Prejedanie nám hrozí nadváha - to vedia všetci. Avšak, málokto si uvedomuje, ako je to vážne problém - a často sa necháme jesť "väčší pokoj." Použitie "extra" potraviny hrozí strašné dôsledky nielen pre hmotnosť. Prečo nemôžem jesť veľa, a následky prejedanie?
  Čím viac budete jesť, tým viac pretiahol náš žalúdok. Steny žalúdka môžu natiahnuť do nepredstaviteľných rozmerov - s pravidelným prejedanie žalúdok pojme 5 litrov tekutiny / potraviny! V prípade, že je vždy veľa to povedie k tomu, že bude pokračovať hlad - tiahla žalúdok bude možné vyplniť! Preto, to je problém s nadváhou - človek si myslí, že jej málo ("Pretože som stále hlad!"), Skutočnosti, že jednoducho nemôže uspokojiť váš žalúdok, ale priberanie na váhe rýchlo.
  Ďalším dôvodom, prečo nemôžete jesť moc - to negatívne ovplyvňuje činnosť slinivky brušnej. Je to doslova nosiť, snaží sa prerobiť prichádza tuky, to často majú "sviečky", ktoré nakoniec vedú k zápalu pankreasu.
  Prejedanie vedie k poklesu pôdy prebytok cholesterolu v žlčníku, čo dáva vzniknúť žlčové kamene. Cholesterol vstupuje do krvného riečišťa, odkiaľ prichádza priamo do pečene - to vedie k tuku v pečeni, ktorý v závažných prípadoch môže vyvolať vývoj cirhózy pečene.
  Tak, prejedanie má vplyv nielen na našu vzhľad. Priaznivci teórie "Milujem sám seba takú, aká som" a "All tuční ľudia - dobrá" mali vážne premýšľať o svojom zdraví.
  Tam sú niektoré potraviny, ktoré by mali byť konzumované kompletne vo veľmi obmedzenom množstve - a nie toľko strachu získať ďalšie kalórií ako úplne iných dôvodov. Povieme vám, prečo by ste nemali jesť veľa orechov, vajec a sladké.
  Prečo nemôžem jesť veľa vajec?
  Štandardné raňajky väčšina z nás sú vyprážané. Vajcia sa často používajú pri príprave šalátov, a prakticky kompletný bez vajcia pečivo.
  Avšak, použitie vajec vo veľkých množstvách, je škodlivé. Prečo nemôžem jesť veľa vajec?
  Po prvé, sa vzťahujú na výrobky, alergény, takže by mal byť používaný s opatrnosťou u detí (v dojčenskej výžive sa odporúča používať menej alergénne vaječný žĺtok).
  Po druhé, mnoho vedcov tvrdí, že vajcia obsahujú príliš veľa cholesterolu, takže sa odporúča jesť viac ako 3 vajcia týždenne. Na druhú stranu, v prípade, že sa nejedná o vajciach v masti a varené vajcia na jeho poškodenie je značne znížená.
  Po tretie, v poslednej dobe, výskumníci objavili vzťah medzi príliš častého používania vajec a rozvoja diabetu typu dva. Skutočnosť, že zneužitie vajec zvýši hladiny glukózy v krvi.
  Vajcia, sú väčšinou odlišné, reálnejšie nebezpečenstvo. Pomenujte ju - salmonelóza. To je dôvod, prečo by ste nemali jesť veľa vajec, má zásadný význam v rôznych "vajíčko" zákazov. Ak chcete znížiť riziko kontaminácie salmonelou na minimum, by sa mal striktne dodržiavať niekoľko pravidiel:
  - Pred varenie vajcia dôkladne umyte mydlom a vodou alebo ocot;
  - Vajcia by mali byť varí po dobu najmenej 10 minút;
  - Surové vajcia použitie pochybného pôvodu sa neodporúča, ak máte stále pocit, že je potrebné použiť surové vajcia, mala by to byť ako "čerstvé";
  - Vajcia s poškodenou škrupiny lepšie hodiť.
