S príchodom letnej sezóny, začneme všetci venovať viac pozornosti svojmu tvaru. A, samozrejme, nájsť viditeľné vady. Myslíme si, že je príliš široké boky a brucho nevyzerá rovnako ako v časopisoch.



  Brucho - jeden z najviac problematických oblastí tela. Fat podbrušku rýchlo rastie, a udržať ho je ťažké. Rýchle občerstvenie, sladkosti a rôzne rýchleho občerstvenia, stravovania po 1800 sedavý spôsob života - to všetko so sebou nesie len k nárastu telesnej hmotnosti, ale aj obezita. Navyše výchova k ženskej figúry zvanej celulitídy.
  Celulitída - jazykové lekári, je jasné zmene v štruktúre podkožnej tukovej vrstvy. Blame zlý metabolizmus. Často je tvorený z podbruška u žien vo veku 20-25 rok, po tehotenstve, cisárskym rezom.

  Ako sa vysporiadať s telesného tuku na bruchu?

  V zime sme sa zabudnúť sledovať postavu, a to je, keď naše telo najviac náchylná k "pomarančovej kôry".
  Hlavné pravidlo ideálneho obrázku: Balance nielen potraviny, ale aj režim porcií. Potom odmietnuť alkohol a nezdravé, škodlivé pre telo návyky. Ponúkame špeciálne kurzy začať brucho doma, ak to nebude dávať požadovaný výsledok môže obrátiť na profesionálnej kozmetičky.

  Čo robiť doma?

  Ak sa chcete zbaviť tuku z podbruška, treba jednoduché cvičenia a cvičebný program stlačiť a podbruška. Ale to je tiež ideálnym prípade: beh na mieste, skákanie cez švihadlo, chôdzu do schodov. Po samotnom cvičení, s využitím anticelulitídne krémy a oleje, robiť masáž. Všetky masáž by mala byť jasná, rytmické a silný. Len hladenie a trenie - nič dobrého! Lekáreň si môžete kúpiť hliny alebo poklad morských rias. Vo večerných hodinách, robiť svoju vlastnú obal.

  Komplexné užitočné cvičenie

  Vyberte číslo 15-20 minút času, a uchopte ceny. Je nutné vykonať svoj prístup aspoň 7-9 krát.

  Cvičenie ležal na chrbte. Zdvihnite nohu 90 0, držte ho v tejto polohe 10 až 20 sekúnd (prípadne predĺžiť dobu) a potom jemne spodnej pravej nohe, potom vľavo;

  V rovnakej pozícii, ležiace na podlahe, nohy začínajú kresliť kruhy rôznych priemerov, a následne obe nohy súčasne;

  Sledujte pohyby nôh, ktoré sú podobné otáčania kolesa. Toto cvičenie je ideálny pre brušnej oblasti. Pomaly do 10 sád 20 krát;

  Stojaci na všetkých štyroch, striedavo zdvíhať nohy pod rovnakými uhlami. Ak chcete skomplikovať cvičenia, pridajte show rúk;

  Rovnaká pozícia tela. Narovnajte chrbát, zhlboka sa nadýchnite - dotiahnuť vaše brušné svaly, pomaly výdych - uvoľniť vaše brušné svaly a brucho.

  Skákanie na mieste sa striedajú nôh;

  Šírka Feet ramien, ruky pred hrudník, krútenie tela shell. Potom choď cez niekoľko komplexov s svahmi tam a späť.

  Nasledujte dych, mal by byť hladký a tichý. Denné cvičenie nebude vás pocit bolesti brucha. A tiež len ticho prináša radosť a pocit ľahkosti.
  Doplnkové kurzy pre žalúdok
  Ak chcete vaša postava bola v dobrom stave, vyzeral tónovaný a napäté, začať tancovať (Latinskej Ameriky, východnej, valčík). Niekoľkokrát týždenne k návšteve bazénu. Vodné akvaэrobyka, bude tréning na vode, aby brušné svaly v perfektnom stave.
  Fitness - tréner vykonáva lekcie fitness a jógu. Väčšina cvičenia zamerané na korekciu postavy pomocou preťahovania a silový tréning. Nebuďte leniví, zaoberajúca sa chôdza, beh, tenis, jazda v zime lyžovanie a korčuľovanie.

  Medicine vám umožní zbaviť tuku

  Všetky zariadenia a aktivity sú vedené skúsenými kozmetičky sú veľmi účinné, ale drahé. Navrhujeme začať s nimi zoznámiť.
  Tlaková terapia - lymfodrenáž pomocou prístroja. Masáž je th so stlačeným vzduchom. Táto liečba je ideálna uľahčiť vám nadmerného brušný tuk, ovisnutej kože a strií po 10 krát stali tónovaný a atraktívne. Môžete stráviť viac ako 2-3 krát ročne.
  Masáž brucha - silná ruka majstra veľmi rýchlo ovplyvniť podkožia brucha, zlepšujú krvný obeh. Táto procedúra trvá 30 do 40 minút.

  Veľmi populárne medzi ženami všetkých vekových kategórií sa začal prejavovať postup sprchovanie Charcot. Silný a ostrý prúd tečúcej vody, neustále mení svoju teplotu (10 na 40 ° C), brušné masáže pleti, čo je pružnosť. Sprcha Charcot, lekári odporúčajú výdavky po dlhšom cvičení alebo jogging. Pomáha zmierniť únavu, obnoviť nervový systém.
  Kavitácie brušnej kože. Tuková zóna prechádza ožiarenia ultrazvukom. Ultrazvukové lúče prenikajú hlboko do kože, to je tuk. Kavitácia úplne rozpustiť celulitída tukové bunky. Tento postup je dlhý, ale účinný. Čas od času si budete môcť vidieť výsledok. Kožený s "pomarančovou kôrou" sa zmení na rovnom a hladkom povrchu.
  Vákuové valec masáž LOG. Najnovší spôsob, ako opraviť a zmeniť tvar. Táto metóda sa pokazí okamžite zastarané, dočasné tuku. Toto zariadenie je navrhnuté v korekcii stredovej Taliansko v poslednej dobe, pred asi 3 roky. Sme v roku 8000 na niekoľkých žien užívajúcich tento postup. Plus služba - odstránenie vlhkosti podkožného tuku súčasne. Tak vznikajú opuchy, modriny a hematóm.
  Plastická chirurgia. Jedným z najzložitejších a závažných metód boja s nadváhou.

  Užitočné tipy

  Spýtajte sa na tabu skupiny výrobkov, ktorý podporuje vzhľad celulitídy. Aj v horúcom počasí zakázané piť sýtené nealkoholické nápoje. Mliečna čokoláda je nahradený dlažbou horkých. Postupujte podľa špeciálneho programu pre výživu alebo diétou. Doprajte med obal (zlepšuje krvný obeh, odstraňuje veľké množstvo toxínov a prebytočnej tekutiny z tela ženy).