Krásna a fit na hrudi - veľmi dôležitá vec v živote každej ženy. Všeobecne zlepšenie silueta hruď sprísnila priťahuje oko, čo umožňuje nespútané opotrebenia výstrih a otvoriť cestu, a tým uľahčiť život v lete, pretože v niektorých prípadoch môžete dokonca vzdať spodnú bielizeň. Avšak prsia často menia tvar aj po pôrode, a veľké prsia môžu byť okamžite zrušiť, pretože ich váhy. Ale prsia výťah nemusí vždy potrebné urobiť operáciu.
  Ako zdvihnúť poklesnuté poprsie?
K dispozícii sú tri "piliere", ktoré majú vplyv na zdravie a vzhľad pŕs pozíciu, silné svaly hrudníka a kompetentnú starostlivosť o pleť dekolt. Keď zhrbený chrbát môžete nikdy zvýšiť jeho hruď, takže je hlavná vec - urobiť držanie tela. Snažte sa, aby vaše chrbát rovno a ramená dozadu mierne predajne, takže váš hrudník vyzerať väčší a silnejší. Tiež kontraindikovaný dramatický úbytok na váhe - pokožka nemá čas uplatňovať, a následne môže pomôcť operácia.
  Ako si vybrať podpornú podprsenku?
Podprsenka by nemala byť príliš tesný, alebo naopak príliš voľné - ako v krvnom obehu a prsné svaly oslabiť. Ak chcete zvoliť správnu podprsenku, dal vybraný model uvoľnených popruhov, na hrudi kompletne do šálky (môžete ohnúť, mierne dopredu) a upraví dĺžku konci popruhov. Ak spona vyliezol na zadnej strane - samozrejme nie je vaša voľba podprsenka. O vplyv zvýšenej prsníka môžu vybrať podprsenky s penou pohára a lemované o tri štvrtiny. Pamätajte tiež, že veľké prsia tenké pásiky by sa to nepodarí, tak to je najlepšie zostať na široké a husté.
Správne zvolený podprsenka vám pomôže vytvoriť siluetu na čas, ale po odstránení všetko sa vráti do normálu. Ale ak chcete, aby prsia vyzerať dobre, bez ohľadu na čas a miesto, a to bez cvičenia nemôže robiť.
  Aké cvičenie pomôže zvýšiť prsia?
Základné pravidlo - dodržiavať všetky cvičenia pri získavaní prsia športovej živôtiku. To pomáha udržať hrudník a chráni ju pred príliš silnými vibráciami, ktoré sa tiahnu kožu ešte viac. Mimochodom, pre veľké prsia športová podprsenka môže byť dobrou náhradou za obvyklé.
Najbežnejším variantom ťahanie prsia - cvičenie s činkami.

1.   Ležať na rovný, tvrdý povrch.
   Vezmite 15kg činky v oboch rukách a inhalovať zdvihnite ich plné výšky natiahnuté ruky.
   Pri výdychu, znížiť ruky v rôznych smeroch a pomaly vráťte do východiskovej polohy.
   Toto cvičenie by malo byť vykonané v troch krokoch, z ktorých každý má 13 plnú pohybu. Efekt bude vidieť v pár týždňov.
   No tvoril prsia a vymáčknout. Nie je nutné použiť klasickú verziu zamerať na podlahu, ak ťažké robiť kliky pešo, môžete sa dostať na kolená, a na podlahu pre push-up môže slúžiť ako nízke stoličku alebo stôl. Do 10-15 kľuky s krátkou prestávkou, a pozorne sledovať, aby sa prsia padať tak pomaly, ako je to možné a pod.
   Tretí cvičení možno vykonávať prakticky kdekoľvek a kedykoľvek. Pokrčte kolená tak, aby boli rovnobežne s podlahou a pripojte dlaň, najpálčivejším dohromady. V tejto polohe dolichit do desiatich, relax a opakujte niekoľko sekúnd znova. V deň, kedy toto cvičenie najmenej päťkrát za mesiac a vaše svaly hrudníka oveľa silnejšie.
     Čo znamená, že môžete ešte zvýšiť prsia?
   A čo je najdôležitejšie - self-masáž a sprcha. Zaujímavé je, že teplá voda vysušuje kožu prsníka, čo je dôvod, prečo sa stráca pružnosť a klesnúť, takže najlepšie teplá sprcha úplne opustená.
   Aby bolo možné správne masírovať prsia pohybovať od jeho spodnej hrany smerom ku krku v kruhovom pohybe, Nepriškripnite hrudník oveľa svoju úlohu - pre zlepšenie prietoku krvi a nie natiahnuť kožu ešte viac. S týmto self-masáž tiež s rôznymi masiek a krémov vyrobených najmä z šrotu produktov.
   Maska ovsené vločky. 2 lyžice drvené ovsené vločky naliať pohár horúcej vody a necháme 15 minút. Potom votrite zmes do kože hrudníka, a po 10 minútach, opláchnite studenou sprchu.
   Maska kapusta. Jemne nastrúhame 3 listy obyčajné kapusty a pridanie 3 kvapiek ricínového oleja. Opatrne zamiešajte, dať masku na hruď masírované a nechajte ju vyschnúť. Potom opláchnite studenou vodou v sprche.
   Maska so syrom. Mliečne výrobky - to je cenným nástrojom v boji za krásu. Zlepšujú stav vlasov, a dať pleti žiarivý farby, a pomáha pri prsníka. Ak chcete vyhladiť zmiešajte 2 lyžice mlieka a lyžičkou nízkotučným syrom, a potom použiť zmes na prsiach a nechajte riadne vstrebáva. Opláchnite masku počas chladnej sprchy je nutné.
   A možno najlepší spôsob, ako ľahko zvýšiť prsia - úsmev a smiech. Vedci ukázali, že keď je smiech vyvinutý tie svaly, ktoré sú zodpovedné za výšku prsníka a pevnosť, tak aby si plne vychutnať pozitívne emócie. Smiať Sa! V skutočnosti žiaduce úsmev zdobí každú ženu a pomáha rozvíjať optimistický pohľad na svet.