Prvýkrát hodnota vitamínu D bol známy ako antyrahytnыy faktor. V krivica ochorenia sú známe od staroveku, a v roku 1650, rok Hlysson podrobne opísané. V medicíne už dlho používa olej z treščej pečene, a až v roku 1824, rok Dr. Sheut najprv vymenoval ho ako nástroj proti krivicu. Takmer sto rokov neskôr bolo zistené, že slnečné ultrafialové chorobu vyliečiť, alebo ako moc horšie, než príslovečné rybieho tuku.
  V tridsiatych rokoch minulého storočia sa zistilo, chemickú štruktúru vitamínu D. Tento objav Vyndaus nemecký profesor, nositeľ Nobelovej ceny za, ktorý dostal "štúdium štruktúry sterolov a ich spojenie s vitamínmi." Tieto štúdie zahŕňajú vitamín D na skupinu podstatných prvkov.
  Vitamíny - skupina látok, vrátane najbežnejšie je vitamín D2 alebo ergokalciferol a D3 - cholekalciferol. V chelovechesklom tele sú dva ich predchodca - cholesterolu a ergosterolu. Pod vplyvom slnečného žiarenia, ktoré premenia vitamínu D. Je potrebné poznamenať, že jeho výroba vyžaduje len 30 minút týždenne vystaviť slnku tvár a ruky. Nestojí za to používať krém, pretože neutralizuje pôsobenie ultrafialového svetla.
  Všimnite si, že opaľovací krém s SPF 15 pre ochranu na úrovni blokov vitamínu D produkcie o 99%. Tiež stojí za zmienku, je skutočnosť, že starší ľudia a ľudia s tmavou pleťou potrebujú dlhší solarizácia relácie, tak tmavé kože trvá menej žiarenia, ktoré zodpovedá za pol hodiny nemusia stačiť.
  Teraz odpovedať na otázku, kde sa výrobky obsahujú vitamín D? Je to vo všetkých druhoch mliečnych výrobkov, surové žĺtky, morské plody, syry a syry, a smotany a rastlinného oleja, rybí olej. Ryby - sleď, makrela, tuniak, makrela. V rybia pečeň vitamínu D, rekord pre jeho obsah je halibut a treska. Ale tento vitamín v mlieku nie je moc, a okrem toho, že je fosfor, ktorý zabraňuje vstrebávaniu vitamínu D.
  Ovsené vločky, zemiaky a petržlen, niektoré byliny, vrátane žihľavy, prasličky a lucerny, púpava zelené, tiež patrí medzi dodávateľmi vitamínu D. Už vieme, že tento vitamín je dobré posilňuje imunitný systém tým, že zvyšuje schopnosť tela odolnosti proti vírusom a infekciám.
  Aj počas štúdie ukázali, že vitamín D ukazuje určitú protinádorovú aktivitu. Vzhľadom k tomu, že nádorové bunky majú niektoré oblasti, ktoré reagujú na vitamín D, môže inhibovať ich rast.
  Je potrebné poznamenať, že nedostatok vitamínu D hrozí zvyšovať riziko karcinómu prostaty hrubého čreva. Je potrebné poznamenať, že rakovina prostaty často trpia tmavých mužov, pretože tmavá koža je lepšie chránený pred ultrafialovým žiarením. Ale väčšina vitamín D ukázali účinnosť v boji proti rakovine prsníka. Áno, je preukázané, že jeho príjem dostatočného zotavenie pomohol ženám vekovú skupinu 50 rokov.