Dobré videnie nám umožňuje vidieť krásu okolo nás, jeho svetlé farby a rôzne tvary. Len preto, ze sme schopní orientovať sa v priestore, v ktorom sa nachádzame. Ale v dnešnej dobe namiesto toho teraz kontemplácii prírody, neustále vykonávať pred obrazovku počítača a televízie.

  Samozrejme, že to má vplyv na zdravie našich očí. Konštantná stres a únava sú hlavné príčiny rôznych porúch zraku.

  Chystáte sa k lekárovi

  Ak zistíte, že horšie začal vidieť veci sa zdajú byť nejasné, a už môžete prečítať, čo bolo predtým videl z diaľky, to je príležitosť očného špecialistu. To vám pomôže zistiť, čo spôsobilo zhoršenie zraku.
  Existuje mnoho ochorení očí, len odborník môže byť správnej liečby, a v tomto prípade, že je lepšie, aby sám si naordinovať liečbu, pretože môžete urobiť len zhoršovať, a choroba prejde do riešenia etapa.
  Ak lekár zistí, že príčinou zhoršenia zraku - únava očí svalov, môže byť opravená aj doma. Navyše sa môže zhoršiť zrak v dôsledku zlej stravy, ak vaše telo nedostáva dôležité minerály a stopové prvky. Ak chcete pochopiť, čo musíte urobiť kompletný krvný obraz. To vám pomôže zistiť, aké vitamíny nie sú dosť pre vaše telo?

  Ak už poznáte spôsobiť rozmazané videnie, a vy nemáte vážne ochorenie, ďalej môžete urobiť bez pomoci lekárov. Ale v tomto prípade je, otázkou je, ako môžete zlepšiť svoj zrak doma?

  Dbáme na jedlo

  Najprv budete musieť zmeniť svoj jedálniček. Mnoho ľudí nebude objav, že všetko, čo jeme, má priamy vplyv na stav nášho zdravia, a oči nie sú výnimkou. Ak chcete, aby váš zrak alebo zlepšiť jeho ostrosť, vo vašom jedálničku musia byť prípravky obsahujúce vitamíny A, C a E.

  Samozrejme, najužitočnejší zeleniny oko - mrkva. Obsahuje veľké množstvo beta-karoténu, ktorý pomáha naše telo syntetizovať vitamín A. Ale okrem mnohých svojich mrkvu, rovnako ako marhule, melóny a tekvice. S týmito druhmi ovocia a zeleniny každý deň, môžete hýčkať vaše oči vitamín A, ktorý zlepšuje videnie človeka v tme.
  Tiež veľmi užitočné pre oči jesť veľa zelenej (brokolica, špenát, kapusta, atď.) Látky zahrnuté do ich zloženia priaznivý vplyv na sietnici.

  Okrem regeneráciu sietnice pozitívnym účinkom čučoriedky. Táto užitočná bobule zlepšuje krvný obeh, čím sa zlepšuje ostrosť videnia.
  Nezabudnite na vitamín C, ktorý posilňuje steny ciev v celom tele, vrátane očí. Najviac je, samozrejme, v citrusov. Ale to je tiež bohaté na vitamín C a potravín, ako je kapusta, zemiaky a šípok.
  Aby bolo možné vidieť lepšie v tme vo vašej strave je potrebné pridať fazuľa. Zvlášť užitočné, fazuľa, pretože obsahuje veľké množstvo zinku. Je to prvok v spojení s melanínu, ktorý je schopný zlepšiť našu víziu za súmraku.

  Tiež je potrebné si uvedomiť, o vitamín E. V ponuke musí byť orechy, semená a iné potraviny, ktoré obsahujú tento vitamín.
  S cieľom zlepšiť pohľad, ktorý chcete zahrnúť do svojho jedálnička syr alebo iných mliečnych výrobkov, zeleniny a rýb.
  S jedlom pochopil. Ale čo keď po niekoľkých hodinách pobytu v prednej časti monitora počítača, máte pocit, neuveriteľné tlaku a oči, ako by niekto nalial piesku? Vy zrejme potrebujete oddýchnuť a produkty, a to aj najužitočnejšie, pomôže.

