodržaní podmienok práce v nebezpečných odvetviach.