Vo svoje schopnosti ľudského mozgu je schopný prekonať akýkoľvek počítač! Každú chvíľu it miliárd nervových buniek v kontakte s ostatnými bunkami, správne výberu tejto nepredstaviteľné sumy potrebné na vyriešenie konkrétneho problému.
Špecializované lekárske zdroje uvádzajú, že priemerný človek používa medzi 4 a 18% z mozgu. A to by bolo naše úspech vo všetkých oblastiach života, ak budeme plne využívať všetky zdroje, na ktorých sa môže?
Výskum vedcov v mnohých inštitúcií na svete, ktorá sa zaoberá zlepšením mentálnych schopností a vývoj mozgu, jasne ukazujú - telo, ktoré reaguje na tréning, ktorý je schopný reagovať s vďačnosťou za starostlivosť a pozornosť. Nedávne štúdie vyvrátila profesionálov predtým, než bol názor, že nervové bunky nemožno zvrátiť. Vedci ukázali, že slabnúci mozgové bunky možno získať zdravie a práca celého tela - výrazne zlepšila.
  Brain - subjekt, ktorý potrebuje pravidelné školenia.
Odborné poradenstvo o tom, ako zlepšiť funkcie mozgu, veľmi jednoduchý, a znížená na zodpovednom prístupe k ich zdraviu. Po prvé - je možné výkon, ktorý je schopný poskytnúť potešenie. Krátka doba 10-15 minút, ale pravidelný. Akékoľvek cvičenie - plachty, otočí, sit-ups, strečing, skákanie cez švihadlo a nie, beh - veľmi užitočné. Ešte lepšie je vážnejší tréning - jazda na bicykli, bazén, kúpele, jogging, a pre mužov aj silový tréning s činky a činky. Cvičenie zlepšuje krvný obeh. Mozog je ako žiadny iný orgán tela závisí na bežnú prevádzku, s krvi, pretože sa dostane kyslíka, vitamíny a živiny.
Mozog vyžaduje špeciálne - duševná záťaž. Skúste si ho stiahnuť. Učiť sa naspamäť básní a prózy, riešiť krížovky a hádanky. Nikdy sa nebojte začať niečo nové - začať učiť cudzí jazyk, alebo sa naučiť korčuľovať. Všetko je nové a neznáme je najsilnejší stimulom pre rozvoj mozgu.
  Pozitívne emócie a voľný čas.
Riešenie problému, ako zlepšiť funkcie mozgu, pamätajte, že "miluje", pozitívne emócie. Ďalšie príjemné rozprávanie so svojimi blízkymi a ľudia sa snažia, aby zostali ešte v spoločnosti malých detí - sú nevyčerpateľným zdrojom pozitívnych emócií. Dať dostatok času obľúbený podnik, aké by to nebolo - rybárčenie, lekcie so svojim miláčikom, pletenie, zahradničení, alebo prechádzky v parku.
Ďalšie pozitívne - vtipné knihy a komédie, vtipné partnermi, rodina, ozajstní priatelia, obľúbené práce - to je dôležité pre vaše zdravie! Ak niečo chýba vám - nebojte sa zmeny!
Nezabudnite o zvyšok. Iba celých 8 hodín spánku umožňuje plne zotaviť. Pojem "full" zahŕňa nielen potrebnú dĺžku spánku, ale optimálne podmienky pre spánok - pohodlné posteli, pokojné, čisté a dobre vetraných izbu na noc.
  Potraviny, ktoré zlepšujú funkciu mozgu.
Účinné fungovanie mozgu do značnej miery závisí na tom, aké produkty sú zahrnuté v dennej ľudskej strave. Pre dobrú a jasné pamäte, ktorú potrebuje, polynenasýtené mastné kyseliny (omega-3), železa, kyseliny listovej, vitamíny A, B, C a K.
Vynikajúcim zdrojom mastných kyselín sú rastlinné oleje - olivový, céder, ľanový olej z hroznových jadier. O niečo menej užitočné pre mozgovej látok obsiahnutých v slnečnice, horčice a iných rastlinných olejov. Vo veľké množstvo mastných kyselín, sa nachádzajú v morských rýb a morských plodov.
  Vysoko kvalitné, zlepšuje mozog jedlo zahŕňať pravidelné zaradenie do jedálnička chudého hovädzieho mäsa, hydiny, hovädzieho mäsa a hydinovou pečeňou, mastnú morské ryby. Zdrojom vitamínov sú ovocie a zelenina, z ktorých najvýznamnejšie sú banány, kyslé, sladké, kyslé, jablká, zemiaky "v uniforme", fazuľa, zeler a karfiol. Najlepším zdrojom bielkovín pre mozog sú orechy a píniové oriešky, prírodné mlieko a mliečne výrobky. Najužitočnejšie obilnín - pohánka a ovos, a pečivo medzi najužitočnejšie chlieb pečený s dobrou ražnej múky. Tiež tradične považované za prospešné pre čokoládu účinnosť mozgu, horká, ale obsahujúci najmenej 75% kakaového masla, kakaa rozštiepené. Ak je čokoláda skladá len z ich náhrady, nič užitočný v tom, že je nielen mozog, ale aj pre celé telo.
Výživa poskytuje nielen užitočné spotrebného tovaru, ale aj absolútna odmietnutie zlé. V niektorých produktoch, otvorene zničiť, "zabiť" mozog je alkohol. Po obdržaní jeho telo, a predovšetkým - mozgov, prechádza ťažkým obdobím využitia a recyklácie produktov rozkladu, a to aj v prípade, dávka alkoholu bol malý. Vyprážané a mastné potraviny, ktoré sú zdrojom cholesterolu, uhudshayuschym priechodu krvi cievami, je žiaduce odstrániť zo stravy alebo minimalizovať. Negatívny vplyv na mozog nikotínu - po vyfajčení jednej cigarety človek cíti radosť 1-2 minúty, a čistenie a odstraňovanie mozgových produktov rozkladu odišiel cigaretu, mozog je potrebné 15-2hodin.
  Lieky, ktoré zvyšujú funkciu mozgu.
Lieky súvisiace s liekmi, ktoré môžu mať vplyv na stav mozgu v nootropík skupiny. V súčasnej dobe, pharmacologists vyvinuli špeciálne lieky schopné aktivovať funkciu mozgu, významne zlepšiť bdelosť, pamäť, schopnosť učiť sa. Tieto produkty stimulujú odolnosť mozgu k rôznym vplyvom korózie - ako stres, nebezpečenstvo, úzkosť a podobné nepríjemné situácie. K dispozícii sú nedávne lieky schopné obnoviť stratené duševné funkcie, najmä - pamäť.
Zaujímavý histórie nootropík. Spočiatku boli určené len pre pacientov, ktorí trpia chorobou Alheymera a Parkinsonova choroba, demencia, depresia, poruchy pozornosti s hyperaktivitou. Ale zdraví ľudia užívajú drogy, alebo mať menšie nezrovnalosti v mozgu preukázali svoju účinnosť. Teraz nootropiká často používaný ako druh prevencie závažných ochorení mozgu. Väčšina dospelých je v Japonsku a mnohých európskych krajinách, kde sa podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie, nootropné lieky brať viac než tretina populácie staršej.
U liekov, ktoré zlepšujú funkciu a pozitívne ovplyvňuje metabolizmus mozgu patrí omega-6 a Omega-3 nootropil, lytsыn piracetam. Ale hypermoderné liekov s neobjasnenou biochémie zaobchádzané lepšie s podozrením.