Voda s citrónom na chudnutie
Voda z topiaceho sa ľadu na chudnutie
Cvičenie vo vode pre chudnutie
Minerálna voda na chudnutie
Kúzla vo vode na chudnutie
Voda a soľ na chudnutie
Voda s citrónom na chudnutie
Veľmi účinný boj proti nadmernej hmotnosti vody s citrónovou šťavou. Vezmite len potrebujú vodu, nie čaj, pretože telo spotrebováva energiu na trávenie a vstrebávanie čaju, a voda prechádza tráviacim traktom okamžite. Tiež citrónová šťava pomáha pečeň žlč prideliť viac vody pomáha zbaviť sa prebytočnej tekutiny v tele, a prechádza preťaženie, a tým odstránenie gastrointestinálneho traktu prebytočnej žlče a hlienu. Ale na dosiahnutie tohto efektu by sa piť vodu s citrónom každý deň, a piť 2 litre čistej vody. Skutočnosť, že citrónová šťava dráždi žalúdok, a ak budete jesť vo veľkom množstve - môže byť zápal žalúdka alebo horšie - vred.
Avšak, voda by mala byť konzumované ovocie a zeleniny, pretože obsahujú vlákninu k normalizácii trávenie. Navyše šalát zelenina môže naplniť trochou citrónovej šťavy, ale to je malý. Ak chcete začať s diétou citrónovou šťavou, musíte pochopiť jej princípy. Nižšie popisujeme niekoľko druhov stravy na citrónovej šťavy a čistej vody.
V rannej tepla čistou vodou a pridajte citrón. Môžete znížiť malý plátok citróna a vložte ho do šálky, že "dal" všetky jeho živiny. Odporúča sa piť vodu asi 7-8 hodín. To podporuje odbúravanie tukov, ktoré sú zachované v gastrointestinálnom trakte dňa. Tie urýchľuje tráviaci trakt v dopoludňajších hodinách, že zvládol jedlo. Nemôžete piť vodu príliš rýchlo, piť pomaly po dobu 20 minút. V deň, kedy môže zjesť pol citróna, a spolu s kožou, pretože to je tiež veľa vitamínov a minerálnych látok;
Stlačte šťavu z polovice citróna strednej, a potom ho pridajte do 200 ml čistej vody. Ak chcete osladiť vody, môžete si dať 5 g medu. Jedzte piť pol hodiny pred raňajkami a 20 minút pred spánkom;
Vezmite citrón a ujsť, pretože mixer sa bude miešať s kožou, celulózy a citrónovou šťavou. Táto zmes, pridajte vodu postupne, vo dne môžete použiť polovicu zmesi. Pite 2-3 litre čistej vody denne;
Pre urýchlenie metabolizmu a zvýšenie počtu žalúdočnej šťavy možno použiť citrónovú šťavu pred jedlom. Zriedi 50 ml šťavy rovnaké množstvo vody a vypiť 15 minút pred jedlom. Tento peretravytsya potravín 2-3 krát rýchlejšie, ale v niektorých prípadoch to môže byť pálenie záhy;
Ako všetci vieme, veľmi dobre odstraňuje prebytočnú vodu z tela silného zeleného čaju. Ale môžete zlepšiť výkon, ak pridáte plátkom citróna a 10 ml jablčného octu. Jedzte nápoj 3x denne v malých dúškoch, najlepšie s jedlom.
Ak máte gastritídu, alebo trpíte pálením záhy, musí vzdať vyššie recept. Musíte piť vodu s medom a cukrom, ako glukóza obsiahnutá v mede, neutralizuje negatívny účinok kyseliny citrónovej. Vzhľadom k vysokému obsahu živín posilňuje žalúdok a zlepšuje trávenie. Ale všimnite si, že med stráca užitočných vlastností, ak veľmi teplé. Nepoužívajte pridať med v horúcej vode, studená voda, než budete piť.
Gastroenterológovia odporúčame vždy piť vodu s citrónovou šťavou po dobu 30 minút pred jedlom prázdny žalúdok. Stimuluje tráviaci trakt a podporuje lepšie trávenie. Je vhodné použiť vodu pred spaním, pretože rozpustiť nahromadené toxíny denne. Ak máte piť vodu pred spaním do postele - nie utiahnuť, piť vodu jedným dúškom. Samozrejme, môže to narušiť nervový systém, preto je vhodné piť vodu hodinu pred spaním, a potom čítať knihy alebo sledovať film.
