Príčiny súd
Najjednoduchšie a najčastejšie príčiny záchvatov je chladno a nosiť nepohodlné topánky, vrátane topánok s vysokými podpätkami.
Ďalej, rovnako častou príčinou záchvatov nohy a prsty, ploché nohy. Dnes, rovnako ako v módnej topánky alebo žiadne podpätky (topánky, tenisky, UGG topánky, balet byty, mokasíny), alebo vysoké podpätky (topánky, sandále, dreváky, topánky), ploché nohy trpia väčšina žien. Bohužiaľ, takmer zabudnutý tzv "školské" päty, ktoré nespôsobuje kŕče a zdôrazní krásu ženských nôh.
A konečne, niektorí vážne, spôsobuje časté záchvaty - chronická žilová nedostatočnosť, nedostatok vápnika, draslíka a hladiny sodíka a diabetes. Všetky tieto dôvody sú detekované biochemickou analýzu krvi a ultrazvukových diagnostických žíl. Ak chcete diagnostikovať a predpíše liečbu by mal lekár. Self - je neprijateľné. Všetky pokusy self-liečenie súd môže zvýšiť len základné ochorenie a viesť k veľmi katastrofálne výsledky.
Pomoc s kŕč
Môžem pomôcť sám odstrániť bolesť kŕče? Čo keď som sa otočil nahor?
Ako vždy kŕč nastane náhle a za iných okolností, ako je napríklad počas spánku, najdôležitejšia vec - neprepadajte panike a strachu.
Musíme sedieť pokojne, keď klamete, nižšia nohy na zem a opatrne vstať. Je žiaduce, aby podlaha bola v pohode, a tie boli bosí. Dajte si nohy dohromady, opri sa o celé nohy, musí byť telo urobiť opatrenia "v poriadku." Po chvíli krvný obeh v nohách kŕče a obnoviť oslabená.
Ak sa lýtkové svaly stiesnené, môžete štipka up, pichnúť ihlou alebo čapu v mieste znecitlivenie, a pohyby svalov na masáž alebo vytiahnutie pohyby. Pokyny Masáž - päť po lýtkového svalu na kolená.
Po masáž by mala byť v "sedí" zvýšiť nohy v uhle najmenej 60 stupňov, a tým zaistiť prietok krvi, prevenciu opakujúcich sa záchvaty.
Ak ste sa obrátil na nohu, alebo prsty, budete musieť chodiť naboso na chladné podlahe k úplnému vymiznutiu bolesti, a potom to masáž nôh.
Prevencia
Ak chcete kŕče vadilo, čo potrebujete:
- Schudnúť;
- Starostlivo vyberte nové topánky;
- Vyvarujte sa dlhých nákladov;
- Posilnenie väzieb nohy pomocou sady špeciálnych cvikov.