Mnoho žien, ktoré plánujú kariéru ako model, alebo užívate prvé kroky v tomto smere, to nie je reálne, aby si predstaviť životný štýl, ktorý ich čaká v prípade, že sú pevne zaväzovať svoje životy, aby túto profesiu .  Podľa populárneho stereotypu, ktoré spadajú pod vplyvom nielen ľudia zvonku, ale niekedy najviac nováčik modelu, obchodný model sa skladá prevažne z fotenia a chôdzu na móle, medzi ktoré sú pravidelné a početné konkurzy .  Ale v skutočnosti, tento zoznam iba odliatky môžu byť považované za veľmi stabilné zložkou, a niečo iné, že by mala byť výsledkom úspešného priechodu odliatku, nie je zaručené .  Často sa v poslednej dobe vydal na kariéru modelky, vykonávanie prieskumov a rozhovorov v dolnej cez deň, týždeň po týždni, a iba jeden prípad z mnohých porúch dostáva vyhľadávaný prácu .  Tiež nezabudnite na súťaži, a že rovnaké poradie často hľadajú tucet alebo aj viac (v závislosti na veľkosti a prestíž ponúka za poplatok) modely .  Čo robiť, aby strácať čas márne a znížiť počet chýb na minimum? Po prvé, mali by ste si byť vedomí toho, že model profesie znamená nielen, a nie toľko pózovanie pre kamery a montážnym spôsobom ako práca a tvrdej práce .  Táto práca hlavne na .  Všetko, čo vidíme okolo, možno považovať len "cover" láskavý a vyhlásenie o tom, čo sa deje v zákulisí .  A je tu každý deň, takmer bez prestávky a víkendy zlepšenie a / alebo podporu v podobe jeho telo, tvár a zásluh .  Krása, predstavil svojou povahou, nie je večné a veľmi ľahko stratí v zanedbávania, a modely úspech závisí na schopnosti byť v tvare .  Tento koncept je možné aktivovať a skúsenosti a pracovné zručnosti a schopnosť predložiť a správať casting .  Ale model, aj keď na fotografiu, aj keď na pódiu - prvý obraz, tj vzhľad .  Opýtala som sa spojiť vyzerá s sedavý spôsob života a nevyspytateľné stravovanie nemožné, aby určitá strava a fyzická aktivita - priama povinnosť každú dievča snov dosiahnuť uznanie v oblasti modelingu .  A keď ležal na gauči vzory životného štýlu, a preto neposkytuje, potom sa situácia jedlo je zložitejšia .  Koniec koncov, v každom prípade, aby sa dobre vyzerať, a aby to všetko odliatky požadovaná sila .  Tento model dobytka v krajine legendách .  Tak ako stravovacích návykov? Čo jedia zachovať silu, ale nie pribúdajú na váhe?
  Denné strava a modely
  Nikto nemôže vyzerať dobre 24 hodín denne a sedem dní v týždni .  Svet reklamy a magazínov, stránky, ktoré sme s úsmevom Dievča nikdy nebola a nebudú skutočné, to je krása toho kysne .  Napriek tomu, dokonca aj make-up a post-spracovanie obrazu je oveľa ľahšie robiť s éterickou víla štíhly a dobre udržiavaných dievčat než u suseda tetou Glasha, sedí na lavičke s závisti a diskutovať s kumushkamy dievčaťom z druhého poschodia, zapysavshuyusya školských modelov .  A majitelia modelingových agentúr a dizajnérov, zákazníkov, a väčšina modelov je dobre vedomý toho, .  Preto stretnutie reprezentatívny model sveta v normálnej situácii, supermarket alebo verejnej dopravy, stále môžete ihneď vybrať to medzi hmotnosťou ostatných .  To je uľahčené jej vzhľad a vystupovanie .  Nezabudnite, že toto dievča životný štýl príliš líši od väčšiny z jeho spôsobu rovesníci .  A spotreba a spotreba energie modely majú svoje vlastné charakteristiky, šéf medzi nimi:

