Čo by ste mali vedieť o vitamíny
V posledných rokoch, bohatstvo informácií o vitamíny a ich význam pre naše telo. Potom, čo sme sa necítite dobre, akonáhle budeme mať problémy s vzhľad, môžeme jednoznačne povedať: "Tento nedostatok vitamínu." Ponáhľam do lekárne pre ďalšiu časť "magických" nástrojov, ktoré nám pomôžu zbaviť všetkých problémov. Mnoho ľudí vstrebávanie vitamínu balenie, myslieť si, že viac je lepšie. Avšak, oni si nemyslím, že o dôsledkoch činnosti, ktoré môžu byť veľmi smutné.
Ak si chcete vybrať tie správne vitamíny, je potrebné vziať do úvahy veľa faktorov. Napríklad, nezabudnite, že sme vedľa nich potrebovať ďalšie živiny, a tak preháňať úlohu vitamínov a podcenenie úlohy iných látok nie.
Vitamíny určite zapojený do všetkých dôležitých procesov v tele, ale iba obohatené produkty nepomôžu vyriešiť akýkoľvek problém. Mali by byť prijaté v súvislosti s mikro, makro a minerálov.
Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že pre normálnu funkciu tela požadovanú celý rad vitamínov, nie sada "elitnej". Aj pri dlhšom používaní jedného alebo viacerých prvkov sa nemôžete dostať výsledky, za predpokladu, že je nedostatok iných látok.
Ďalším veľmi dôležitým faktom. Nekonečne počúvanie reklamy, s ktorou sme sa snažili vnútiť zbytočné nám vitamíny a ich komplexy, zabúdame na zmysel pre proporcie. Hypervitaminóza (nadbytok prvku) môže spôsobiť oveľa väčšie škody, než nedostatok vitamínov (nedostatok toho).
Ale čo keď vaše vlasy a nechty sa nemôžu vrátiť do normálu len pomocou kozmetické? Brať vitamíny, ale tak akurát.
Vitamíny pre nechty
Čo je potrebné urobiť, aby Nail stať opäť zdravý a silný? Mnoho umelcov manikúry salóne dávajú svoje odporúčania klientom ovsené raňajky a večere jogurt. Niektoré pravda je to preto, že tieto potraviny obsahujú látky, ktoré stimulujú rast nechtov. Často počujeme, že pevnosť a rýchly rast nechtov potrebných vitamínov, ako je C a E, ale rast dlhé nechty nebude fungovať bez tejto skupiny vitamínov B, najmä tiamín (B1). Tiamínu sa podieľa na tvorbe keratínu, ktorý je hlavnou zložkou krytu vrstvy. Môžete získať produkty tiamín, s použitím dosť pohánky a ovsených obilnín, zeleniny, pečeň, naklíčené pšenica, vajcia a mliečne výrobky.
Rovnako dôležité nechty mať dostatok vitamínu B5. Spolu s ním má pozitívny vplyv na nechty opravu, ktorá sharuyutsya. Obaja vitamín ovplyvňujú normalizáciu rovnováhy vody v tkanivách, najmä v dôsledku nedostatku vlhkosti nechtov začínajú delaminácii.
Nechty sú veľmi dôležité, ochrana pred voľnými radikálmi. Ak chcete pomôcť vyrovnať sa s týmto problémom sú vitamíny A a E.
Okrem prijímania vitamíny pre nechty dovnútra, môžete ovplyvniť nechty a von. Na tento účel vhodné produkty, ako sú citróny, jablká, prírodné oleje.
Do mesiaca, môžete si z citróna balíčky - utrite nechtovej platničky bavlnené vankúšiky ponorí do citrónovej šťavy v noci cez deň.
Je tiež dobré pomáhať kúpeľ s jablčným octom. V rovnakom pomere sa miešať jablčného octu a olivového oleja. Majte nechty v kúpeľni treba desať minút. Tento postup sa vykonáva raz týždenne.
Niekoľkokrát týždenne môže robiť masáže, trenie v nechtovej platničky z pšeničných klíčkov.
Vitamíny pre vlasy
Ak chcete, aby vaše vlasy opäť stane hladké a lesklé, a opevnené šampóny nedávajú efekt, môžete použiť celý rad vitamínov, ktoré spoločne pomáhajú obrátiť vlasy zdravý vzhľad. Každý uplatňuje svoj vplyv. Vitamín B3, napríklad, podporuje tvorbu pigmentu vo vlasoch, B5 podporuje hydratáciu vlákna, A, E, C vám pomôže urýchliť rast vlasov a chráni ich pred UV žiarením.
Ako sa na svoje vlasy? Najjednoduchší spôsob, ako - pridať do šampóny. Stačí kúpiť vitamíny v kapsliach, a môže začať používať. Každý z nich môže byť podávaná samostatne alebo zameniť je nemožné. Lepšie je urobiť: použiť jeden z nich po dobu jedného mesiaca, a potom ďalšie v priebehu rovnakého obdobia, a to v poradí. Vitamín byť do kozmetických bezprostredne pred použitím. Ak sa po tomto kurze vlasy stav sa nezlepšil, mali by ste sa vitamín komplex vnútri. Pri výbere vitamínové komplexy poradiť s lekárom a vyberte si ten liek, ktorý má členstvo prvkov čo najviac.
Ak nechcete, aby si tento produkt kúpiť v lekárni, môžete použiť na obnovenie vlasov ľudových prostriedkov, ktoré sú o nič horšie, v niektorých prípadoch dokonca lepší ako účinok liekov vo forme kapsúl.
Dobrá pomôcť vyrovnať sa s problémom vlasmi krém s mätou, maliny a ríbezle. Musíte sa brúsiť za vzniku suspenzie štyri vetvičky mäty, malina listy šesť, šesť ríbezle listy, pridajte smotanu a dve polievkové lyžice škrobu. Zmes by mala byť použitá na vlasy, dať na plastovou krytkou a držať asi pol hodiny.
Alebo ďalší maska. Na jemnom strúhadle nastrúhame uhorky nutné, stlačiť šťavu, premiešame s vaječným žĺtkom a dve polievkové lyžice soli. Naneste na vlasy, za pol hodiny.