Často si myslia, že šťastie nezávisí na nás. Alebo ste šťastný alebo nešťastný, a to je všetko. Ale ukazuje sa, vy môžete byť šťastní, "nútiť sám." Sme len trochu úsilia a túžba získať nejaké dobré návyky. Huffington Post zostavil zoznam 20 návykov inherentné šťastných ľudí. Tento článok spôsobilo obrovskú diskusiu a má viac ako 200 tisíc likes na Facebooku za dva dni. VseTut rád zdieľa s vami tento materiál.
  Neodkladajte šťastie. Byť šťastný dnes
  9 rokmi Martin Seligman, tréner "pozitívnej psychológie" bola uvedená tri druhy šťastného života:
  - Pleasure v živote, keď sa presuniete z jedného potešenie do druhej, bez toho aby sme popierali sami, čo;
  - Život v zamestnaní, keď zistíte, šťastie v obľúbenom podniku, rodičovstvo, vzťahy, voľný čas;
  - Život s významom, ktorý "sa skladá z pochopenie toho, čo vaše najsilnejšie body a použiť ich na veľkú účel.

  Seligman skúmal to, čo robí ľuďom radosť a spokojný život. Výsledky bol šokovaný. Bolo zistené, že túžba zažiť toľko potešenie práve spojené so šťastím. Užite si svoj život len ​​trochu pekný doplnok k šťastiu odvodené od života v práci, alebo život s významom.
  Väčšina šťastní ľudia sú tie zvyky, a to, čo sa môžete naučiť, a kto vie, za svojho života prinesie viac šťastia.
  Zvyky šťastných ľudí

  Sú obklopené mnoho happy

  Dobré emócie sú nákazlivé. Vedci z Framingham Heart Study na mnoho rokov, ktorí študujú fenomén "epidémia šťastie", zistil, že tí, ktorí obklopujú šťastní ľudia sú oveľa väčšia pravdepodobnosť, že cítiť sa v budúcnosti spokojní. Dobré dôvody na zníženie počtu nespokojný a sťažovať si navždy priatelia šťastný priateľmi.
  Ich úsmev veľa

  Dokonca aj keď je smutný, myslím, že pekný epizódu zo svojho života a úsmev. Tento akt. Ale nie tlačiť seba a predstierať. Ak je váš tvár mrazené úsmev, ale moja hlava je hemžení temné myšlienky sa bude len zhoršovať.
  Rýchlo ožívajú po chudobné

  Podľa psychológov, šťastie nie je antonymum depresie a zlá schopnosť prežiť a obnoviť. Šťastní ľudia to vedia. Môžu zažiť šoku, vstal a ísť ďalej. Dá sa povedať, že to je štít proti nevyhnutným negatívnym čelia každý z nás. Letničky chalan, ktorý sa snaží chodiť, bude padať mnohokrát, ale nakoniec sa vstať a uistite sa, že len pár krokov.
  Chcú sa cítiť šťastní

  Áno, je to jednoduché. Dokonca sa snažia, aby si radosť, už sa budete cítiť lepšie.
  Oni Všimnite si všetko dobré

  Je dôležité chváliť sám seba za veľké víťazstvo a oslavovať ich, ale šťastní ľudia nestarajú obdilyayut malý úspech. Keď sme si všimli niekoľko príjemných vecí náhody alebo to ovplyvňuje naše emócie a pomáha cítiť sa dobre po celý deň.
  Oceňujú jednoduché radosti života

  Venoval cítiť ružu, odpovedať na dieťa, pat váš obľúbený mačka prejsť kaluží. Pre ľudí Šťastné malé veci sú veľmi cenné, ale oni sú bezcenné a len tam z nejakého dôvodu. Hľadanie šťastia v jednoduchých potešenie a úprimne poďakovať všetkým, veľké i malé, že ste, že má priamy vzťah ku šťastiu.
  Môžu byť schopný dať

  Aj keď, rovnako ako ostatné, viedli bohaté život svojho času trávi, takže dobre, že sa vždy vráti a robí ich život lepší. Charitatívne alebo dobré skutky aj vplyv na psychické a fyzickej kondície. Je pozoruhodné, že tieto osoby sú menej pravdepodobné, že trpí depresiou. V Psychológovia majú termín pre tento koncept - "buzz pomáha", ktorý dokonca porovnateľný s účinkom lieku. Dobré skutky pomáhajú vyrábať dopamín.
  Umožňujú, aby sami zabudnúť na čas

  Keď niečo neuveriteľne náročné, ale zaujímavé a zmysluplné pre vás, ste v stave "flow". Šťastní ľudia, bez toho aby si to uvedomovali, pozrite sa na ten, ktorý si vyžaduje určité zručnosti, bude ťažké, ale veľmi zábavné a motivujúce cvičenie, ktoré boli nútené prijať výzvu a stanovených cieľov. Umožňujú, aby ich prúd priamo zaviesť pocit úspechu.
  Dávajú prednosť hovoriť do hĺbky tém uvoľnenej chvenie

  To je v poriadku, aby preliať niekomu pár bežných fráz, ale skončil diskusiu o dôležitých otázkach sa bude cítiť šťastný a živý. Okrem toho, že prináša viac zábavy ako je obvyklé klábosení. Mnoho starších ľudí ľutovať, že bol príliš plachý hovoriť o tom, čo zažili. Často sme rozprávať o väčšie nákupy a počasie, než silné pocity, ktoré cíti.
  Oni míňať peniaze nielen na seba

  Áno, môžete si kúpiť šťastie. Ale ak si míňať peniaze nielen pre seba, ale aj pre starostlivosť druhých. Dary - to je v pohode, dokonca lepšie ako bratov, a toto je jeden zo základných návykov šťastných ľudí.
  Sú pozorní poslucháči

