Mnoho dospelých si myslí, že oprava nič nie je nemožné. Ale nie je to tak !! Pamätám si, keď si bol dieťa
Čo deti nás môže naučiť?
Deti sa naučia, ako je potrebné sedieť so svojimi skúsenosťami. Rodičia v niektorých situáciách je môže podporiť, ale dieťa vyberie postoj, že sa pohodlne - to vnútorná práca. Deti sú vnútorná os, ktoré, žiaľ, nemôže vidieť normálne videnie, a spájajúce všetky stavce do správnej polohy.
Hľadáte pre deti, viete, že to nie je náročná úloha pre nich, aj keď hlava je niekedy ťažké a preváži situáciu, ale zachrániť panvovej kosti!
Deti sa naučia, ako je potrebné sedieť so svojimi skúsenosťami. Rodičia v niektorých situáciách je môže podporiť, ale dieťa vyberie postoj, že sa pohodlne - to vnútorná práca. Deti sú vnútorná os, ktoré, žiaľ, nemôže vidieť normálne videnie, a spájajúce všetky stavce do správnej polohy.
Hľadáte pre deti, viete, že to nie je náročná úloha pre nich, aj keď hlava je niekedy ťažké a preváži situáciu, ale zachrániť panvovej kosti!
Deti si nie sú vedomí akéhokoľvek anatomické koncepcie, ktorá im pomôže sedieť pohodlne. Spoliehajú na lonovej kosti a je schopný stráviť tak dlho. Tak ako sa im sedí ?!
6 krokov správne sedieť pri počítači alebo stôl
Krok 1: Vytvorenie os
Sadnite si na rovnú plochu a oboma nohami na zemi. Lean mierne dopredu a mierne doľava, potom dal pravú ruku pod pravou nohou dlaňou nahor, a potom stlačte tlačidlo na ruku svoju váhu. Vaše ruky. Ak sedíte na kostiach rukách, vyskúšajte kým nenájdete miesto, kde uznáte za vhodné. Pamätajte si, že máte obe ruky, a môžete si vybrať pohodlnú pozíciu v niektorej z navrhovaných dvoch strán.
Predkloniť a mierne doľava znovu, ale tentoraz len ako "prechádzku" sedí na ruke. Otklonytes je prytysnitsya na operadlo stoličky alebo sedadla, starať sa o to, čo je potrebné vybudovať lakťom do prednej časti ruky. Opakujte sa na ľavej strane. Teraz presuňte trup vo vzpriamenej polohe. Ak nie je bolesť, gratulujeme! Teraz, keď viete, ako sedieť na vašu kostru. Rovnako ako u akéhokoľvek architektonického stavba postavená na základoch, a môžeme začať budovať našu štruktúru od nuly.
Krok 2: Výdych a uvoľniť svoje brucho
Fakt Jo? Nie ste si srandu? Vždy je nutné zapojiť žalúdok, ale nie naopak! Takže toto je vaša šanca, ktoré vám pomôžu zbaviť sa zbytočných napätie v tele. S podporou dobre vysadené panvice, teraz váš žalúdok je bezpečný a môžu relaxovať bez šance, že bude prestávkou a odpadávať. Zbytočné stres ide samo.
Krok 3: Uvoľnite hrudníka dole
To sa môže zdať pult-intuitívne a možno ťažkopádny, ale na prvý, aby vaše odpočinúť na hrudi. Daj to dole a nechať na zadnej strane podpazuší pozrieť na oblohu, a tak predlžuje chrbát a obe strany tela. Tak nič? Nie, v skutočnosti je to skvelé, keby sa vaše ramená sú vznesené okolo uší
Všimnite si, že pocit v bruchu, ako vaša chrbtica stúpa vysoko. Máte pocit, vaše základné svaly, ktoré sú okolo kmeňa? Uistite sa, že nádrž je "zaparkovaný" na čelnej kosti.
Krok 4: Dajte si ruku k hornej časti hrudníka
Tak tu je miesto, kde to začína konvergencie. Zvyšovanie jednu ruku, a zároveň znižuje späť, sa spoľahnúť na hrudi. Ako keď dáte lakte do vrecka na zadnej strane chrbta, pri páse. Vezmite prosím na vedomie, že ste teraz otvorenejšia v prednej časti tela a nikdy získal jeho hruď.
Krok 5: Dajte si hlavu
Nechajte na zadnej strane krku plaváku za vás, ako by sa rozširuje nahor, ale zastaviť, ak máte pocit, svalové napätie krku alebo čeľuste. Tento efekt možno povedať, viac názorov, než fyzickú podujatí.
Myslíte, že vaše panva, ak bude vedený späť do lonovej kosti a dole. Chrbtice vyvoláva späť, zdvíhanie pomocou zadnej časti lebky, tak, aby sa hrdlo je predĺžená.
Krok 6: Relax
Vaše kosti postavili ako autá na parkovisku a teraz sú bezpečné a môžu relaxovať.
Prax kroky, ktoré je zdieľané Vse-Sekrety.ru stránky a vaše držanie tela vám pomôže v každodennom živote. Všetky tieto cviky sú pomerne jednoduché, a to bude ľahké, ale prínos bude mať veľmi veľký. Byť malé dieťa! Na Zdravie!