Hlavnou zbraňou ženskej príťažlivosti je určite krásne a štíhle nohy. Sú predmetom zabavenia silnejšie pohlavie a závistlivých očí niektorých ľudí žien. Ale čo keď sa môžu pochváliť krásne nohy brániť svoj objem? Kým úplnosť nohy nie je zapnutá do obrovského komplexu, je nutné, aby tento problém vyriešiť! A najlepší spôsob, ako tu - zníženie vo výške nôh, nie skrývať. Ale skôr, než začnete tento, musíte pochopiť príčiny úplnosti nôh.
  Dôvody úplnosť nohy
V plnosti tela, existuje mnoho dôvodov, z ktorých niektoré sú schopné odstrániť len lekárov, ale na druhej strane sa môžete zvládnuť sami. Ten patrí:
nadváha ako výsledok sedavého spôsobu života, prejedanie, atď;
opuch;
čerpanej svaly.
S týmito problémami môžu byť vyriešené, a doma, uvedenie nejaké úsilie.
  Ak je príčina plné nohy - nadváha
V prípade, že dôvodom je nadváha, bude pokles množstva nôh byť oveľa jednoduchšie. Ak sa budete riadiť týmito pravidlami, plné nohy sa štíhle nohy v krátkej dobe:

1.   Zvýšenie fyzickej aktivity. Potom sa ranné jogging alebo plávanie, vymeňte výťah stúpa rebrík pochodovať pešo. Tanec, chôdza a jazda na bicykli, pešia turistika do fitness - akýkoľvek náklad bude užitočná.
   Zmena stravy. Vezmite ľahké stravy. V jedálničku by malo byť viac ovocia a zelenina, mäso a ryby, mliečne výrobky, menej sacharidov (s výnimkou pre dlhé sacharidy vo forme obilnín), celozrnný chlieb nahradiť. Uistite sa, že jesť polievky a vývary. Jedzte malé porcie a 4-5 krát denne.
   Zvýšiť príjem tekutín. Ako viete, voda pomáha spaľovať prebytočný telesný tuk, a preto by mali zvýšiť svoj príjem na 2-25 l za deň, nie vrátane čaju, džúsy, polievky a ďalšie.
   S pomocou cvičenia v kombinácii so správnou výživou navyše palca v problémovej oblasti čoskoro zmizne.
     Ak je príčina plné nohy - opuchy
   Zistite, či ste sa opuchy nôh, len ak máte pocit, že na sebe topánky večer bol, ako by mala, a únava je prítomný v nohách a lýtok, potom trpíte opuch nohy. Vyrovnať sa s opuchmi, musíte:
   
   1.   Vylúčiť zo stravy potraviny, ktoré spôsobujú zadržiavanie tekutín. Konkrétne, slané, mastné, konzervy polufobrykatы.
      Použiť diuretiká. Je lepšie používať prírodné bylinné extrakty, napríklad odvar z listov výťažok z čučoriedky a oreganom. Pred nákupom Farmaceutické prípravky, mali by ste sa poradiť s lekárom.
      Relax Foot. Než pôjdete do postele dať vankúš alebo vankúš pod nohami, a pokúsiť sa má dobrý deň obdobia v potozhenyy klame, alebo sklopné, hádzať nohy na kopci.
      Ak sa budete držať týchto jednoduchých pravidiel, opuch, prestane.
        Ak je príčina plné nohy - čerpaná svalov
      Po intenzívnom cvičení svalov na objeme, a nohy nevyzerajú veľmi atraktívne. Tento dôvod je najviac liečiteľná tvrdý, takže sa zbaviť čerpaných svalov nie je ľahké, a čas strávený na tom je oveľa dlhšia. Avšak pokles vo výške nôh v tomto prípade môžete stále:
      
      1.   Znížiť fyzickej aktivity na nohy.
         Opatrne unesie jej hmotnosť. Zvýšiť spotrebu ovocia a zeleniny, sa obmedzovať na slané, mastné a sladké, alebo začať na priberanie na váhe. Prijímacie proteínu by mala byť znížená.
         Môžete sa pokúsiť zmeniť tvar vajec. Musíte urobiť každý deň strečing. V priebehu času sa tvar nohy trvať dlhšie hladké a príťažlivou formou.
         Vezmite tanec. Tanec pridať telo tón bez pridania nohy úľavu.
         V prípade, že opuch nejde, mali by ste okamžite poradiť s lekárom, pretože môže byť kvôli rôznym chorobám.