Zvlášť dôležité použitia vody s citrónom vo večerných hodinách, ako sa zbaviť nutkanie k jedlu. Voda zaplní žalúdok a začne postupy čistenia okamžite tupý hlad. Citrónová šťava tiež obsahuje mnoho minerálov a vitamínov, posilňujú nervový systém. To je dôvod, prečo nie je možné piť vodu po dobu 10-20 minút pred spaním, nervový systém je vzrušený, a vy nemôžete spať. Nezabudnite, že pred prijatím vodu so šťavou musíte poradiť s lekárom, ona čistí pečeň a črevá, a ak máte chronické ochorenie - môžu eskalovať.
Voda z topiaceho sa ľadu na chudnutie
Tento druh vody je prakticky nepoužiteľné k telu i taveniny voda destilovaná, a nie sú tam žiadne minerály a iné stopové prvky. Ale zvyšuje vytrvalosť, urýchlenie metabolizmu, zlepšuje náladu a dokonca podporuje chudnutie. Voda vytvára pocit plnosti v žalúdku, hlad zmizne. Je vhodné, aby sa litra vody denne vypiť pohár 20 minút pred jedlom. Môžete si kúpiť špeciálny vodný filter, ktorý čistí vodu bez problémov až do východiskového bodu, ale môžete ušetriť peniaze a variť sami. Napíšte niekoľko fliaš vody, a potom dal do mrazničky. Keď je voda úplne roztavený - uprostred ľadu zostane, a bude sa zatmie, hovorí, že kontaminovanej vody, ktorá zostala v fľaši. Naliať čistú vodu vo fľaši a pitie po celý deň. To je najlepšie používať prevarenú alebo filtrovanú vodu.
Cvičenie vo vode pre chudnutie
Nižšie uvádzame zoznam najúčinnejšie cvičenia vykonávať vo vode.
Vzmahyvanyya - cvičiť zadnej strane stehien a zadku. Prejdite do bazéna za krk a ramená ťahať dopredu, potom zdvihnite každú nohu zase rúk. Cvičenie je pomerne zložitý, nezúfajte, ak sa nemôžete dostať do rúk prvý deň. Potom môžete komplikovať cvičenia, to mávanie vzadu a po stranách. Každý prístup robiť 30 opakovaní 10 pomalé, 10 normálne a 10 veľmi rýchlo. Tiež mávanie rozvíjať vnútornú stranu stehna. Nezabudnite, že je potrebné, aby sa vaše chrbát rovno. Môžete to urobiť stúpanie telo okolo, kedy schopný robiť cvičenia bez zbytočných problémov a rozvíjať vysokú odolnosť.
Cvičenie Hand - vrátiť sa do krku, majte nohám na šírku ramien a kolená mierne pidihnit. Shrug v rôznych smeroch, kedy ruky sa vráti do východiskovej polohy - zahrebayte vody, vytvára vysokú záťaž na svaly. Tiež zahrnutý v práci chrbtové svaly. Urobiť 4 sady 12 opakovaniach.
Beh pod vodou - vyvinuté svaly stehien a zadku. Pre začiatok môžete jednoducho prejsť na pokojnom tempe, zdvihol kolená a ťahanie ruky dopredu. Potom sa môžete obrátiť na prácu svojich rúk, len presunúť ich do rôznych smerov a veslovanie. Keď idete pod vodou po dobu viac ako 20 minút, začne plynúť. Typicky, beh trvá oveľa viac úsilia, tak sa dve sady 5 minút. Uvidíte výsledky v týždni, nohy a zadok svaly napäté a expresívne.
Brušné svaly - ležiaci na chrbte, pokúsiť sa dosiahnuť kolená k hrudníku. Do výdych pri vyťahovaní kolena. Do toľko opakovaní, ako môžete.
Minerálna voda na chudnutie
Doba trvania stravy - jeden mesiac. Jedzte čo najviac non-uhličité minerálne vody, asi 2 - 3 l denne. Dva týždne znížiť množstvo kalórií v potrave do vody, aby účinne čistí telo a urýchliť metabolizmus. V priebehu doby, nahromadený tuk začne rozkladať, a vaša hmotnosť sa zníži.
Kúzla vo vode na chudnutie
Pre sprisahania treba trieť ruky ohriať príjemný vzhľad. Majte ruky okolo poháre a pocit, že ste propytыvaete pohári svojej energie. V tejto dobe, a že vaše želanie, napríklad: "Chcem byť krásna a elegantná."
Voda a soľ na chudnutie
Napriek tomu, že soľ má tendenciu udržať tekutiny môže pomôcť schudnúť. V šiestich mesiacoch sa môžete prísť o 6-8liber, bez závažných obmedzení v strave. Vypočítajte množstvo vody použitej takto: násobiť hmotnosť o 003 a dostanete denná sadzba príjmu tekutín. Násobí množstvo tekutiny pri teplote 125 - je množstvo soli vo vode rastvoryaemoy. O hmotnosti 60 libier, množstvo vody - 18 l soli - 225 g.