Po celú dobu, umelci a básnici spievali elegancie ženské telo linky. Easy tempo, prírodné milosť dodať nielen estetické potešenie pri pohľade na ich vlastníka, ale ona sama priniesla nevýslovnej potešenie. Po tom všetkom cítiť krásna s perfektnou forme tak pekné. Nadmerné plnosť - je nielen zbytočné libier a ťažkosti pri výbere oblečenia. Často to prediktory budúcich zdravotných problémov. Preto skoršie rozhodnutie schudnúť, tým ľahšie si to uvedomiť.
Medzi rôzne možnosti nájsť požadovaný tvar a zbaviť sa nadbytočných kíl, sú najobľúbenejšie spôsoby, ako schudnúť rýchlo.
Odborníci varujú, že požadovaný efekt zlyhá. Ale ak chcete rýchlo schudnúť 10 kg bude riadiť nie toľko ľudí by rado. Po prvé, prebytočný tuk sa "odísť" nie problémové oblasti: tvár, brada, hrudníka a zadku. Aspoň začne klesať telesného tuku v oblasti brucha a stehien. Je to v bruchu a nohách tuku najhustejšia, takže jeho rozdelenie telo strávi viac času.
Za účelom dosiahnutia cieľa rýchlejšie a schudnúť správne, mali by ste vždy masírovať problémové oblasti. Môžu byť ako ruky a ručného alebo mechanického strojčeky. Dobrý masáž zlepšuje krvný obeh, čo pomáha spaľovať tuk rýchlejšie. Vynikajúci nástroj pre rýchly úbytok hmotnosti bude akákoľvek fyzická aktivita. To môže byť zásadný domáce práce, priemerné denné prechádzky alebo svižné tempo, plávanie a gymnastiky ľahké zaťaženie ráno a počas dňa vo vhodnom čase pre vás.
Ak uvažujete o tom, ako schudnúť o 10 kg za týždeň, je potrebné sa pripraviť na prísne obmedzenia, a dokonca aj úplnému upusteniu od mnohých známych potravín v strave.
  Diéta lekárov.
Počas prvého dňa 6 rauty litrová fľaša na pitie akýkoľvek minerálnej vody, ktorá vám vyhovuje svedectvo .  Na druhý deň, piť 800 g tukovej bez mlieka, rozdeľovať to do 4-6 recepcie a 21 hodín jesť jedno jablko stohrammovoe .  Tretí deň je rovnaká ako prvá .  Ale štvrtý bude príjemnejšie a radostné .  U čerstvej mrkvy, kapusty a zelená make šalát, sezóna s polievkovou lyžicou akéhokoľvek rastlinného oleja .  Celková hmotnosť šalátu by mala byť rovná kilogram .  To by malo byť rozdelené do troch etáp - ráno, popoludní a večer .  V šalát počas dňa si môžete vypiť dva poháre vody alebo nesladeného čaju .  V piaty deň piť 800g z mliekom bez tuku .  Menu šiesty deň sa bude skladať z vareným vajcom a šálku čaju na raňajky, polliter vývaru kapusta, zemiaky a inej zeleniny, ktoré je potrebné piť v 11 hodín .  Na obed si môžete dovoliť 100 g chudého mäsa a 100 g konzerv hráškom .  Na konci dňa, jesť tri jablká na obed, večeru a 21 hodín .  Počas siedmeho dňa si môžete dovoliť jesť 100 gramov bez tuku jogurt, vypiť dva poháre mlieka alebo jogurtu .  Vo večerných hodinách, vypite pohár nesladeného čaju .
Týždeň prísnu diétu zostal. Dostať sa na váhu, zistíte, že šípka 10 kg menej ako pred týždňom. Obmedzenie jedla urobil trik. Boli ste ťažké? Ale pamätajte si, koľko rokov ste "zbierať" kíl a budete si uvedomiť, že víťazstvo nad obezitou bola rýchla. A možnosť nosiť oblečenie veľkosti 1-2 menej rovnaký, je potrebné dať sa spolu po dobu jedného týždňa.
  Apple stravy.
  To je ďalšia diéta rýchlo schudnúť na 10 kg. Základom stravy sú jablká. Toto ovocie je bohaté na pektín, ktoré prispievajú k rozpadu tukových buniek. Okrem pektíny zlepšiť gastrointestinálny trakt, čistenie a liečenie tela.
Raňajky v prvý deň sa bude skladať z troch jabĺk nastrúhaných, ochutené niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy. Na obed, aby Big Apple šalát, varené vajcia a zelenej, citrón okropyvshy to. Večera sa skladá z 3-5 čerstvých jabĺk.