  Začiatok školenia

  Jasné vizuálne únavu a stres vám pomôže cvičenie s názvom palminh. To spočíva v nasledujúcich krokoch:

  Sedí pri stole, je potrebné vziať držanie tela do chrbtice, krku a hlavy boli v rade - to povedie k lepšiemu prekrveniu mozgu a očí rovnako. Lakte by mali dať na stôl. Aby to bolo jednoduchšie, môžete dať ich pod malú deku alebo vankúšik.

  Potom si potrebujete oddýchnuť. Keď sme napätí, ale často aj naše ruky zaťaté v päsť. Ak chcete zhodiť toto napätie, je potrebné dobré si podali ruky. Potom sa naša myseľ bude signalizovať, že si môžete oddýchnuť.

  Predhrejte ruku.

  Teplé ruky by mal byť kladený na tvár tak, aby vybrania v dlaniach boli na zatvorené oči, a ich zásuvky boli na tvárach. Tak základ malíčku mala nadviazať na mostíku. Medzi vaše ruky a oči by mali byť dostatok priestoru, aby mohol blikať, ale svetlo nemusí prejsť cez ne. Ruky sa uvoľnene.

  Potom budete musieť zavrieť oči a myslieť na niečo veľmi príjemného.

  Ak ste správne vykonávanie cvičení, počas pamätiach sa snažia opraviť svoju pozornosť na farbu - to musí byť čierna. Táto farba znamená, že vaša myseľ je úplne uvoľnená, čo je najdôležitejšou podmienkou pre zlepšenie videnia.

  Trochu cvičenia

  V palmynha zmierniť napätie z očí pomôže tieto úkony:

  Hladký vzhľad doľava, doprava, hore, dole z maximálnej amplitúdy.

  Kruhové hľadať aj proti smeru hodinových ručičiek, snaží sa popísať, ako moc rozsah.

  Silne zatvorte oči, a vaše oči široko otvorené.

  Prenos výhľad šikmo, z dolného rohu miestnosti hore, potom rovnakou cestou späť do východiskovej pozície a opakujte pomorhayte toto cvičenie, ale na strane druhej.

  Pozrite sa na nose. Skúste niekoľkokrát dať dohromady a vidieť oko k nosu. Ak máte pocit závrate, preskočte toto cvičenie.

  Časté blikanie. Potreba na 1 minútu vykonávať prirodzené pohyby očí bez námahy.

  Urobte si čierny papier pomocou malého krúžku dierovanie, a držať ju na okenné sklo. Potom prejdite k oknu a pozrieť sa na tejto prvej skupiny, a potom na nejaké vzdialené objektu von. Potom sa ešte raz pozrieť na skupinu prenosu. A tak niekoľkokrát.

  Po týchto cvičení môže byť vykonané palminh.

  Niektoré teórie

  Existujú rôzne teórie a metódy, ktoré sú navrhnuté tak, aby zastaviť alebo rozmazané videnie zlepšenie. Najčastejšie sú založené sú cvičenia, ktoré používajú rôzne tabuľky. Jedná sa o pomerne rozsiahly tému, tak sme zastavili svoju pozornosť len na niektoré z nich.
  Tak obrovské množstvo očných chorôb, a pre každý z nich má svoj vlastný spôsob liečby. Ale to neznamená, že nemôžete použiť doma. Samozrejmosťou je závažné očné ochorenie bez pomoci lekárov v takýchto prípadoch jednoducho nemôže robiť, ale v záujme urýchlenia obnovy domu môže tiež vykonávať špeciálne cvičenia.
  Medzi najčastejšie očné ochorenia - krátkozrakosť.