  Keď človek počuje, že je otvorený k poznaniu. Keď prehovorí, blokuje ich príjmy. Okrem toho, keď sa načúvať ľuďom, uvidia, že ste si istí a rešpektovať ich. To nezostane bez povšimnutia - ľudia cítia v reakcii na svojich predstáv, a to robí trochu šťastnejší. Svoje schopnosti načúvať vám bude slúžiť ku prospechu pri upevňovaní vzťahov.
  Oni nestrácajú kontakt

  Odoslať správu, zavolajte, pošlite pohľadnicu - je to ľahké. Ale jazdiť stovky kilometrov stretnúť so starým priateľom - oveľa strmší. Každá osoba, ktorá potrebuje cítiť súčasťou spoločnosti, ale je potrebné ešte spomenúť, priateľov a rozprávať sa s nimi. Nie je na ICQ či sociálnych sieťach. VKontakte, Facebook aj Spolužiaci sú dobré, ale nie sú nám umožňujú dotknúť osoby a je to veľmi dôležité pre šťastie.
  Vidí pohár napoly plný

  Je dokázané, že optimizmus pozitívny vplyv na zdravie: skúsenosti menej znamená menej problémov so srdcom a lepšiu toleranciu k bolesti. A ak ste vedome vyzerať dobre s ohľadom na okolnosti svojho života - zvolíte šťastie a dobré zdravie.
  Seligman dáva definíciu optimistami a pesimistami: "Rozdiel medzi týmito ľuďmi, ktorí pesimisti veria, že chudobní budú aj naďalej mať všetko, čo dosiahli všetko je to ich vlastná chyba. Optimisti sa stretávajú s rovnakými problémami, myslím, že o problémoch úplne opačný. Verí, že neúspech - iba dočasné, oni nie sú nevinní: sú to okolnosti ľudí, alebo len krátke čierne pruhy. Nemajú prežiť, pretože strát. Problém je len rozohochuyut a bol nútený vynaložiť väčšie úsilie.
  Milujú a počúvať dobrú hudbu

  Hudba v sile byť porovnávaný s dobrou masáž. Je dôležité zvoliť vhodnú hudbu. Šťastný alebo smutný hudba môže ovplyvniť, ako vidíme svet. Vo vedeckom experimente, predmety boli hodnotené s fotografiami, šťastný alebo smutný a fotografoval ľudí. V mnohých prípadoch je ich reakcia závisí na hudbe, ktorá predmety počúval pri zisťovaní, či je šťastný človek. To dokazuje, že len musíme viac načúvať radostné melódie.
  Žijú nielen vo virtuálnom svete

  Správy v sociálnych sieťach, technické inovácie sa nikam, ak dočasne vypnúť počítač, nechajte domácej méty a neberie z mobilného telefónu. Zvyšok veľkého množstva informácií, umožní, aby váš mozog odpočinúť.
  Starajú sa o dušu

  Vďaka vyjadrenie milosrdenstva a súcitu - to sa týka takmer každé náboženstvo. Uvedenie vážny a dôležitý problém, môžete dať životu zmysel. Pred štyrmi rokmi, vedci vykonala prieskum, ktorý ukázal, že deti, ktorí sa domnievajú, že majú zmysel, a veľkým cieľom v živote bola šťastnejšia, než ich rovesníci, ktorí žili jednoducho, bez toho aby premýšľal o budúcnosti. Samozrejme, že to nie je len náboženstvo, ale v každom duchovnej činnosti - meditácie, požiada o pomoc, alebo len poďakovať vyššej právomoci, ktoré sa vykonávajú pravidelne, pomáhajú cítiť sa lepšie. Ako často si ich vykonávať každý deň, týždeň alebo mesiac - na tom nezáleží. Je dôležité, že máte kompas, ktorý robí život jednoduchší, výraznejšie, dá všetko na svojom mieste a dáva nám čas na reflexiu a prehodnotenie.
  Sú veľa pohybu

  Tanec, chôdza, plávanie, športová - to všetko prispeje k vytvoreniu endorfín hormón šťastia. Cvičenie vám pomôže dostať sa z depresie, zmierniť úzkosť, podráždenie, pretože môžu spôsobiť určité chemické reakcie v mozgu. Okrem toho, že nám pomôžu cítiť istejšie, inteligentný, milujúci svoje telo - a to je dôležité pre rôzne nálady. Je pozoruhodné, že aj keď človek nemá schudnúť pomocou cvičenia alebo hľadajú vysoko postavených tituly a medaily, keď ešte oceniť sám seba viac.
  Chodí v prírode

  Príroda - obrovský zdroj pre obnovu duševné zdravie. Trochu čerstvého vzduchu zlepší zdravie. Keď sa cítime unavení, sme sa varil silnú kávu alebo čaj, ale prechádzka - je užitočný spôsob, ako omladiť.
  Tie sa nechávajú ležať v posteli

  My všetci sme oboznámení s týmto pretrvávajúcou neochotou nechať útulné postele, keď sa prebudíme. Ak si nechajte, aby nasiakli trochu v posteli, môžete sa vyhnúť zlú náladu na celý deň. A, samozrejme, je potrebné spať.
  Oni sa smiať srdečne

  Všetci sme počuli, že zdravý smiech predlžuje život. Smiech - najlepší zbraňou proti depresii a smútku. Je dokázané, že smiech pomáha predchádzať chorobám, znižuje bolesť a zlepšuje zdravie. Zmierňuje fyzické napätie, stresu, uvoľnenie svalov a pomáha produkovať endorfíny. Takže smiať na zdravie, dámy a páni, a byť šťastný!