Úpal - je nielen krásne, ale aj užitočné. Slnečné lúče majú priaznivý vplyv na nervový systém, zlepšuje emočný stav a jeho metabolizmus, ktoré sú užitočné pre kardiovaskulárny systém a prispievajú k rozvoju zásadné pre pleť, vlasy a zuby vitamínu D.
Ale zoznam výhody spáleniu od slnka nemali zabúdať, že výdavky na slnku príliš dlho, môže spôsobiť nenapraviteľné škody na ich zdravie. Nadmerné slnečné paluba alebo zlyhanie základných pravidiel bezpečného opaľovania môže nakoniec viesť k rakovine kože, alebo rozmazané videnie.
A ďalšie varovanie krásy: okolo potrebujete vedieť, kedy prestať, a TAN taky. Príliš temna kože a vrásky zviditeľniť, takže sme starší, tým viac je potrebné starostlivo dávkuje a opaľovať sa.
Takže než sa vystavujete slnečnému žiareniu, je nutné zistiť, ako sa opaľovať.
Väčšina obyvateľov z betónovej džungle, že nie je schopný (alebo ak chcete), ísť von z mesta, ale zároveň sa snaží dať pleti módny odtieň, ktorý sa nachádza na streche. To je naozaj to, čo nerobiť. Po prvé, tie sú oveľa bližšie k Slnku, než vy. Za druhé, vy a vaša pokožka dýchať splodiny nebezpečné látky, ktoré sa vzťahuje na horúce strechu. Po tretie, suchý vzduch a teplo často vedú k popáleniu. Takže provizórne pláž na streche svojho domu, a lepšie vyzerajú naozaj blízko.
Naozaj opaľovanie na brehu nádrže je oveľa lepší, než v akomkoľvek inom mieste. Je tu viac vlhký vzduch a kože nebude presušený. A výsledok sa získa rýchlo - voda zvyšuje účinok slnečného svetla. Mimochodom, počas samotného kúpania, koža opaľuje taky.
Mnohí veria, že najlepšie miesto pre opaľovanie pláž. Je ťažké nesúhlasiť s nimi. Ale horúce južné slnko nedoručil nepríjemné minút a spálenú kožu nie je rozmaznaný prázdniny, mali by ste vedieť, ako sa opaľovať na mori, a striktne dodržiavať určité pravidlá.
- Neopaľujte v čase obeda (12-15), zvlášť keď je slnko jasné. Najlepší čas na výlet na pláž 9-11 hodín. Ak je toto vaša prvá "deň slnka" V tomto roku, Nepokúšajte sa skrátiť čas strávený na pláži.
Nepoužívajte opaľovať na lačný žalúdok alebo bezprostredne po jedle. V ideálnom prípade, urobiť z neho pol hodiny po jedle.
Klobúk a slnečné okuliare - vaši priatelia a spojenci na slnku. Uistite sa, že na pokrytie hlavu a oči.
Ak ste opaľovanie poležiačky, zdvihnite hlavu. To nie je nutné v túto chvíľu čítať, spánok sa neodporúča - môžete opaľovať a spálené. Ak máte pocit, že slnko môžete razmoryt - požiadajte niekoho, aby ťa zobudiť.
V žiadnom prípade nepijú alkohol. Áno, a pivo taky. Nenechajte potlačiť smäd ľadové nápoje a rovnaké pre sýtených. Ale o pár dúškami studenej nesladeného zeleného čaju sú schopní len zachrániť situáciu.
Používajte opaľovací krém s SPF filtre nie pod 25-30. Pre pery platí chapstick, tiež s UV filtrami.
Ale hlavné point inštrukcií, ako sa opaľovať na slnku - čas ísť.
Ale beach - nie je jediným miestom, kde sa južné získa rovnomerné opálenie. Poskytnúť odtieň tmavej kože môže byť v soláriu.Stále prebiehajúcu debatu o tom, čo je alebo solárium určite škodlivé vynález. Samozrejme že nie. Ale skôr, ako si kúpil letenku ešte potreba sa poradiť s lekárom. U niektorých ochorení, solárium prísne kontraindikované. Nepoužívajte ignorovať, pretože úpal úloha - na zlepšenie zdravia, a nie naopak.
Keď vidíte, že ste solárium vám neublíži, je potrebné objasniť, ako sa opaľovať v soláriu.- Solárium návštevy by mali byť dávkovaný: nie viac ako dvakrát ročne po dobu 10-15 sedení. Doba individuálne upraviť v závislosti od typu vašej pokožky.
Najviac jednotný tan dať vertikálne solárium, vybrať najlepší z nich. Je žiaduce, aby lampy sú nové, ako napríklad opaľovanie soláriách je to možné, ale efekt bude viditeľný.
Než začnete reláciu zmyť make-up, vyberte šperky a uistite sa, že použiť opaľovací krém. Ideálny pre tento účel špeciálny krém s bronzuyuchym účinkom. To je vaša pleť hnedé s pálením - udržateľnejšie. Takže ste znížiť požadovaný počet relácií.
Uistite sa, že používať špeciálne okuliare pre opaľovanie. Ultrafialové žiarenie môže ľahko prejsť citlivú kože viečok. Uistite sa, že odstráňte kontaktné šošovky, ak ich používate.
Chráňte lúče hrudi. Existujú špeciálne kužeľovitými plastové krytky na bradavky - Stikine. A uistite sa, že ich použitie. Vlasy je lepšie schovať pod klobúkom - oni už majú dosť zlé vplyvy.
Ak máte tetovanie alebo permanentný make-up, chrániť je špeciálny nástroj pre zachovanie pigmentu. Pod vplyvom UV tetovanie môže dôjsť k zafarbeniu. Lip povinné chapstick
V žiadnom prípade nešiel do solária na lačný žalúdok!
Ak chcete správne opaľovať v soláriu, uistite sa, že vzdialenosť od lampy na koži bolo 20-30 cm.
Ak sa necítite dobre - sedenie by mala okamžite zastaviť a vyhľadajte lekársku pomoc. Spustiť hneď po solarium sa neodporúča, aj keď všetko išlo perfektne. Je lepšie odpočinok po dobu 10-15 minút.
Ale čo keď ste sa pokúsili správne opaľovať, tam bol problém - stále horel. Ako sa zbaviť popálenia?
Potom sa studená sprcha (bez mydla a sprchové gély!). Získajte lekáreň lieky s panthenolom - gél alebo sprej a aké je jeho obchodný názov - na tom nezáleží. Tam kúpiť lieky proti bolesti. Vo väzbe môže byť aplikovaný mliečne výrobky, rovnako ako naše babičky majú, ale tuk. Bold jogurt alebo kyslou smotanou môže dať opačný efekt.
Pár týždňov popryymayte antioxidantov - vitamínov A, C a E pomoc kože obnoviť. Dôležité! Ak máte pocit, závraty a nevoľnosť, okamžite vyhľadajte lekára.
Avšak, ak budete dodržiavať všetky odporúčania, dávajte pozor, aby zdravie obetovať sporný krásu (ešte "prehnaný" dievča na slnku - podívaná trochu komický), opaľovanie, aby vám veľa príjemných chvíľ.
- Solárium návštevy by mali byť dávkovaný: nie viac ako dvakrát ročne po dobu 10-15 sedení. Doba individuálne upraviť v závislosti od typu vašej pokožky.