Myšlienky o jedle často strašiť tých, ktorí sa rozhodli ísť na diétu. Je to pochopiteľné: akékoľvek obmedzenia vždy spôsobí psychickú odolnosť. Pamätajte si, že ako dieťa ste zakázané pozerať sa na niektoré zásuvkových skríň, potom budete chcieť viac. Rovnako tak, s jedlom, okrem obvyklé množstvo jedla v strave, ktorú núti svoje telo nedobrovoľne "slečna", stará jedla po celý čas o tom premýšľať. Čo robiť v situácii, v prípade, že myšlienka na drdolu alebo sendvič s klobásou nedávajú bývate, ako sa na to nemyslieť jedlo neustále?
Najprv je potrebné poznamenať, že tento problém môže byť nielen sedí na diéte, ale tí, ktorí jej normálne a bez obmedzenia. Tieto problémy sú spôsobené rôznymi faktormi, a preto je nutné, aby sa s nimi vysporiadať inak. Tak, konštantný hlad v potrave spôsobené prírodnými vplyvmi, a neodolateľným nutkaním mať osobu, ktorá nie je sedí na diétu - psychologické faktory.
Každá diéta - test na tele: stojan - no, nemohol vydržať - zlé. Preto pri sledovaní výsledkov žien, a niekedy muža, sa snažia vybrať tie prísnu diétu, ktorá bude produkovať výsledky v priebehu niekoľkých týždňov. Obvykle sú tieto diéty sú založené na zahrnutie jedného potravinárskeho produktu s malým prídavkom dvoch alebo troch, z obilnín (napr + zeleninové šaláty). Samozrejme, že telo nemá dostať správne potraviny, ako je žalúdok spomína na svoj mozog, a on na oplátku, povie vám o tom, čo chcete jesť. Okrem toho, výrazná zmena obvyklé strave môže spôsobiť aj psychické problémy: ste zvyknutí jesť veľa, ale teraz musel odmietnuť. Absolvovanie chladničku, zotrvačnosť, budete pravdepodobne sa pozrieť a nájsť niečo dobré.
Avšak si nemyslím, že o jedlo v strave môže byť. Len nechápem do extrémov a nevyberajte veľmi prísnu diétu, aby bolo dosiahnuté úbytku hmotnosti za pár týždňov. Domnievam sa, že myšlienka na potraviny môžu nielen navštevovať vás vo dne, ale nie spať v noci. Potrebujeme také obete? Začnite odstrániť z vašej stravy škodlivé produkty, ako napríklad v prípade, nemôžete žiť bez rýchleho občerstvenia, daj mu ako prvý. Bude to dosť ťažké, ale vyvinutý vôľa je nikto zabrániť. Okrem toho môžete vždy nahradiť rýchle občerstvenie s niečo užitočnejšie, rovnako ako fajčiarov cigariet vymeniť cukroví.
V podstate, postupne odstraňovanie škodlivých výrobkov zo stravy, môžete tak urobiť bez stravy, samozrejme, ak budete jesť zdravo, nie prejedať a cvičenia. V opačnom prípade zvoľte stravu, v ktorej neexistuje žiadny pevný limit na produkty, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou nebude myslieť na jedlo po celý deň.
Ďalší tip: jesť často, ale v malých dávkach. Táto rutina jedlo praktizuje v mnohých krajinách, takže je najsprávnejšie a zdravé. S našimi tromi, alebo dokonca dve jedlá myšlienky o jedle a snacking je neodvratný. Najlepším variantom by bolo 5-6 jedál denne: v intervaloch nemáte čas, aby si hlad, a preto nedošlo k myšlienky o jedle!
Predovšetkým si nemyslím, že o jedlo umožňuje rád. Vezmite vyšívanie alebo pletenie, shyy šaty vlastné magisterského programu Photoshop, písať príbehy - nájsť si, že sa vám páči, a vy odraziť tomto prípade hlavu. Myšlienky na potravinách nedôjde, ak ste inšpiroval k vytvoreniu, navyše môžu výsledky vašej práce je príjemná maličkosť, ale zdroj príjmov.
Ak máte sedieť na diétu, ale pomyslenie na jedlo nechať robiť v tejto situácii? Často treba neustále konzumácii potravín, väčšinou sladkosti a rýchle občerstvenie, sa vyskytuje u ľudí v priebehu nervové napätie. S obľúbené jedlo rýchlo zbaviť stresu, pretože tieto výrobky obsahujú škodlivé látky, ktoré spôsobujú pocit radosti a šťastia. Ale prechádza rýchlo, takže človek potrebuje novú časť potravín. Tohto bludného kruhu môže byť odstránená len tým, že nahradí jedlo zbaví stresu, prechádzky vonku alebo znova, čo má rád. To je tiež užitočné pre komunikáciu s priateľmi, a nebeží pre časť torty, keď zle.
Zbavte sa myšlienok o jedle je jednoduchý, hlavná vec - a to premeniť obyčajné jedlo do kultu.