Fajčenie prilákala veľa krátkych svoj pobyt stimulačný efekt. Nikotín obsiahnutý v cigaretách, na zdravie človeka nesie ho v stave eufórie, takže naša nálada stúpa, je dávka energie. Ale to len zdá, emócie hlavná vec - cigarety devastujúci účinok na celé telo, niektoré z jeho funkcií okamžite dať zlyhania a nervový systém zvykne tabaku a nikotínu rovnako. Ale to je - čistý jed, ticho, na bunkovej úrovni je zavedený do krvného obehu, pomáha podráždenosť, zvýšená nálady, bohatá slinenie, zažívacie poruchy, zmeny krvného tlaku, atď.
  Muž, ktorý sa rozhodol opustiť tento zvyk, často sa dostáva do psychologickej pasce lekári nazývajú obdobie abstinencie, keď v priebehu času človek robí zákaz fajčenia. Ale to potom môže fajčiť znovu, pretože fajčiar sa skúsenosťami potreboval podporu a rady, ako sa prestať na vlastnú päsť?
  Prečo ľudia fajčia?
  Lekári hovoria, že všetko záleží na vôli človeka. Existujú ľudia, ktorí je ťažké prestať fajčiť za jeden deň, zatiaľ čo iní stráviť celé roky bojujú proti fajčeniu. Pozrime sa, čo nás ženie k tomuto zlozvyku?
  Štatisticky, ľudia často fajčia v spoločnosti, kde je rovnaký ako u cigariet v ruke, fajčenie nuda, túžba sa zbaviť stresu, zakuryuye automaticky, bez premýšľania o dôvodoch, alebo preto, že chcel, aby "dobiť" svoje telo ráno. Ako ste sa zoznámili? Podobný závislosť bola nepozval fyziologický. Hlavnou úlohou zastavenie fajčenia - prekonať túto bariéru. Takže najprv prísť s lepším motívom, odpovede na otázku: "Prečo mám hodiť dym" Nechajte vnútorne žiť podľa zákonov prírody, nastavte svoje telo na pozitívne vlne.
  Pre posilnenie dôvery v správnosti svojej voľby, prečítajte si príslušnú literatúru. Hlavná chyba fajčiarov je ich nedostatočná informovanosť, že fajčenie spôsobuje nenapraviteľné poškodenie zdravia človeka, čo spôsobuje problémy s kardiovaskulárny a pľúcna systém.
  Ako sa zbaviť fajčenia bez liekov?
  Sila vôle - jediný spôsob, ako prestať fajčiť bez následkov. Odborníci radia, aby sa analyzovať deň: v koľko hodín najväčšej ťahá dym, koľko cigariet denne odísť vonkajších faktorov spôsobiť, že ľudia fajčia viac. Introspekcie sa najlepšie vykonáva za niekoľko dní, a dodáva váhu Faherstroma.
  Ak nie je vôľa okamžite ukončiť, znížiť počet cigariet za deň, nahradiť frázu "Nebudem fajčiť" na pozitívnejšie, ako je napríklad "som prestal fajčiť, pretože chcem nadýchať sa čerstvého vzduchu", ktoré výrazne znížiť abstinenčný syndróm návyky. Zmena odrody tabaku na jednej nepríjemnej chuti, znižuje chuť na niekoľkokrát.
  Ak môžete dvakrát znížiť počet cigariet, môžete prejsť na skutočné bitky s zlozvyku. Počas jedného z prestávky Hasiť poslednú cigaretu s pocitom vnútornej slobody: teraz sa stal vyššia názor kolegov, pretože ste si zvolili cestu zdravie. Najlepšie je nahradiť cigarety cukroví alebo žuvačky, a počas prestávky dymu - triedy v telocvični, sledovanie zaujímavý televízny program alebo video hry.
  Ak stále ťahal na cigarety, povedať si: "No zakuryu zajtra!", Toto nastavenie je vždy zajtra (dnes chcú, ale nie je tam žiadny zajtra!).
  Šesť mesiacov je považované za prispôsobenie, v tejto dobe, ľudia môžu byť nervózny, pocit, apatiu, že môže byť o niečo menší výkon, ale to, opäť, psychologické symptómy, ktoré sú ľahko odstránené pozitívne myslenie.