Nie všetci prírody venoval dokonalé nohy. Ak napríklad, ak chcete kilo navyše môže prísť potom sa dokonale hladké nohy nie je tak jednoduché, ako by sme si priali. Napriek tomu existuje niekoľko spôsobov, ako.

  Prečo krivé nohy?

  Zakrivenie nôh - celkom bežným javom. Niektorí neposkytujú takú vadu osobitný význam, pretože to nie je príliš zjavné, zatiaľ čo iní sú ochotní urobiť čokoľvek, aby náprave.

  Všeobecne platí, že umiestnenie nohy voči sebe navzájom je vedený v detstve, ktoré sa tvoria kostné a kĺbové tkanivá. A je to porušenie týchto tkanív vedú k narušeniu.

  Ak hustota kostí znižuje, kosti stávajú porézne a krehké, nemôže vydržať zaťaženie a sklonil. V tomto prípade sa hovorí o tzv skreslenie podobné (pri pohľade na členky a kolená zostať medzi voľného miesta), často sa vyskytuje v krivica.

  V prípade kĺbov nevyvíjajú, ako by mal, môžu kosti nie skriplyuvatysya navzájom správne, je skreslenie, často v tvare X (kolená proti sebe, a nie členok).

  To môže byť tiež falošné skreslenie v dôsledku rozdielov v rozvoji svalového tkaniva (napríklad pri teľatá sú príliš tenké, potom medzi nimi môže byť na mnohých miestach mimo to vyzerá, že zakrivenie).

  Čo s tým?

  Môžete si hladké nohy? Čo urobiť pre to? Existuje niekoľko spôsobov, ako tento problém vyriešiť, v každom detaile.

  Operácie

  V prípade, že zakrivenie je jasný a zabraňuje pohybu, je vhodné transakcie. K dispozícii sú dve možnosti:
  Ilizarov zariadenia. K dnešnému dňu, použitie tohto zariadenia je najúčinnejším opatrením na nápravu nohy. Prístroj je sada krúžkov spojených s ich prehovoril. Pletacie ihly sa umiestni priamo do kosti. Krúžky sú vzájomne spojené špeciálnymi tyčami. Úpravou týchto tyče (ktoré pravidelne pidkruchuyut) vykonaných kompresné alebo napínacích kosti, čo pomáha normalizovať ich stav a dosiahnuť ideálu rovnosti.

  Operácia sa vykonáva v celkovej anestézii, len pár dní, aby sa pacient vstať. Existuje riziko niektorých komplikácií (zápal, zlomeniny kostí, zníženou pohyblivosťou), ale môže byť minimalizované, a výsledok ospravedlňuje všetky múku.
  V prípade, že skreslenie je zanedbateľné, môže byť vykonané plastickej chirurgie. To bude trvať dlhšie ako pol hodiny, je riziko komplikácií je minimálny. K dispozícii sú dve možnosti. Prvá zahŕňa inštaláciu silikónových implantátov, ktoré zvyšujú časť dolnej končatiny a skrátiť vzdialenosť medzi nohou, ktoré značne znižujú zakrivenie.
  Tvar a veľkosť implantátov a ich umiestnenie sa volí individuálne v závislosti na stupni a type skreslenie. Druhou možnosťou je použiť vlastné telo ľudské tkanivá (ktorý sa získava z brucha).
  Táto operácia je nízko-vplyv, pretože tukové bunky alebo implantáty sú umiestnené vo vnútri nohy cez malú incízie. Kozmetický zvar prekrytie vyhýba jazvy, takže takmer žiadne stopy vľavo.