Strava ďalší deň sa bude skladať z jabĺk a varenou ryžou. Na raňajky, jesť 100g ryže a 3 jablká. Na obed - Apple a ryžová kaša. 3 veľké jablká ležala na plech a odoslať ju po dobu 15 minút v horúcej rúre. Odstrániť, cool, mash mäso, uvoľnené z jadra jabĺk. Výsledná kaša sa vytesní sa 100 g ryže a zjesť. Môžete piť dva poháre vody alebo čaju. Večera - 100g ryže.
Menu na tretí deň sa bude skladať zo syra a jabĺk. 100 g nízkotučného syra a 2 jablká jesť na raňajky. Na obed rub 2 veľkých jabĺk, zmiešame s 200 g tuku, bez syra, sezóna s dvoma lyžičkami medu, posypeme orechmi na vrchole. Ak chcete vypiť 2 poháre vody alebo nesladeného čaju. Večera ten deň sa bude skladať zo 150 g nízkotučného syra.
Breakfast štvrtý deň robiť dve mrkvu a jablko. Utrite je na hrubé strúhadlo a dochutíme citrónovou šťavou. Celková suma sa musí rovnať časti 300g. Obed - rovnaký, ale šalát by mal naplniť dve čajové lyžičky medu. Na večeru, jesť dve jablká.
Na piaty deň raňajky variť dve mrkvy a repy. Vystrihnúť plátky a votrite na strúhadle. Dochutíme citrónovou šťavou a lyžičkou rastlinného oleja. Na obed, jesť šálka ovsených vločiek, varené vo vode, jedno malé varené repy, nakrájame na krúžky a dve varené vajcia bez soli. Na večeru, budete strúhanej čerstvej mrkvy, ochutený medom alebo olivový olej.
Menu šiesty deň zodpovedá prvým menu, a siedmeho dňa jesť, čo jedli na druhý deň stravy.
Počas týždňa, snažte sa piť limonádu. Hasí smäd iba surový alebo minerálnej vody. Dôrazne odporúča, v strave pitie, soli a cukru. Pre najlepší účinok sa odporúča, aby prestali fajčiť. Spolu s odvykanie od fajčenia stravy pozitívne ovplyvňujú stav a farbu pleti.
Ak tieto diéty vám zdá, že príliš prísne, a neviete, ako schudnúť 10 kg za mesiac a nevystavujte sami tak ťažké obmedzenia, sa snažia správať takhle. Daj mesačnú spotrebu tučných, pikantné, slaných i sladkých jedál, vrátane pečiva a vdolky. Na dosah ruky, a vo svojej kabelke mala byť vždy jablká alebo mrkva, musíte jesť v prípade akútneho záchvatu hladu namiesto obvyklých koláče, múčniky a čokolády. Tak nejaké šaláty ovocné a zeleninové oblečený s citrónovou šťavou a lyžičkou rastlinného oleja, môžu byť konzumované bez obmedzenia. Rovnako ako polievky a nízkotučné mäso a rybie vývar, polievku a boršč piesne. Nezneužívajte obilnín. Obmedzenie na 200 gramov kaše každý deň. Počas mesiaca sa kontraindikované sladké nápoje mlieko a jogurt tuku.
  Aj tieto obmedzenia dosť stratiť 10 kg za mesiac. Ak budete vynútiť si, aby sa aktívne zapojili do fyzickej aktivite - menej cestovanie autom alebo mestskou hromadnou dopravou a chodiť viac, vykonávať každodenné chodenie 3-5míle, robiť gymnastiku v dopoludňajších hodinách, okrem úbytku hmotnosti sa čaká na ďalších zmien. Konkrétne - zvýšenie svalového tonusu, zlepšenie krvného obehu, nie spomaliť vplyv na vzhľad a farbu osoby.
Ale nemali by sme zabúdať, že ďalšie plnosť nie vždy dôsledkom nekontrolovateľného stravovanie. Nedávne štúdie ukázali, že obezita sa často dotýka žien, ktorí jedia mierne dobre, ale pocit neistoty, neistotu. Vedci sa domnievajú, že v tomto prípade spustí starobylé obranné mechanizmy tela a tuk sa vyrába ako prostriedok ochrany pred nebezpečenstvom. Ak si myslíte, že mierna potraviny, ale na časť s nadváhou nefunguje, možno by ste sa mali obrátiť na psychológa, alebo sám sa dostať do skutočnej príčiny toho, čo sa deje?
Takže je potreba schudnúť, alebo "dobrý človek by mal byť veľa"? Bohužiaľ, "veľa" v tomto prípade nemusí vždy znamenať "krásny" a "užitočný". Takže, poďme sa schudnúť! Ale buďte opatrní. Ak trpíte chronickým ochorením a porúch tráviaceho systému, uistite sa, že sa poraďte so svojím lekárom o svojich plánoch, ako schudnúť, a až po schválení nastupujú na jeho pláne.