Obsah:
Strata príčiny pružnosti prsníka
Mliečnej žľazy obklopený tukového tkaniva (prsia vytvára objem), s spojivového tkaniva, je napojená na prsné svaly (hrudník pre podporu). Hormóny estrogény stimulujú produkciu kolagénu a elastínu proteíny zodpovedné za pevnosť a pružnosť pokožky prsníka. Spojivové tkanivo je roztiahnutá, syntéza týchto proteínov je znížená pod vplyvom rôznych faktorov, čo vedie k prsníku uvoľní a môže spadnúť.
Top starnutie 6 prsia
Ako obnoviť pružnosť a krásu poprsia
Zdravé stravovanie
Stav prsníka závisí na zdravie celého tela. Preto, správna strava - základ programu rekonštrukcie prsníka. Musím začať u príslušného vodného režimu. Voda - základ zdravia a normálnych buniek. Pite veľa vody potrebnej (30 ml na 1 kg), ktoré môžu byť tieto rôzne výživu. Od základov správnej výživy napísal rad kníh a článkov, hlavná vec konzistenciu a obetavosť.
Pozrime sa na niektoré produkty, najmä užitočné pre ženy, prsia, pretože obsahujú hormóny fytoestrogény:
To je tiež užitočné zahrnúť do svojej pravidelnej stravy marhule, banány, olivový olej, orechy, celozrnný chlieb, morské plody (krevety, riasy, mušle, chobotnice) a prírodných mliečnych výrobkov. Nezabudnite o prijatí vitamíny a omega 3 mastných kyselín.
Fyzická aktivita pre rekonštrukciu prsníka
Vzhľadom k tomu, prsia sama neobsahuje svalov, je možné zvýšiť objem cvičením. Avšak, zlepšenie držania tela, utiahnite svalový tonus a navrátili sa každý žena môže prsia. Rovnako ako u iných komplexný program je dôležitá pravidelnosť a systematické. Užívanie cvičenia 20-30 minút denne, môžete dosiahnuť významné výsledky.
Medzi najobľúbenejšie a efektívne cvičenie sú:
Pozoruhodné je posilňuje, sprísňuje hrudník a plávanie zlepšuje držanie tela. Zapojiť sa 2-3 krát týždenne.
Výber správne oblečenie.
Správna veľkosť podprsenky by sa perfektne hodí podporovať prsia, nie potlačiť, nie brániť pohyby. Pri použití by nemala zostať stopy popruhov. Preferujem prírodné materiály. Pre športové vyžitie kúpiť špeciálne oblečenie, ako obvykle podprsenka pri aktívnom pohybe, nie sú dostatočne podporované prsia.
Pri výbere podprsenku, uistite sa, že reproduktory sú presne bod na polceste medzi ramien a pása. Ak sú vyššie - vysoko stlačený prsníka, ak nižšie - veľmi ťažké podprsenka nemôže vyrovnať s ich úlohami.
Masáž.
Denná masáž zlepšuje krvný obeh a dodáva elasticitu prsníka. V tomto príklade, stred dlane v strede hrudníka, pri vydychovaní stlačte hrudník, inšpiračné vydanie. Celkom k tomu 10 týchto dýchacích cyklov.
Dobrý efekt pomáha dosiahnuť prsníka masáž s kockami ľadu. To môže byť normálne alebo mrazené minerálna voda, odvar z bylín (kôry dub, lipa, harmanček), zelený čaj alebo citrus džús.
Vodné Liečba
Žiadny program rekonštrukcie prsníka je kompletný bez kontrastnej sprchou alebo obklady. Studená voda zlepšuje krvný obeh a dodáva pleti pružnosť, obnovuje prsia. Tieto postupy musia vykonávať 2 krát denne.
Zavlažovanie - skvelý spôsob, ako premeniť prsníka pevnosť a krásu. Ak to chcete vykonať, je potrebné sprej naliať studenú vodu a zavlažovanie jej prsia 2 krát denne. Vo vode môžete pridať éterické oleje (rozmarín, citrón, rosewood).
Kúpele s morskou soľou je tiež veľmi efektívna a prospešné pre celé telo.
Kozmetické pŕs
Existuje celý rad produktov známych firiem zameraných na prevenciu a riešenie problémov starnutia pokožky a stratu elasticity prsníka. To môže byť špeciálne krémy, emulzie, oleje a séra, ktoré obsahujú biologicky aktívne látky (kolagén, elastín, minerálne látky, rastlinné extrakty, éterické oleje). Voľba je skvelý. Odborníci radia čo najskôr začať používať hydratačné a výživné produkty pre starostlivosť o krk a hrudník.
Použite recepty ľudí, účinne vyrovnať sa s úlohami. Napríklad, Svetlana Mastěrkovová, olympijský víťaz, radí použiť masku s 1 vajce, 1 lyžica čerstvo pripravený jogurt 1 lyžička vitamín E (k dostaniu v lekárňach). Maska dodáva pružnosť pokožky a hebkosť hrudník.
Musíte byť trpezliví a konzistentné v dosahovaní cieľov, použitie všetkých týchto metód, a potom si môžete byť hrdí na krásne tvaru prsníka kože mladého a vláčnu v dekolte.