  Cvičenie

  Niektoré cvičenia sú schopní vyrovnať nohu spracovaním určitých svalov a zvýšenie svalovej hmoty na potrebných miestach. A v niektorých z nich sú využívané a kĺby.
  Ak chcete mať čo najefektívnejší tréning, obráťte sa na skúseného podiatrist, že ocenia polohu nohy a mieru zakrivenie a vyvinul jedinečný cvičebný program, ktorý je práve pre váš konkrétny prípad. Ale stále ponúka niekoľko možností.
  Na chyby, skreslenie nedostatočný rozvoj svalov môžete vykonávať tieto úkony:

  Ak je veľký priestor medzi stehnami, môžete to urobiť: Ľahnite si na podlahu, položil ruky pozdĺž tela, rovné nohy zdvihnite. Teraz šíri nohy po vrstevnici čo najviac, sa snaží zostať v tejto stave. Mali by ste cítiť napätie vnútorných stranách stehien. Pri strese sa stáva maximum, vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 20-30 krát, vytvoriť dve alebo tri prístupy.

  Pre spracovanie vajcia, môžete toto cvičenie, na podlahe vedľa k stene, umiestnite hrúbku dosky z asi 8 cm. Vydajte sa na tejto doske špičku pravej nohy, ľavú nohu a miesto vajec na pravej strane (obvyvshy to). Držte ruky na stene prvej a prypodnymaytes po špičkách tak vysoko, ako je to možné, a potom ísť dole pomaly tak, aby päta bola na úrovni predstavenstva, alebo dokonca nižšia. Opakujte najmenej 20 krát, urobiť aspoň dva prístupy.

  Ak formulár O-nohy, budú nasledujúce cvičenie pomôcť:

  Usporiadať prsty od seba a chodiť po miestnosti po dobu 3-5 minút.

  Tiež pomôcť chôdzi na vnútornej strane chodidla.

  Sadnite si na zem, pokrčte paže v lakťoch a uprites je. Pripojte nohy a zdvihnite je tak vysoko, ako je to možné, a potom nižšia.

  Ľahnite si na bok, jednu ruku (ak ležíte na pravej strane, vpravo), miesto na čele inom mieste pred vami, bude to vtiahne. Zdvihnite nohy, tlačí ho čo najviac, držať v tomto stave, a potom sa vrátiť do východiskovej polohy. Do 20-30 opakovaní, potom meniť smer.

  Vezmite expander pre tlač (v dvoch úchyty pre ruky a jednu nohu). Sadnite si na zem, pokrčte nohy jeleňa, nohy uprieť podlahu. Jedna páka hold medzi kolenami, ďalšie dva držať za ruky, zdvihnite ich. Kolená zvieral rukoväť narovnať nohy, odklad je v tomto stave (k zvýšeniu záťaže vytiahnuť obe ruky hore).

  Cvičenie pre X-tvaru nohy:

  Usporiadať nohy na šírku ramien a robiť drepy v tejto polohe.

  Chôdza na vonkajších okrajoch nôh.

  Sadnite si na zem, ohýbanie kolená a spojovacie nohy (lotus póze). Zriedený kolená preč.

  Ako sa obliekať?

  Čo na seba v prípade, že dievča sa uklonil nohy? Oblečenie určite pomôže skryť vadu. Ale ako si vybrať správnu vec? Tu je niekoľko možností:

  Obuv bez päty sa snaží vyzdvihnúť na vysokých podpätkoch zakrivenie môžu zvýšiť, ale tempo sa zhorší. Najlepšou voľbou - topánky, Zavreli všetky nárazy a skryť zakrivenie. Skombinujte ich s krátkymi sukňami alebo šortkách.

  Opotrebenia alebo vzplanulo sukne pod kolená (až do polovice lýtok). Tiež ste fit sukne na podlahu alebo rok. Krátky model by mal mať iba topánky.

  Dlhé šaty - perfektné. Tento elegantný a krásna.

  Čo sa týka nohavíc, montáž modelov musieť dať. Ale nohavice "potrubia", rovný rez alebo vzplanulo od boku - najlepšie možnosti.

  Odviesť pozornosť pančucháče s veľkým čipkovaným vzorom alebo modelu. Vizuálne Tiež sa nohy viac rovné horizontálne pruhy. Ale z hladkej tmavej pančucháče vzdať, ale skôr zdôrazňujú nedostatky.

  A nezabudnite, že všetko môže byť opravené. Namiesto snahy naučiť sa pár trikov, o svojich funkciách nikto nevie!