Zdravie kože závisí nielen na mydlo, ktorý používate. To, čo jete alebo cvičenia, alebo sú často vystavení stresu, rovnako ako prostredie, v ktorom žijú a pracujú, má svoju hodnotu. To všetko má vplyv na vzhľad pokožky.




  Ženy vo veku robiť tvár s jedlom, ako sú vajcia a olivový olej, jahody, uhorky opuch oka. Ale to, čo ste vložili do úst môže ovplyvniť zdravie vašej pokožky viac, než to, čo si dať na vašej tvári.
  Musíte vziať do úvahy všetko, čo jesť. Ak máte nadváhu, a budete jesť veľa spracovaných potravín - pečivo, sušienky, zmrzlina, a nie dosť čerstvého ovocia a zeleniny, riskujete zarobiť diabetes. Za takých okolností inzulín, hormón, ktorý "odomkne" buniek na glukózu tam mohol dostať, nefunguje tak, ako by mal. Tak glukóza reaguje s proteínmi, vrátane kolagénu, ktorá je nevyhnutná pre elasticity kože, vyživuje bunky namiesto toho. Táto reakcia vytvára nebezpečné produkty rozkladu, alebo ako sa im hovorí voľné radikály. Pokožka sa stáva pomalý a náchylnejší k ultrafialovému žiareniu.
  Uistite sa, že vaša pokožka je venovaná dostatočná vitamíny E a C. Tieto vitamíny chránia pokožku pred škodlivými účinkami slnka. Vitamín C, okrem toho, sa podieľa na syntéze kolagénu. Pokiaľ ide o vitamín E, môžu byť získané zo surových rastlinných olejov, vajcia, ryby, obilie a fazuľa. Citrus, jahody, paradajky, sladké a pálivej papriky a byliniek vám s vitamínom C.
  Mastné kyseliny omega-3 ", môže spomaliť starnutie pokožky pred slnkom. Tie sa nachádzajú v losos, makrela a tuniak v. Zdravé tuky našiel v olivovom oleji, orechy.
  Zelený čaj - skvelý antioxidant. Proste to piť čerstvé, inak efekt bude zanedbateľný.
  Vitamín A - Star kozmetológie. Viac vitamínu v krvi, mäkšie kože. Jesť potraviny s vysokým obsahom beta-karotén, ktorý je premenený na vitamín A v tele. Champions v beta-karoténu, oranžovej, červenej a žltej ovocie, mrkva, paradajky, špenát a brokolica.
  Vyhnite sa alkoholu. Alkohol - majster Dehydrogenační telo. Dokonca Super hydratačný nemôže vyrovnať so stratou jedného dňa.
  Prestať fajčiť. Nikotín ničí vitamín C v tele, a v dôsledku toho spomaľuje syntézu kolagénu a urýchľuje tvorbu voľných radikálov.
  Nedostatok spánku je tiež škodlivé účinky na kožu. Počas spánku obnovuje bunky tela, vrátane kožných buniek. Ak chcete byť krásna - dať svojmu telu dostatok času na opravu kože.
  Ak ste sa správne starať o svoje telo, bude mu ďakujem primerane, a odmena bude hladká, pružná, žiarivá pleť.