Winter (aj keď v niektorých krajinách zimných a jesenných) - obdobie studenej a vysokej citlivosti nášho tela. Imunita sa znižuje, a to najmenej raz za tri mesiace máme čas, aby si chorý. Mnoho ľudí si myslí, že to je typické mrazivé obdobie, a nie venovať osobitnú pozornosť starostlivosti o ich zdravie. Niektorí aby neochorejú, brať vitamíny alebo špeciálne kvapky, ale nie dosť. Ak chcete ponechať žiadnu šancu choroby pred infekciou, aby sa zabránilo ochorenia v zime, je potrebné dodržiavať pravidlá z niekoľkých, ktoré posilní váš imunitný systém a chráni vás pred ochorením.


  Ako sa dostať chorý sa chrípky, prechladnutia a ďalších chorôb?
  Po prvé, proti nachladnutiu a chrípke zimné prísť o podporu správnej, zdravej a vyváženej stravy a pravidelný .  Kontinuálne syntéza protilátok v našom tele podporuje kontinuálne obnovu a posilnenie imunitného systému .  To je dôvod, prečo musíme pridať správne množstvo bielkovín jedla as rastlinného a živočíšneho pôvodu .  Sú nielen pomáhajú procesu syntézy, ale tiež zlepšujú krvný obeh a zvyšujú pevnosť kostí .  100 gramov proteínu deň stačí na udržanie rovnováhy .  Tuky tiež pozitívne pôsobí na telo .  Je potrebné dodať, denné stravy minimálne 10 - 15 g masla a 20 g rastlinného oleja .  Nepochybne, nekonečné zdroje vitamínov a živín sú plody .  Je dôležité si uvedomiť, že najlepšie využitie plodov krajiny, v ktorej žijete, a nie exotické alebo v skleníku .  Takže sa zameriavajú na jablká, mandarínky, persimmons a granátových jabĺk .  Výhody prinesie prírodné šťavy, predovšetkým paradajky a granátové jablko . 
  Zima je lepšie opustiť použitia rôznych pouličných potravinách, ako sú čipy, solené oriešky, sóda a samozrejme, rýchle občerstvenie. Nemajú žiadne živiny, musí byť zásoba, ktorá doplňovaná denne. Namiesto toho, jesť mliečne výrobky, mäso vývar a zeleninových pokrmov a varené mäso.
  S cieľom odradiť choroby potrebujú rýchlo doplniť zásoby vyčerpateľné vitamíny a minerály. Najjednoduchšie je dať multivitamínové komplexy, ktoré sa predávajú v každej lekárni. Je dôležité, že sú založené je kyselina askorbová. To nielen zvyšuje imunitu, ale tiež zvyšuje pevnosť v celom tele.

  Chrípka - je jedným z najviac nepríjemné ochorenie chladnom období. Lekárom sa odporúča, aby si proti chrípke, ktorá zaručuje ochranu pred akoukoľvek formou ochorenia, ako aj iných akútnych respiračných ochorení. V uplynulých rokoch, mnoho kritikov, ktorí sú proti očkovaniu. Avšak potom, čo bolo preukázané, že sa jedná o chrípke je najúčinnejší spôsob, ako immunocorrective. Vďaka nej môžete zabudnúť na choroby po mnoho mesiacov.
  Od dávnych čias bolo známe, že choroba sa bojí liečivých čajoch a tinktúry. V zime, lekári odporúčajú pitie Výťažok z echinacey a medovky, rovnako ako tie, ktoré podporujú imunitný systém nástrojov, ako sú tinktúry šípky, cesnak, cibuľu a citrón.


  Nepochybne, aktívny životný štýl zlepšuje imunitný systém, znižuje účinky stresu na tele a zvyšuje ochranné pole proti chorobám. Deal týždňa v športe, ale bez únavy. V prípade, že telo je oslabené a prestáva byť podpora pre boj proti ľudských ochorení, imunitný systém znižuje. Šport by nemal viesť k slabosti a nespavosti - musia badoryty a povzniesť.

  Podľa týchto tipov, budete mať zdravý a veselý tento rok v zime.