  Úplne upustiť od použitia vajec ešte nestojí za to - obsahujú veľké množstvo živín: vitamíny A, E, B3 B12 D, vápnik, cholín, horčík, fosfor, jód, aminokyseliny a antioxidanty. Použite 2-3 vajcia týždenne zlepšuje duševnú činnosť, posilňuje imunitu.

  Prečo nemôžem jesť veľa sladkostí?

  Ďalším dôležitým problémom, ktorý potrápia svet sladkostí. Prečo sú tieto chutné sladkosti sú tak škodlivé? Čo nespravodlivosť?
  Sladkosti majú vysoký glykemický index - ukazovateľ zvýšenie hladiny inzulínu po glukózy, ktoré spadajú do neho. Sweets rýchlo uspokojiť hlad, ale aj rýchlo a spôsobiť to.
  Sladkosti vo veľkých množstvách podnieti zvýšená koncentrácia glukózy v krvi. Nadbytok glukózy môže vyvolať hyperglykémia, čo spôsobuje apatiu, únava, depresia spúšťa.
  Nadbytok glukózy zase spôsobuje, že hormón inzulín, ktorý "nesie" glukózy z krvi do všetkých tkanív v tele. To je ďalší dôvod, prečo by ste nemali jesť veľa sladkostí. Po inzulín má inú funkciu - urýchľuje syntézu bielkovín a tukov. Ak sú svaly poškodené, osoba nemá svalovú zranenie, inzulín "riadi" jeho účinok na syntézu tukových buniek. A tam sú už blízko k nadmernej telesného tuku a nadváhy problém.
  Okrem toho, sladké môže spôsobiť psychologickú závislosť. Glutton Zdá sa, že žiadna hračka, alebo čokoládové tyčinky, že jednoducho nemôže byť šťastný. V skutočnosti, to je mýtus - a ako sa zbaviť závislosti na sladké mali nájsť niečo, čo v tomto živote nič môže spôsobiť pozitívne emócie.
  Ďalším silným argumentom, prečo by ste nemali jesť veľa sladkostí - obsah v moderných sladkosti rôznych škodlivých prídavných látok, farbív, konzervačných látok, zahusťovadiel. Oni negatívne ovplyvňuje tráviaci systém môže spôsobiť gastritídu, pankreatitída kolitída, žalúdočné vredy. Zneužívanie sladkosti zle odráža na kožu, vlasy a nechty.
  Avšak, v malých množstvách, je sladká užitočné. A ak by radšej sladkosti s minimálnymi škodlivými prísadami. V ideálnom prípade by to malo byť sladkosti a domáce pečivo.
  Prečo nemôžem jesť veľa orechov?
  Vlašské orechy sú považované za potraviny bohaté na rôznych živín. Obsahujú vápenatý, fluorid, zinok, meď, železo, kobalt. Kernel orech a arašidové maslo predpísal pacientom anémia, ktorí trpia ochorením pečene, aterosklerózy, kolitída, hypertenzia. Orechy užitočné jesť tehotné ženy a deti.
  Avšak sa odporúča jesť nie viac ako 5 orechy deň. Prečo nemôžem jesť veľa orechov?
  Po prvé, vlašské orechy spôsobiť závažné alergické reakcie - pretože nemôžu jesť ľudí s precitlivenosťou na rastlinných bielkovín.
  Orech vhodný pre celý rad ochorení: psoriáza, atopická dermatitída, ekzém - a môže spôsobiť aj ich s miernym zhoršenie prijatia potravy.
  Aby sa minimalizovalo poškodenie vlašské orechy - a naopak, k posilneniu pozitívny vplyv - sa odporúča používať ich so sušeným ovocím a malé množstvo (až 100 g na deň).
  Take v mnohých vajíčkami, sladkosťami a vlašskými orechmi nebezpečné pre zdravie. Malej časti týchto produktov, však prináša iba výhody. Know Ako vo všetkých a veľa šťastia!