Ak chcete koži dlhú dobu zostala krásna, mladá a žiarivá, treba látky, ako je napríklad kolagénu a elastínu, ktoré sú zodpovedné za bunkové elastické rámu. Napríklad, kolagén je bielkovina fybryllyarnыm súčasťou všetkých spojivových tkanív v tele, slúži ako "stabilizátor napätia", poskytujú pevnosť a pružnosť pokožky. Kolagénnych vlákien pod mikroskopom sú úplety, ktoré sú ovplyvňované vonkajšími vplyvmi, veku a podvýživy, raspletayutsya, ich vzťahy sú krehké, lámu, a tento koža stráca svoju príťažlivosť, stáva nudné a ochabnuté.
  Čo musím jesť vyrovnať kolagén?
  Na určenie, či veľa kolagénu v tele, skôr vytiahnuť horné viečko, pokiaľ to bude len stará forma, potom koža je veľmi pružný a dostupnosť kolagén nemôže robiť starosti. V opačnom prípade budete musieť radikálne zmeniť jedálniček a začať sledovať vzhľadu (kúpeľné procedúry, masáže, maska ​​s rastlinnými zložkami).
  Pre zachovanie rovnováhy kolagénu v tele potrebujú každodennú starostlivosť pre jeho včasné doručenie pre zlepšenie syntézy.
  V súčasnej dobe existuje niekoľko farmaceutické spoločnosti vyrábajúce umelé hydrolyzát kolagénu, zdroj aminokyselín, ktorá je hlavným katalyzátorom pre syntézu kolagénových vlákien. Ale tieto lieky majú jednu nevýhodu: nie sú aminokyseliny, kompletne pripravený na to vstrebať - čiastočne spracované tkaniva cicavcov, vtákov a morského života. Takže vyplniť kolagénu a umelo drahé a nie sú bezpečné pre telo. Vo väčšine prípadov je najlepšie používať produkty, ktoré obsahujú kolagén.
  V prípade, že prírodný kolagén?

1.   Červená ryba má vysoký obsah aminokyselín, ktoré obsahuje nenasýtené mastné kyseliny omega-3 a viac než desať najobľúbenejšie minerály. Dohromady, to poskytuje základ pre tvorbu kolagénu v tele.
   
     Morské plody bohaté na jód a minerálne soli. Ak zadáte 2 krát týždenne príjem z morských rias, morská cibuľa, krevety, mušle a morské ryby, bude vaša pokožka je oveľa pružnejšia a žiarivejšia.
   
   
   
     Chudé mäso morčacie, králičie, jahňacie a teľacie mäso - fyzická proteín, ktorý človek potrebuje, a nemožno ho nahradiť sóju ako vegetariáni by bojoval za svoju teóriu ekologicky bezpečných potravín. Ak chcete koža bola pružná, 3x týždenne (minimálne!) Ľudia by mali jesť rôzne mäso. Kolagén v potravinách, najmä mäso - najlepšie poskytovateľ fybryllyarnoho proteín. V niektorých mäsových výrobkov pre zvýraznenie morčacie mäso, ktorej použitie telo produkuje látku karnozínu, ktorý poskytuje mobilné odolnosť voči opotrebeniu a poškodeniu. To stavia morčacie mäso na prvom mieste v počte a užitočnosti kolagénu.
   
     Pre syntézu kolagénu bunky musia jesť zelené každý deň vo veľkých množstvách. Koriander, petržlen, zeler, kôpor, šalát rovnako užitočné v mnohých z týchto vitamínov, ktoré telo a vedú k normálnemu bunkový metabolizmus.
   
   
   
     S nedostatkom vitamínu C koža rýchlo stráca pružnosť a farbu. To je dôvod, prečo aj v zimnom období patrí k udržaniu rovnováhy v rámci vitamínu. Plody žlté a oranžové - zdroj vitamínu C. Tieto zahŕňajú všetky druhy citrusov, broskyne, marhule a persimmons. Z plodov čučoriedky lesné porasty, je to, že ak jesť 2 šálky čerstvé plody v lete, môže poskytnúť telu vitamíny po dobu šiestich mesiacov dopredu. V banány sú látky, ktoré podporujú kolagén, ale toto ovocie je užitočné, ak ste práve frustrovaní stromy. Pri preprave dlho stráca väčšinu látok, zachovanie len horčík, ktorý je znázornený na srdcové zlyhanie.
   
     V tekvicové semienka, vlašské orechy, mrkva, kapusta, pivovarské kvasnice, pečeň a zelená jablká sú tiež minerály, ktoré prispievajú k kolagén zlúčenín prítomných v tele v požadovanom množstve. Najmä je potrebné venovať pozornosť ženám na výživu počas menopauzy a menopauzy, kedy telo už produkuje hormóny na rovnakej úrovni.