S nedostatkom živín často vlasy začať vypadnutiu, krehnú a krehké, stratí pružnosť a lesk. Poďme sa pozrieť na to, čo vitamíny nevyhnutné pre rast vlasov rýchly, hustota, pevnosť a lesk života.
Najdôležitejšie vitamín zdravotných kadere - Vitamín A (retinol). Je nevyhnutné, lesk a silu. Tento vitamín chráni zámky pred škodlivým ultrafialovým žiarením stimuluje rast vlasov. Zvlášť vitamín je nutné suché vlasy, pretože pomáha udržiavať rovnováhu vlhkosti a pružnosť prameňov.
Ale prebytok tohto vitamínu v tele môže viesť k vypadávaniu vlasov. Poskytnúť sa s retinol, oprite sa o čiernych ríbezlí a papriky, zelené, kapusty, pridajte do tabuľky pečeň, maslo.
Vitamín E (tokoferol) - zlepšuje krvný obeh v pokožke hlavy, čím sa zlepší tok živín do vlasových korienkov. Zlepšuje rast vlasov a pomáha vlasy zostať vlhké a pružné. Tokoferol sa aktívne podieľa na produkcii keratínu, hlavných stavebných kameňov vlasov. Najmä vitamín E je nevyhnutný pre ľudí, ktorí trpia mastnú mazotoku a lupín. Nedostatok tohto dôležitého vitamínu, vlasy, začína rásť ešte horšie, pretože zhoršujúca výživu vlasových folikulov.
Hlavnými zdrojmi vitamínu E - rastlinných olejov a orechov. Tiež sú bohaté na ovsené vločky a vaječného žĺtka.
Vitamín C. S nedostatkom tohto vitamínu sa často objavuje nadbytočný tuk vlasy pramene štát letargický, vlasy, začína šedivieť oveľa skôr.
Vitamíny B posilniť pramene, pomáhajú zlepšiť tok kyslíka ku koreňom a stimuláciu rastu vlasov. Hlavnými zdrojmi týchto vitamínov - mliečne, kvasnice chleby, celé zrná, pečeň, vajcia, banány a mnoho zeleniny.
Vitamín C zlepšuje kapiláry, čím sa posilní a výživné vlasové folikuly. S nedostatkom kyseliny askorbovej rýchlo vlasy budú rednúť a stratí svoj lesk. Lídri obsahu tohto vitamínu - citrus, ruža, kivi, rakytník rešetliakový olej.
V ťažkej vlasy zime a na jar by mala brať vitamíny pre zdravé vlasy a krásu.
Aby sa zabezpečilo, že všetky potrebné vitamíny vlasy niekoľkokrát týždenne, naneste hydratačnú masku obsahujúce všetky vitamíny a minerálne látky.