Čo jesť zvýšiť prsia
Možno, že existujú rôzne lieky užívate na zvýšenie poprsie. Tiež rýchlo urobiť rakovina prsníka viac pomoci plastickej chirurgie. Ale to drastické metódy majú mnoho nepríjemné následky. Preto, ak si prajete opraviť veľkosti svojich pŕs by sa mali snažiť používať doma šetrnejšie možnosti zvýšiť.
V chmeľu obsahoval fytoэstrahen. To je jeden zo ženských hormónov analógy. To je dôvod, prečo to môže byť použitá na zvýšenie hrudníka dámy. Nemusíte jesť chmeľ, proste to s vývarom. Nákup v lekárni obvyklých chmeľu (suché) a variť s vriacou vodou (15 g chmeľových 500 ml vody). Zmes sa ochladí a vziať to pred jedlom na 100 ml Najlepší chmeľ variť v dopoludňajších hodinách v takom množstve, aby bolo dosť pre celý deň, pretože čerstvý vývar bude oveľa lepšie, než to, čo je uložené v chladničke. Do 2 týždňov si všimnete, že prijatie chmeľu dáva pozitívne výsledky - prsia môže zvýšiť o 3 cm.
Zarobiť viac materského mlieka a banány. To je nielen účinná, ale veľmi chutný spôsob pre zvýšenie rakoviny prsníka. Tiež pripraví koktail týchto potravín v domácnosti je jednoduché: Zmiešajte v mixéri 1 banán a 200 ml mlieka. Prečo taký nástroj efektívne? V mlieku a banán obsahuje látky, ktoré spôsobujú, že telo produkovať viac ženská "časť" z hormónov, ktoré spúšťa Zväčšenie pŕs 1-2 cm 1 až 2 týždne.
Uistite sa, že zväčšenie pŕs je potrebné piť veľa. Skutočnosť, že pravidelné užívanie minerálnej vody pomáha normalizovať metabolizmus a produkciu ženských hormónov, ktoré sú zodpovedné za sumu poprsie. Ak chcete zvýšiť rakovinu prsníka, strava potreba byť "žltý" a "zelenej" zeleniny. Šalát, paprika, citrusové plody, mrkva, kapusta - sú pozitívne ovplyvňujú estrogén. Vysoký obsah týchto výrobkov vitamínov A, C, E, aby ženské telo stabilne, rovnako ako pri zväčšení pŕs doma.
Žltá korenie kurkuma nie sú len bohaté kurací vývar, ale tiež môže zvýšiť hrudníka dámy. Veľmi často sa používa pre tento účel na východe. Len to nemusí byť obmedzené na pridanie kurkumy v potravinách, uistite sa, že jesť 5g korenia, konzumné mlieko, trikrát denne.
Cvičenie na zvýšenie prsia
Zmenou len jedlo, dobré a nečakajte rýchle výsledky. Poprsie naozaj rozrástla a stala sa v kondícii, čo musíte urobiť, a špeciálne fizvpravy. Musí trénovať veľké svaly hrudníka a zlepšiť objem a pružnosť mäkkých tkanív. Tieto cvičenia sú:
Spin - ženy nemôžu vždy robiť kliky na podlahe, ale je to veľmi užitočné cvičenie, ktoré zvýšia rakovinu prsníka, takže sledovať spin stojaci alebo na gauči. Technika pohovky sa nijako nelíši od bežných kľučky. A stojí push-up je treba toto: prytulitsya späť do stĺpika dverí a odstrániť rukou položenou na druhej strane rámu dverí, robiť kliky a tlačí v opačnom smere. Bude mať k tomu desaťkrát, ale dva prístupy.
"Prayer" - s pohodlnú polohu, môžete stáť alebo sedieť, ako dlho späť bol uvoľnený. Ak chcete toto cvičenie, pripojte ruky dlaň dlane a umiestniť lakte na podlahe v pravom uhle, a potom sa zhlboka nadýchol veľmi stlačiť ruky. Vždy pri cvičení sledovať, ako distribuovaný načítať vaše telo. Malo by byť len na hrudi. Počas predĺženého výdychu oslabiť boj. Berte prosím túto Cvičenie 7 minút denne, a počet predstavení nevadí, len dýchať pokojne.
pohyby lyžiar - lyžiar napodobňujú pohyb rúk 30 krát v niekoľkých prístupov vás a priviesť rýchlo tvoriť postranné svaly hrudníka. Je nutné vykonať toto cvičenie s váhou, ideálny pre to ako činky, a konvenčné malú fľašu vody.
Mahi ruky - toto cvičenie možno vykonávať v rôznych variantoch, ale vždy s bremenom, len tak môžete prísť na svaly hrudníka. Jedným zo spôsobov: leží na podložke, štipka čepeľ a vytiahnuť ruky hore, paralelne, a klesá im trochu ohnúť v lakťoch. Vykonajte každý cvik 8 krát v týchto dvoch prístupov.
Efektívne metódy zvyšujúce prsníka
Samozrejme, že jednotlivé anatomické a genetické vlastnosti vplyv na veľkosť poprsia. Ale to môže byť upravená vo veľkom štýle nielen cvičenia a výžive, ale aj iné metódy. Napríklad, pozitívny vplyv na zväčšenie pŕs odvar z Mallow. Ak to chcete, budete potrebovať 50 g nasekaných koreňov slezu zalejeme 600 ml vody a varíme zmes po dobu 5 minút. Akonáhle kmeň vývar, použiť ako obklad na hrudi a vziať 150ml dovnútra. Rovnakým spôsobom môžete zvýšiť poprsie, ktoré majú pripravený odvar z marshmallow koreňov a poskurnyka.
Zvýšenie prsníka doma tiež môžu byť vyrobené pomocou špeciálnej masky. Urob to s 100 g čerstvej smotany, vaječných žĺtkov a šťavou z polovice citróna. Všetky zložky sa rozmieša a aplikovaný na poprsie rovnomernej vrstve asi 30 minút Táto maska sa vymyje s teplou vodou.
"Magické" masky a krémy môžu zvýšiť poprsie oveľa rýchlejšie, ak používate po prsníka masáži. Ak chcete vykonať vlastné masáž, musíte najprv zahriať kožu v kruhovom pohybe. Len to nepreháňajte to, každý váš dotyk by mal byť veľmi opatrný a jemný. Potom postupujte podľa poplácává, ako by sa naťahovať kožu na prsiach bradavky smerom k podpazušiu. Doba self-masáže - 5 minút.
Veľmi účinný pre zvýšenie prsné masáž je. To možno ľahko vykonať doma. Ak to chcete vykonať, jednoducho vziať studenú sprchu, smerovanie prúdu vody priamo u busty po dobu 2 minút. Táto metóda je účinná tonikum na zvýšenie dámske prsia, ale hlavná vec je, aby to preháňať, pretože pokožka je veľmi jemné prsia.