Úpal - prirodzená reakcia ľudského tela na slnečné svetlo. Pod vplyvom UV žiarenia aktivuje produkciu pigmentu melanínu, ktorý maľované tmavou farbou kože obranu proti agresívnemu prostrediu. Tento vzhľad opálenie - ochranný reakcie, a preto škodlivé opaľovať? Áno aj nie. Na jednej strane, opálenie je veľmi stresujúce pre telo, a spojená s rôznymi negatívnymi vplyvmi:
urýchľuje starnutie kože, podporuje vznik vrások a stareckých škvŕn;
zvyšuje riziko rakoviny kože (melanóm);
vyprovokovaný dehydratáciou a kompresným odparovaním potu a mazových žliaz;
vytvára zvýšené zaťaženie na kardiovaskulárny systém;
môže spôsobiť nedobrovoľné reakciu nervového systému, nadmernou, nervozita, depresia, alebo naopak, a depresie.
Súčasne stredne opaľovací už dlho považované za užitočné a moderné lekársky výskum potvrdil iba jeho priaznivý účinok. To sa nachádza v nasledujúcich faktoroch:
pomáha produkovať vitamín D, nevyhnutné pre tvorbu kostí a zabrániť rachitíde;
aktivuje látkovú výmenu, vrátane obehu, vstrebávanie živín a žliaz s vnútornou procesmi;
zvyšuje odolnosť proti vírusovým a infekčným chorobám;
potláča zápal a kožné ochorenia, akné a ďalšie erupcie;
pomáha eliminovať psychologickú únavu spôsobenú dlhodobým stresom a únavou, sprevádzaný uvoľňovanie endorfínov.
Celkovo, pálením, rovnako ako akékoľvek intenzívne účinkov na telo, dobré s mierou. Potom sa naozaj viac dobra ako škody, a umožňuje nám pozerať sa viac tónovaný a zvodne. Nie je náhodou športovci prišli na scénu v slnku - pre tmavej pleti, sa zdajú svaly naživo, a celá silueta - harmonické. Ale počet opálenie po ktorom on prestane byť bezpečný, individuálne pre každú osobu. Záleží na zdravotnom stave, veku, ale predovšetkým - farebného typu. Vo všeobecnej rovine, to znamená, že tmavej pleti brunetky môže dovoliť vyhrievať na slnku a vystaviť ho k telu dlhší než svetlou pleťou blondínky. A ľahší kože, tým väčšia je pravdepodobnosť horieť skôr než tan uniforme.
Vplyv na svetlé kožu opálenie
Ľudia so svetlou kožou nemusíte sa vzdať opaľovanie. A to nie je možné, tak prečo by sa skryť celé leto doma. Pridajte vaše telo svetlého odtieňa mliečnej čokolády je možné a nutné, ale uvedomte si, že opaľovanie v pleťou ľudí má rad funkcií:
Nemôžete zostať na slnku počas jeho najväčšie aktivity. Dnes popoludní 11-16.
Ak chcete kúpiť tmavý odtieň budete potrebovať viac času, než vaša priateľka, čiernovláska.
Odtieň opaľovanie v pleťou ľudí vždy ľahšia ako tmavá od prírody, a mierne červenkastá. K dosiahnutiu tmavší tón pleti môže byť len prostriedkom umelého opaľovania.
Umelé opálenie, ktorý sa strieka na tele alebo aplikovanej vo forme krému ruke - dobrá cesta von. Ale jeho použitie - veľmi prácny proces, ale výsledok nie je vždy prirodzené. Okrem toho, "obraz" koža - to nie je opálenie, pretože nespĺňa zdravú funkciu UV svetla. Preto je lepšie, aby sa pokúsila získať opálenie naozaj, cez ľahkou kožou.
Pravidlá opaľovanie pre ľudí so svetlou pleťou
Opaľovanie podľa pravidiel by sa nielen blond ľudí, ale pre všetkých, ktorí si chcú udržať zdravie, krásu a mladosť na dlhú dobu. Ale tie, ktoré príroda udelil mliečnou pleť, blond vlasy a pehy, musíte byť opatrní, na slnku. Okrem toho, jemne opaľovať a nejaké tmavé vlasy, bielej pleti, ale u - tento typ vzhľadu neobvyklý v severských krajinách. No, všetci ostatní tiež nebolí nasledujúce odporúčania pre bezpečné a krásne opálenie:
- Než vyrazíte na juh, alebo tesne pred letnú dovolenku, pripravte pokožku intenzívne slnečné svetlo. Ak chcete posunúť tento "zvyknúť", aby UV žiarenie pomocou opaľovanie. Zúčastnite sa kabína môže byť niekoľkokrát týždenne: prvé 3-4 zasadnutie by malo trvať dlhšie ako niekoľko minút, a ďalšie postupy možno zvýšiť na 5 a potom 7-10 minúty naraz. Zvolený Presný čas v závislosti na citlivosti vašej pokožky a individuálnej citlivosti.
Tesne pred utrácať celého tela exfoliácia mäkké prírodné čistiace špongie alebo tuhé. Urob to raz a neopakovať sa vrátiť z dovolenky do ďalšieho nezraniť citlivú pokožku.
Pred odchodom domov (aj keď nebudete na pláž a nákupy na slnečnej jasného dňa) nepoužívajú toaletné mydlo a kozmetiku, ktoré obsahujú alkohol, vrátane vôňou. Meadow a alkohol vysušovať pokožku a mastné zbavený svojej prirodzenej bariéry, ktoré chránia pred ultrafialovým žiarením.