  Krátkozrakosť - dysfunkcia oka, v ktorom obraz nie je dôraz padá na sietnicu, a pred ním, že človek vidí, ale len tie položky, ktoré sú blízko k nemu, a všetko, čo z nej odstráni v určitej vzdialenosti - to už nevidí ,

  Metóda Bates

  Existujú rôzne spôsoby liečenia tohto ochorenia. Najpoužívanejšie cvičenia, vyvinutý americký lekár Bates. Metóda je uvoľniť očné svaly.
  Prvá časť cvičenia je zameraný na všeobecnú relaxáciu. To je dosiahnuté prevedením palmynha.
  Druhá časť - dynamická relaxácia za cieľ zlepšiť centrálnej fixáciu, tj schopnosť jasne vidieť centrálne objekt. Ak chcete vlak Táto schopnosť vypracované cvičenia so špeciálnymi kartami, tabuliek, napríklad:

  Om karta - komplexný obraz znázorňujúci postavu, ktorá sa podobá slovo "Om".

  Tabuľka Sivtsev - ich poznáme pre kontrolu tabuľky môžeme vidieť v kancelárii akéhokoľvek oftalmológa je. Jedná sa o súbor listov rôznych veľkostí, ktoré sú usporiadané v zostupnom poradí.

  Ďalekozrakosť - dysfunkcia oka, v ktorom je obraz nie je dôraz padá na sietnici, a za ňou, že človek ťažkosti vidieť predmety blízko nej. Ale to nie je len choroba dospelých. Ukazuje sa, že všetky deti trpia farsightedness roka. Nemôžu jasne vidieť objekty, ktoré sú bližšie k nim ako 1 meter. Avšak podľa oka zvyšuje a ďalekozrakosť zmizne sám od seba. Ale niektoré deti z nejakého dôvodu, choroba môže ďalej rozvíjať.

  Preto je dôležité v ranom veku deti pravidelne navštevovať očného lekára. V budúcnosti sa môže zbaviť mnohých problémov.

  Pre dieťa s ďalekozrakosťou môže byť často chorý hlavu s tým, že sa očné svaly sú stále napäté ako výsledok horší školský výsledky, a v niektorých prípadoch aj ďalekozrakosť môže spôsobiť vývoj škúlenie.
  Ďalekozrakosť ako krátkozrakosť môže byť liečená metódou Bates. Ďalšie informácie o týchto príkladov možno nájsť v odbornej literatúre alebo na internete.

  Žiadny spech

  Ak chcete, aby váš zrak alebo vylepšiť, potom buďte trpezliví, pretože k tomu tak rýchlo, nebudete pracovať. Tento proces si vyžaduje pravidelnú vykonávať špeciálne cvičenia, správnej výživy a riadnej pracovnej stanici. Ak budete dodržiavať tieto pravidlá, výsledok bude viditeľný až po niekoľkých mesiacoch, a v niektorých prípadoch dokonca aj rok a pol, záleží na závažnosti Vášho ochorenia.

  Ale ak zraku začala zhoršovať v dôsledku neustáleho tlaku očných svalov, aby sa odstránili nahromadené únavy po celý deň s očami použiť ľudových prostriedkov.
  Vynikajúci pomoc s týmto problémom pracovať s rôznymi balíčkami, napríklad:

  Potato: pre to musí byť rošt, dať na utierku a vzťahujú sa na oči;

  s čajovými lístkami: variť čaj (bez aróm a ďalších prísad), potom ju navlhčiť a dať uteráky na očiach, ale nezabudnite, že čaj by nemal byť horúce.

  Okrem toho si môžete urobiť kontrast kúpeľa. Potrebujete, aby vaše oči striedavo vatové tyčinky namočenej ju na chladnom, teplú vodu. Každý z nich by mal byť v dohľade nie je viac ako 30 sekúnd.
  Môžete si tiež pripraviť odvar z lipa, harmanček, nevädze kvety, chladnom a nalejte ju do formy na ľadové kocky a miesto v mrazáku. A potom môžete vyhladiť tieto kocky ľadu jeho unavené oči.
  Existuje nespočetné množstvo liekov a recepty ľudí, ktoré sú určené na liečbu oka. Ale skôr, než prijatím musia poradiť s lekárom, pretože by seba môže spôsobiť nenapraviteľné škody na zdraví vašich očí!