Prečo zohnúť zabraňuje človek žiť? V čisto estetický nepríjemnosť hrbiť poskytuje veľmi negatívny vplyv na ľudský organizmus ako celku. To má vplyv na kardiovaskulárny systém, brucha a dýchanie. Ale ako sa zbaviť zohnúť v dospelosti, kedy sa tvoria ľudské kosti? Ak chcete odstrániť hrbiť, je treba si dávať pozor na držanie tela po celú dobu, bez toho, aby opäť uvoľniť. Niet divu, že v každom historickom období vo šľachtických rodinách od útleho veku a pozoroval deti, čo je priamy držanie tela, tiež volal "kráľovský". Naučiť sa chodiť s rovným chrbtom, vыpravyv také postavenie, a to ste si, ako vaša zlepšená nálada a pohoda!
  Najlepšie cvičenie pre nápravu držanie tela
Vynikajúca prevencia zohnúť - každodenné cvičenie. Ak chcete, aby vaše držanie tela v priebehu času bolo "Royal", uistite sa, že sledovať ranné gymnastické most. Do 20 minút ráno sami proti múru s maximálnou rovný povrch, ramená, podpätky a tesné hlava by sa mali dotýkať múru. Poznámka na stenu päť bodov kontaktu: krku, lopatky, zadok, lýtka, podpätky, skúste vždy dotýkať prísne definovaných bodov.
Vynikajúca pomoc a batoh s ťažkým nákladom, ktorý možno nosiť na chrbte a hrudníku, aby ešte viac vzadu. Dodržujte obvyklé domáce práce, hovoria, upratovanie, s batohom na chrbte.
Ak sa chcete dozvedieť plochý držanie tela, orientálna dievčatá nosil na hlave džbány s mliekom alebo potravín košov. Samozrejme, dať hlavy nádoby s jedlom a nápojmi by nie, ale prečo nie prísť domov s ťažkým knihou na hlave, rovnako ako súčasné modelky. Následne cvičenie "chodiť s knihou" môže byť zmenený na "tanec s knihou" a "drepu s knihou."
Skvelý výsledok pre tvorbu výbornom stave a držanie tela, aby tanec! Prečo nie zapísať v žiadnom tanečnom kruhu?
  Dobrý výkon, ako sa zbaviť zhrbený späť
Ak ste rozhodnutí zbaviť sa zohnúť, postupujte podľa jednoduchých cvičiť. Tu hlavná požiadavka - pravidelnosť.

1.   Posilniť svoje krčné svaly. Pokojne sedieť na podlahe, pokrčte nohy v kolenách. Vycedí ramená, skombinovať maximálnu čepeľ. Pretiahnutím krk a hodil hlavou dozadu. Opakujte asi 5-6 krát.
   Vyvíjame ramenné svaly. K tomu, na rozdiel k rovnej ramená vytiahnuť späť, ak je to možné. Potom ruky by zchepyty za zámkom a urobiť pár odklápa dopredu, pomaly zdvihol ruky hore. Efektívnejšie cvičenie: Zdvihnite jednu ruku hore, ohýbanie ju na lakti. Potom prosím vytvorte druhú ruku za chrbtom pod, a ohýbanie ju v lakti. Prsty opačnej ruky musia zasahovať.
   Rozvíjať neustále chrbtové svaly. Sadnite si na koberci v pozícii tureckého sultána, čo dostal ohnuté v lakti späť. Potom sa vstať, pričom mačka predstavovať, jaskyne, ako by mala, Držte túto pozíciu "mačka", aj po dobu niekoľkých sekúnd. Vydýchnuť, prehla chrbát a hlavu dole.
     Prevencia hrbiť u detí
   
   
     Ak ste dospelý a má osvedčenie o vzdelaní a diplom z vysokej školy, univerzity a akadémie, už viete, že škola, okrem potrebných znalostí, dá dokonca aj chorobu. Stoop vyvinutý v školských rokoch počiatku, ovplyvnený predovšetkým tým, že oceňuje, že dlhé sedenie pri učebníc. Nechcete, aby vaše dieťa na zrelom veku už vedel, ako sa zbaviť zohnúť?
   Po prvé, dieťa by mal byť v správnom izbe nábytku, zodpovedajúcej jeho veku. Kúpte si posteľ s preglejkovým bázou byť 20 cm dlhší, než rast vášho malých detí ležala na hrúbke matraca 5,6 cm a obliečka na vankúš vankúš. Sedí pri stole vpravo dieťa by malo nechať sa týka zadné operadlo stoličky, a vzdialenosť od stola tréningu, v ktorom dieťa je zapojená, nesmie prekročiť dve centimetrov.
   Hmotnosť školskej tašky tiež ovplyvňuje tvorbu verande. Žiakov základných škôl, nesmie prekročiť triede baby 4-6 tri kg byť viac ako päť kg.
   Zvykať dieťa od útleho veku do športového! A potom vo vašom veku to bude mať priamu držanie tela s minimálnym úsilím!