Plánovanie rodiny - dôležitý krok v živote páru .  Treba veľa úsilia, aby zabezpečila, že svet bol silný a zdravé dieťa .  Zdravý životný štýl matka po pôrode - je niečo, čo by sme mali venovať osobitnú pozornosť mladým rodičom .  Strave kŕmenie matky by mali zvážiť, veľmi opatrne, pretože materské výživy ovplyvňuje kvalitu dojčenskej výživy, a tým aj jeho následné fyzický a psychický vývoj .  Prvých šesť mesiacov mladých matiek by mal nasledovať špeciálnu diétu .  To bolo v tejto dobe dieťa potrebuje dostatok materského mlieka .  Na tom, ako dlho žena dojčenia dieťa závisí na úrovni tvorby detí imunitného systému .  Dobrý dojčenie poskytuje bohatú teplý nápoj .  Nemusí to byť veľmi silný čaj, varí semien feniklu alebo tinktúra dobre dusená mlieka orechy .  To všetko podporuje vznik materského mlieka u matky . 
  Napriek tomu, že kŕmenie matky prísnu diétu, jedlo musí byť dobre organizovaná. Je to jej telo potrebuje viac kalórií, vitamíny, bielkoviny a sacharidy. Ženy najmä by mali venovať pozornosť strave, rôznych potravín,
  piť dostatok tekutín (aspoň dva litre denne) a kvality výrobkov (treba skontrolovať dátum expirácie).
  Odporúčané produkty pre dojčiace matky
  Z potravín závisí ženy zdravie dieťaťa. Na otázku, čo k jedlu moju matku, ošetrovanie, lekári spĺňajú nasledujúce. Povinné produkty, ktoré postihlo ženské telo, sú: varená alebo dusená zelenina (okrem zeleniny, červenej), vajcia v malých množstvách, varené hovädzie alebo teľacie mäso, varené kaše, varené ryby, mlieko, jogurt, syr, a tak ďalej.
  Aké by mali byť vylúčené z jedálnička
  V prvých niekoľkých mesiacoch by nemal jesť: vyprážané potraviny, solené, údené a kyslé potraviny (to môže pokaziť chuť mlieka), zaváraniny, nakladaná zelenina, koreniny, veľké množstvo cibule a cesnak, hroznové víno, cukor, všetky druhy pečiva a tak ďalej. Vylúčiť dočasne z ponuky potravín červenej (paradajky, repa, červená jablká) a citrusov (citróny, pomaranče, mandarínky), pretože môžu vyvolať alergie u detí. Niektoré potraviny, ako je kapusta, hrášok, fazuľa, baklažán podporovať detské bruško nadúvanie a plynatosť.
  Od zavedenia príkrmov, môžu mladé matky sa postupne vráti do svojich obľúbených jedál. Avšak, každá žena by mala pozorne sledovať reakcie tela dieťaťa pre konkrétny produkt.
  Drink dojčiace matky
  Osobitná pozornosť by sa mala venovať nadmerné pitie. Hlavné nápoje zahrnuté v strave dojčiacej matky, ojedinelých zvyčajne jednoduché prevarenej vody. Filtrovaná voda môže byť opitý po 6-8 mesiacov po pôrode. Surová voda je lepšie piť, pretože to môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti deti. Nemôžete piť limonádu alebo minerálne. To povedie k tvorbe plynu v črevách dieťaťa, ktoré porušujú jeho spánok a spôsobujú vážne ťažkosti. V krajnom prípade, môžete si kúpiť vyčistený neperlivú minerálku v obchodoch. Mladé matky by mal byť podávaný s extrémnou presnosťou v strave šťavy. To môže byť vykonané v priebehu 5-6 mesiacov po narodení dieťaťa mágie. Najlepšie je najprv vstúpiť do šťavy zelených jabĺk. Nezneužívajte paradajok, hrozna a citrusové šťavy.
  Je neprijateľné, aby hit alkoholu v materskom mlieku. To môže spôsobiť otravu alkoholom alebo ovplyvniť duševný vývoj dieťaťa.