Rôzne krajiny intenzita UV žiarenia sa líšia, ale v lete, nech ste kdekoľvek opaľovanie, snažte sa ísť do otvoreného priestoru v polovici dňa. Zbohom pláže 10-11 hodín a po 16. hod, a času, ktorý zostáva v hustom tieni a / alebo v chladnej miestnosti.
Dokonca aj dnes ráno a večer vždy používať opaľovací krém. Vo vašom prípade by malo mať maximálnu ochranu faktor: aspoň 40 jednotiek. Obvykle sú tieto filtre sú silné v rade na pláži make-up na tvár a / alebo výrobkov pre detskú pokožku. Aktualizácie krém na kožu každú pol hodinu a po plávaní.
Nezabudnite chrániť váš tvár a balzam na pery s výrazným faktorom (SPF filtre na ochranu proti slnku), pretože koža v tejto oblasti je tenšie než telo, a rýchlo stráca vlhkosť. Postarajte sa o vlasy, držať ich pod pokrývkou hlavy, pre-spracované špeciálnym sprejom.
Sledujte na nepretržité trvanie slnečného žiarenia neprekračuje prvých 15-20 minút. Pár dní to môže mierne zvyšovať postupne priniesť 45 do 60 minút. Ak je vaša pleť robí acyanotic a / alebo nemajú čas na to pripraviť sa na pláži sezónu v soláriu, potom nejdú v otvorenom slnku - šikmé lúče, ktoré spadajú pod baldachýnom, alebo dáždnika bude stačiť.
Po kúpaní v slanej vode (more alebo do prírodné kúpalisko), ihneď osprchovať čistou vodou a pat kožu suchú, potom platí opaľovací krém. Kvapky vody vľavo na kožu, pôsobí ako malé šošovky, zvýšenie intenzity UV žiarenia a zvyšuje riziko popálenia.
Na pláži, skúste nájsť ďaleko od vody, aby sa lúče odrazené od povrchu, bez toho, aby intenzívnejšie slnečnej aktivity.
Častejšie zmene polohy, čím slnko rôzne časti tela. V súlade s tým, že ste veľmi nežiaduce spať na pláži, alebo dlhší pobyt v rovnakej polohe s knihou alebo časopisu.
Pite veľa čistej vody, aby vaša pleť dostatok vlhkosti. Môžete jesť čerstvé ovocie a zeleninu, piť čerstvé džúsy a kokosové mlieko. A alkohol, dokonca aj slabý, a sóda, musí dať.
Po návrate z pláže, v sprche, dať na pleťová hydratačný krém alebo mlieko. Ak cítite, že telíčko "Bol horúci" - vziať nástroj skladajúci sa z panthenol je. Ale v každom prípade, nezanedbávať prostriedky starostlivosti o pleť -, že ju upokojiť, plnené vlhkosti a prispieva k upevneniu výslednej opálenie. Vzhľadom k tomu je pre vás - vzácny hosť i umelý, pokúste sa vytvoriť všetky podmienky, ktoré Zostal uchová na koži dlhšie.
Dodržiavanie týchto pravidiel si vyžaduje sebadisciplínu a dokonca aj niektoré pedantství. Ak chcete zmierniť problém trochu, môžete sa uchýliť k podvodu, urýchľuje prejav spálenie slnkom. Jedná sa o potraviny, ktoré pomáha produkovať melanín. Ak chcete využiť prirodzených vlastností výrobkov pred plážové sezóne zvýšiť počet provitamín A, v jeho ponuke, a nevzdávajte sa na to výrobky obsahujúce počas opaľovania. Jedzte sezónne ovocie a zeleninu červenej a oranžovej (broskyne, nektarinky, čerešne, melón, paradajky, melóny), mrkva a citrusových plodov. Obsahujú karotén, ktorý je lepšie vstrebáva pozdĺž a B vitamíny (prítomný v orechy, semená, avokádo, morských rýb). Toto jedlo prispeje nielen opálenie, ale aj celkové zdravie.
Tan s ľahkou kožou a môže byť na pláži a v soláriu - Jedinou otázkou je, ste pripravení zodpovedne plniť manuály . Ale verte mi, že je lepšie venovať viac času, úsilia a opaľovací krém, než trpieť bolestivé popáleniny a nie esteticky holej kože . Nehovoriac o tom, zdravotné riziká a vážne ohrozenie spojené s expozíciou UV žiareniu . Ľudia so svetlou kožou horšie ním, a to najmä na exponovaných častiach tela, ktoré majú veľa krtkov . Kedy môže slnečné aj tie najmenšie materské znamienka zvrhnúť nádorov . Uistite sa, že najbližší príbuzní medzi ľuďmi s žiadnou takou problémov - a až potom ísť opaľovať . Ale nesnažte sa nutne opáliť farbu horkej čokolády . Príroda dala nám žiadnu šancu určitých vonkajších charakteristík, a že nebola k dispozícii, spravidla, nie je jednoducho v tvár . Intenzívne, príliš tmavé opálenie vyzerá neprirodzene blond ľudí, ale ľahké a jemné červenať smahlyavist zdôrazniť ich prirodzenú eleganciu a krehkosť . Takže sa nemusíte popierať sami radosť - ale tan s mierou, je zdravá a krásna!