Príprava pre kúpeľne massuzhu

  V kúpeli s výhodou 2 až   metla Vzhľadom k tomu, v kúpeli masáže yshlestanы a stanú nevhodné pre opätovné použitie.
  Pred masážou by mal určite telo dôkladne opláchnite teplou vodou bez mydla, bez toho aby zmáčala hlavy. Vstup do parného kúpeľa, pohriytesya pre 3-5 minút, ktoré leží na polici tak, aby nohy boli mierne nad hlavou. Potom relaxovať v šatni asi 10 minút.
  V parnom kúpeli môžete zadať, pokrývajúce hlavu s uterákom alebo špeciálne plstených klobúkov. Wet metlu voda by nemala byť. Potenie je odporúčajú ľahu, sediaci v núdzi, ale vždy pevne vkročiť na podlahu alebo na polici.
  Najlepšia voľba, ak postup zahŕňa dva striedavo vedenie a masírovať navzájom. Avšak, sa môžete dozvedieť techniky self-masážnou vaňou, ktoré by mal poznať iba sled krokov.
  Ale bývať na formulári, ktorý zahŕňa dva.

  ETAPY Bath MASÁŽ

  Masáž zadnej povrch tela

  Spôsoby použitia pary injekčnej metlu ako masáž rúk, majú svoje špecifiká. Postupy by mali začať s ľahkými ťahmi zastaviť, potom ísť na lýtkové svaly, zadok, chrbát, a nakoniec - ruky, ktoré potrebujú ťahať pozdĺž tela. Potom sa vráťte.
  Metly Masážne trochu výťah. Že rozkalylysya, počkajte niekoľko sekúnd, potom znovu ostro lyasnit na 2 stranách, vždy tlačí ich do 2-3 s telom. Presun prepínača musí byť zdola nahor, najlepšie pomaly, aby nedošlo k zhoršeniu pár. Hladenie metlu môže byť vykonané asi 2-3 minút.
  Potom, čo hladí pomocou metlu pokračovať postehyvanyyu. Začať zozadu, pohybujúce sa vo všetkých smeroch. Potom bič poradie späť, stehná, lýtka nohy a chodidlá. Pri sledovaní tejto techniky úplne 1 min.
  Hladenie zadné liečbu ukončiť. Avšak, v konečnej fáze pohybu metlu by mal byť rýchlejší: 1 pohladenie od špičky k krku mal stráviť asi sekundu.

  Masáž predného povrchu tela

  Masíroval by mal ležať na chrbte, s jednou rukou vzťahujúca triesla a ďalšie - srdce. Postup by mal začať s pohloskuvannya, sekvencie, ktorá je povinná striktne konzistentné, hrudník, brucho, stehná, nohy, chodidlá. Dĺžka liečby - 1 min.

  Bunny "komprimuje"

  Pre tento postup, osoba, ktorá masáž by mala prevaliť na brucho. By mal začať príjem postehyvanyy, potom kombinovať s "obklady" vykonávané pomocou metiel. Tento postup je zvlášť vhodný pre tých, ktorí trpia chronickou formou ischias, a minúť nasledovne.
  Metly výťah, podržte na niekoľko sekúnd vo vzduchu, takže sa potom rozkalylysya na bočné plochy zadného svetla sa aplikuje 2-3 pohloskuvannya pevne a okamžite prepne na zadnej strane po dobu 3 sekúnd. Tieto techniky je potrebné urobiť a zadnej časti krku pozdĺž chrbtice k pásu, bokov a nôh. Trpieť ischiase postup je možné opakovať 6x. Po ukončení masáže miesto ako na metlu späť a zároveň pretiahnite ich do hlavy a nôh.

  Kontraindikácie kúpeľa

  Návšteva kúpeľ, je dôležité mať na pamäti kontraindikácie. Takže nemusíte vykonávať postupy pre ochorenia kardiovaskulárneho systému, vysoký krvný tlak, tuberkulóza, mŕtvice, rakoviny a pohlavne prenosných chorôb.
  Pri nachladnutí a horúčkou môže kúpeľ nechodia, je to vážna záťaž na srdce a cievy, a telo v tomto období, a tak uvoľnene. Nech páry len počas následnej starostlivosti - Pri studenom alebo zvyškové kašeľ, najmä ak používate byliny a éterické oleje s antibakteriálnymi vlastnosťami.