Vitamín K - zástupca zo skupiny, ktorá sa líši od svojich ostatných prvkov, ktorý je schopný rozpustiť v tukoch. Tento vitamín má tendenciu sa hromadiť, a to sa stáva často v pečeňových bunkách, v prípade, že množstvo je nadmerný, to nepriaznivý vplyv na telo. Ale prípady predávkovania vitamínu K sú veľmi vzácne, pretože do tela je rozdelená na tuky sú absorbované.
  Prírodné, typy prírodných vitamínov sú dve varianty: K1 a K2. Je tiež syntetickú verziu - K3. Obnovuje chov nielen absorpciou výrobkov, ktoré ho obsahujú, ale tiež pri výrobe vitamínu v tele. To sa deje v dôsledku práci E. coli, ktorý ho syntetizuje, a mikroorganizmy, ktoré sú tu v tenkom čreve.
  Úloha vitamínu K v tele
  1. Zvýšenie schopnosť zrážania krvi. Ak sa na nejakom mieste poškodenia tkaniva, a dôjde k strate krvi, existujúce proteíny v našom tele začnú svoju prácu na zrážanie krvi. V dôsledku toho, v mieste zraneného vytvorenej zrazeniny, ktorá blokuje krv mimo. Výroba dáta sú špecifické bielkoviny pomocou vyššie uvedeného vitamínu. Záver: čím menšie je množstvo, tým nižšia je stupeň zrážanie krvi.
  2. Posilnenie kostrový systém. V tomto prípade slúži ako prostredník medzi vitamínu D a vápnika. Získava interakcie medzi nimi. Okrem toho, že pomáha vápnik je oveľa rýchlejší a lepšie prispôsobil telu a akumulujú sa v kostnom tkanive.
  3. Účasť v štruktúre orgánov (pľúc a srdca). V tkanivách sa musia tieto orgány predložiť určité bielkoviny. Vývoj je najnovšia k dispozícii len s priamou účasťou vitamínu.
  4. Zásobovanie telu energiu. Prostredníctvom svojich anabolických vlastnostiam poskytuje všetky bunky nevyhnutné pre ich život a práca energie.
  5. odstraňovanie odpadov z tela. Použitie nekvalitných výrobkov, čo vedie k tvorbe toxínov v tele, ktorá postihuje predovšetkým pečeň, hromadí ju a potom dal poškodenia a ďalšie orgány. Tento vitamín môže priniesť škodlivé látky z pečene, a potom von z tela.
  5. Nastavte cukor. V prípade, že množstvo v tele je podstatne nižšia ako normálne, potom sa človek s vysokou pravdepodobnosťou bude jednať o príznaky, ktoré naznačujú, diabetes.
  Potraviny, ktoré obsahujú vitamín K
  Ak chcete dostávať aktuálne telo potrebný denná dávka by mala byť vedomí toho, že obsahujú vitamín K, ktoré sa v podstate takmer žiadne.
  Tu je zoznam výrobkov, ktoré sa líšia najvyššiu úroveň jej obsah:
  - Kale;
  - Špenát;
  - Valeryannytsa;
  - Broccoli;
  - Kapusta Rose;
  - Odoslať žeruchu;
  - Bravčová pečeň (len s ohľadom na skutočnosť, že zviera sa rozrástla do plnej krmiva).
  Priemerný počet prvku obsiahnuté v tomto dokumente:
  - Šalát šalát;
  - Hovädzie Mäso;
  - Chips;
  - Karfiol;
  - Teľacie;
  - Bravčové Mäso;
  - Baranie Mäso.
  Najmenšie množstvo tohto vitamínu je prítomná v nasledujúcich produktov:
  - Kuracie Mäso;
  - Paradajky;
  - Vajcia;
  - Fazuľa;
  - Cuketa;
  - Uhorky.
  Výpočet dennej normy musí byť vykonaná samostatne, takže by ste sa mali zamerať na rôznych tabuliek, kde sú tieto údaje sú len orientačné. Počítame takto: každý kilogram svojej váhy je jedným mg tohto vitamínu. Napríklad, osoba vážiaca 75 kg, za deň mala dostávať 75 mg prvku.
  Príčiny a prejavy nedostatku
  Nedostatok vitamínu sa môže vyvinúť na pozadí:
  - Ochorenie pečene;
  - Zhelchnokamennыe ochorenia;
  - Dlhodobé užívanie antibiotík;
  - Problémy s pankreasu;
  - Kolitída;
  - Gastrointestinálne trakt;
  - Príjem antiepileptiká;
  - Chemoterapia;
  - Long-term vnútrožilová výživa.
  Nedostatočné množstvo tohto vitamínu je možné súdiť z nasledujúcich dôsledkov:
  - Krvácanie ďasien;
  - Únava;
  - Anémia;
  - Problémy s trávením;
  - Hematóm;
  - Predĺžené krvácanie, ktoré je ťažké zastaviť;
  - Bolestivá menštruácia je oveľa dlhšia, než je obvyklé.