Avšak, v priebehu doby prevádzky plavidiel prerušené. Môžu už vyrovnať sa s úlohou, ktoré sú nabité. Telo sa mení, niekedy nevratné. V tejto súvislosti, tam sú často rôzne ochorenia, vrátane ochorenia nôh. Závažnosť na lýtka a chodidlá, bolesti, ostrý a kŕčovité bolesti, brušné žilová trombóza - bežný jav sprevádzajúci zlý krvný obeh v nohách.
Príčiny zlého krvného obehu.
sedavý životný štýl;
Nadváha, obezita;
zlé návyky, vrátane najviac katastrofálne pre plavidlá - fajčenie;
Potraviny s vysokým obsahom živočíšnych tukov, rýchle občerstvenie fudamy - jedna z hlavných príčin zubného plaku, ktoré bránia prietoku krvi;
prílišná záťaž na nohy, dlhé státie v pevnej polohe alebo ťažkej fyzickej práce spojené s rastúcou veľkú záťaž na dlhú dobu.
Ako viete, že prietok krvi v nohách zlomený?
Identifikovať problémy s cievy nohami samostatnému vizuálnu kontrolu zhody vzduvshymysya vzhľad žíl a cievnych "hviezdy".
O problémoch s krvným obehom môžete hádať len opatrný postoj. Ak je žena 35 - 40 roky si nemôže dovoliť topánky s vysokými podpätkami, pretože po niekoľkých hodinách strávených v topánke, nohy začnú bolieť, je to prvá známka problémov s krvným obehom. To isté bolo tam povedal, ťarcha a bolesť v nohách, večer bez zjavného dôvodu.
Ešte viac pozoruhodné sú opuchnuté žily v nohách, "nechoď" ani po dlhom odpočinku.
V nepríjemných pocitov v nohách mali báť ťažkosti obehu, čo by znamenalo zmeny v cievach a zdravotných problémov. Z tohto dôvodu je dôležité rýchle diagnózy. Najjednoduchší a najpresnejší spôsob, ako je v súčasnej dobe diagnostikovať ultrazvuk. Pomocou špeciálneho zariadenia, bude špecialista môcť vziať do úvahy nielen stav krvných ciev, ktoré sú pod kožu, ale aj tých, ktorí sú hlboko vo svaloch nôh.
Ako zlepšiť krvný obeh v nohách?
No, ak máte obavy o tejto problematike závažných problémov. Vzhľadom k tomu, v mladom veku môže pomôcť cievy, takže problém s krvným obehom môžu ustúpiť po mnoho desaťročí.
Veľmi užitočné cvičenie pre posilnenie svaly na nohách. To je hustý, dobre vycvičené svaly držanie plavidla, ktoré im bránia "rozšíril" a nárast v problémových oblastiach.
"Požičovňa" - ležiace na podlahe, ohnuté v lakťoch, položte ruky pod hlavou. Vykonajte každého cvičenia, ktoré simuluje výlet na bicykli. Snažte sa plne narovnať nohy a vytiahnite ponožky pre maximálne zaťaženie svalov. Vykonajte dvakrát denne po dobu 20-30 minút.
"Birch" - ležiace na podlahe, presuňte ruku od pása nadol a zdvihnite nohy kolmo k podlahe. Hlavnými bodmi podpory v tomto cvičení budú ramená, paže a hornej časti chrbta. Držte telo nehybne 1-2 minúty, vráťte sa do východiskovej pozície a opakujte 5-10 krát viac výkonu.
Ranný jogging, lyžovanie, korčuľovanie, tanec, fitness - to všetko posilňuje svaly zdravé nohy.
Ak máte sedavé zamestnanie, dať malú stoličku pod stolom, ktorý tak často, ako je to možné, zdvihnúť nohy. Pomôžete ciev vyrovnať sa vzostupom krvi z nôh do srdca.
Zlepšenie prekrvenia nohy pomôcť špeciálnu diétu, alebo patrí zvyčajnú diétu potravín, ktoré majú pozitívny vplyv na cievy a čistí ich. Tento čerstvý cesnak, varené repy, sladké a sladké a kyslé jablká.
Tradičná medicína odporúča Adonis vývar 1 čajovú lyžičku v pohári vody, varíme 5 minút na miernom ohni, nechajte 40 minút, kanalizácie, aby sa počet na 200 gramov vývaru, pridávať prevarenou vodou. Potom 3 krát denne po dobu 1 lyžica po dobu 3 týždňov.
Rovnakým spôsobom sa varí vývar a rojovník močarinami. Používa sa rovnakým spôsobom.
V prípade, že prietok krvi porušil musíte úplne eliminovať všetky faktory, ktoré zhoršujú problém. Prestaňte fajčiť, užívať alkohol, zneužívanie tučných jedál, nezdravé jedlo. Ak sa nám podarí priviesť váhu späť k normálu, bude to výrazne znížiť záťaž na nohy a majú pozitívny vplyv na prácu krvných ciev v končatinách.
Veľké cvičenie a cvičenie sú kontraindikované. Ale výhoda mobility. Vezmite denne prechádzky najmenej 3-5 mil. Skúste počas tejto doby nikdy sadnúť a zastaví.
Ak sa počas 2-4 týždňov sám o sebe nemôže zmierniť zdravie a dosiahnuť lepší krvný obeh, je najlepšie požiadať o pomoc zo zdravotníckeho zariadenia. Poruchy krvného obehu v nohách navrhuje celý problém obehového systému tela. A hrozí, že zlyhať. Preto sa pri prvom náznaku problémov je potrebné prijať okamžité opatrenia.
Moderná medicína má široké možnosti k normalizácii krvného obehu. Táto sada špeciálnych agentov a všetky druhy účinných postupov, ktoré zlepšia prácu obehového systému.