Po celé stáročia v Rusku uctievaný kúpeli, cez ktorý naši predkovia o ne postarané a zahojenie kože ako čistý nezačína s aplikáciou krémov a rúžov, a oslobodenie od špiny, potu, mazu, mŕtvych nadržaných merítka.
  Ruská kúpeľ pomáha   vylučovanie toxínov, zlepšuje krvný obeh a látkovú výmenu. Priaznivé účinky, ako to urobiť, a ľudia, ktorí trpia depresiou, upokojujúce a nálada lifting. Prineste obrovské výhody pre pacientov aj postupy dystónia, vaňou zdravšie nervovej sústavy, pohybového aparátu, kože.
  V ruskej kúpeli je veľmi intenzívne potenie, čo pomáha horné vrstvy kože na seba-čisté, takže je sauna môže nahradiť väčšinu kozmetické procedúry.

  Odporúčania pre vedenie postupu kúpele

  Mokrá para ruský kúpeľ má blahodárne účinky na celé telo. Vo vlhkom prostredí potenie môže, takže je možné, aby intenzívne tepelným účinkom. Okrem toho, dvojica môže použiť špeciálne štetec alebo tuhé špongiu, pomáha pokožku intenzívne očistí od prachu a nečistôt.
  Fínsky kúpeľ sa líši od ruského suchej pary, tak, aby teplota v parnej kúpeli 70 ° C Avšak, ak si naliať horúcu vodu na sporáku, môžete dosiahnuť efekt ruskej kúpele.
  Avšak to, čo by ste si zvolili, hlavná vec - správne a plne si dopriať kúpeľ "potešenie", a to je potrebné poznať určité pravidlá.
  1. Odporúča sa, aby sa zúčastnili kúpeľ nie viac ako 1 krát týždenne, pretože dvojica dáva štedrý k ohrevu ťažký náklad na tele.
  2. Potenie lepší v 9 - 10 hodín od rána telo lepšie znášať neodvratný tlak na srdce.
  3. Než vyrazíte do parného kúpeľa by mala byť orgánom umývanie v sprche, vysušte uterákom, prikryjeme bavlnenou šatke alebo nosiť vlnenú čiapku.
  4. Keď sa prvýkrát v parnej miestnosti môže byť viac ako 5-7 minúty. Tí, ktorí sa pravidelne využíva sauny, parný kúpeľ môže ísť na 2-3 a zostať tam až do hojnej potenie (5-10 min).
  5. Môžete ísť v parnom kúpeli, po ťažkom jedle alebo na lačný žalúdok.
  6. V parnom kúpeli musí najprv postaviť na zem a až potom sa pomaly vyliezť na hornej polici.
  7. ohrievač užitočné nevylejete obvyklé horúca voda a bylinné čaje. Pripravte si ho nasledujúcimi spôsobmi: na cca 07-1 kg čerstvej bylinky narušený (lepšie použiť niekoľko druhov), zalejeme 4 litre vriacej vody, dať na oheň a priveďte k varu. Potom znížte teplotu, zakryte panvicu pevne, aby štát vývar v ohni ďalších 30 minút, chladné a deformácie, vyžmýkajte bylinné váhu. Prednostne používať vývar cez noc, ale môžete uložiť v chlade a tme až 2 dni.
  8. Po vode užitočné nalievanie studené, studenú sprchu, alebo si zaplávať do bazéna so studenou vodou.