Ak chcete začať sa naučil jednu dôležitú skutočnosť: sila vôle nič do činenia s. Môžete získať jednu, dvakrát nadšenie. Ale nie vždy funguje. Skoro ráno váš mozog v bdelom stave, a nie je v jej vzdialených kútoch objaví parazit. Je to parazit a je lož "nič moc". A tam už aj večera čoskoro
Z toho vyplýva nasledujúca fakt. Vstávať by mala byť striktne na budík a nie nechať sa hvylynochok premýšľať. Tu by ste si mohli myslieť, že je to tak-zvané sloboda. Nie! Prečo?
V spôsobe povstania mali použiť prísne podmienky. Konkrétne posteľ tak, aby čas telo odpočívať. Človek potrebuje čas na zotavenie. Táto doba sa pohybuje v oblasti 6 do 10 hodín pre priemerného človeka. 8-10 pre športovcov a osoby zapojené do ťažkej práce, ako sú stavitelia. Chlapík úrad bude pokračovať v kratšom čase - 6-8 hodín. Ale spánok je nevyhnutný! A vy, a vy to viete.
Potom sa hovorí o psychologické faktory. To je pravdepodobne ešte dôležitejšie problémy, ako je popísané vyššie.
Vstávať by šťastne! A to radosť možno vziať zo vzduchu.
To Áno! Už ste niekedy počuli slovo self-hypnózy? Tak to je veľmi mocný mechanizmus ovplyvniť podvedomie. Aj v prvých dňoch pôjde nenaplnenú formu, vyrobyvshy zvyk (a to je produkované v štúdiách 26-30 dni), a uvidíte, že si myslíte, že v tom, čo robí.
Verte, priniesol úspech v lepší výkon. Vo výraze "Kto vstáva skoro" na konci.
Čo by uľahčilo dobu zotavenia z postele, odporúčame používať motivačné bonusy. Napríklad, pitie jogurt ráno. Ale ráno. Takže rozvinúť do podvedomia reflex, ak chcete získať vynikajúce - sa bude musieť snažiť málo. Nie je tak vysoká cena, nie?
Posledná vec, ktorú chcem spomenúť všetky prostriedky. Root nechuť vstávať ležia oveľa hlbšie. Dokonca aj povedať - predtým. Predtým takmer na rovnakej 6 do 8 hodín. Je to okamih, kedy nechceme ísť spať. Pretože vieme, že zajtra bude musieť vstávať skoro.
Áno to je správne. Muž inštinktívne uteká odteraz, beží v strachu. Potom, samozrejme, vrátane odrazy a zdravý rozum. Budeme aj naďalej sedieť pri počítači v nádeji, že si niečo, čo je nekonečne pohodlie a nabíja nás energiou, a každý raz naivne verí, že to je presne to miesto dnes. V takých chvíľach si len poviete - idem do postele. Tu začína vôle! Nie ráno a večer.