1.   Praktická neschopnosť plánovať dopredu a zabezpečenie správneho sám, to je vyvážená strava. Často desiatu príde len krátke prestávky medzi liatie na ceste z jedného odliatku do druhého, alebo pred odchodom na pódiu, alebo nastaviť.
     Veľká spotreba energie z každodenného zhonu mesta od liatia do odliatku, ktoré prejdú adresy značne vzdialené od seba navzájom, čo je normálne miest. A to aj v prípade, modelingová agentúra zabezpečuje dopravu svojich zverencov, skúsenosti a pošpiniť pred Booker spáliť veľa kalórií.
     Drvivá väčšina modelov - veľmi malé alebo veľmi mladých žien a ich metabolizmus stále prirodzene na vysokej úrovni, čo umožňuje zásobu a, ak je to nutné, rýchlo sa zbaviť nadbytočného tuku v tele. Elastické, hladká koža na tvár a telo, dobrý metabolizmus - to všetko v určitých obdobiach hranie rukou a uľahčuje prácu na exteriéri.
     Časté verejných udalostí a publikácie vo svete, najmä vo večerných hodinách, a niekedy aj po polnoci. Na jednej strane to je život porušiť diétu a potom nevedomky hody kalorické občerstvenie, potom sa napil alkoholu. Na druhej strane, zdravý pokojný spánok tiež zabudnúť, keď je známe, že je veľmi dôležité pre kvitnúce vzhľad a udržiavanie tela v dobrej kondícii.
     A, samozrejme, nemôže zabudnúť na prírodné dát, teda anatomické ústavu, metabolizmus a ďalšie fyzické dátové .  Ako viete, všetky ženské postavy možno rozdeliť do troch základných typov: tonkokostnыy (vedecký jazyk - telesná slabosť), normálny (normostenichesky) a shyrokokostyy (giperstenicheskom) .  Zástupcovia jednotlivých typov a vyzerajú inak, a jedlo ich telá reagujú odlišne .  Ak je prvý zástupca z týchto typov, a dokonca aj mierne tenké Bony, navyše plátok pizze platí pre, určite to nie je na škodu, typ postavy majiteľ hyperstenycheskoho riziká, aby si to v podobe záhybov v páse, ktorý by bol neznesiteľný bojovať za dlhú dobu .  Oveľa dlhšie než tento kus potešila svoje chuťové poháriky .  Je zrejmé, že väčšina modelov, vďaka svojej prirodzenej dát, povolania, ktoré sa týkajú astenický typ .  Spomeňte si, ako Kate Moss sa pozrel na jeho mladosť a teraz - žiadne deti ani roky málom zmenila jej telo .  V poslednej dobe sa viac modelov sú normostenykamy - prispieva k zdravej módne ženskej krásy .  Preto je treba dievčatá venovať väčšiu pozornosť ich strave, ale za určitých pravidiel, ale tiež nie je ťažké rýchlo vrátiť do "práce" forme, v prípade straty .  Z týchto modelov možno menovať Cindy Crawford, Gisele Bundchen, Adriana Lima . 
     Čo jesť a čo nejesť modelu
   
   
     Aké sú pravidlá? Ako už bolo uvedené, väčšina mladých modelov a nejakým spôsobom privádza rovnako dobrý vzhľad, pretože jeho veku a telesné funkcie. Modely starší, skúsenejší a snažia sa postarať o svoj vzhľad, dodržiavať určité pravidlá v oblasti výživy a životného štýlu. Pre niektorých to dokonca stáva vážny koníček, ale aktívne podporovať prostredníctvom vlastného popularite. Môžete si tiež mnoho bývalých i súčasných modelov je zdravý životný štýl a špeciálny systém ich vlastnej moci "chip", a podniky, pomáha im zarobiť veľa peňazí a udržať popularitu v novom stave, ako guru správne hodnoty. Aké sú pravidlá o? Najčastejšie sa jedná o najčastejšie a sú dobre známy systém dodávok a použitia:
   
   1.   Samostatné jedlo.   Po odmietnutí miešanie rôznych typov vlákien a bielkovín s sacharidov a ďalších živín vzájomne nezlučiteľné prišiel do módy, táto sila Systém sa pokúsil takmer všetky celebrity. Model Elizabeth Hurley a Douttsen Croesus zostal verný dodnes. Podstatou samostatného napájacieho zdroja sa riadi pravidlami, ako je uvedené v osobitných tabuliek kompatibilita výrobkov. Podľa neho nie je možné použiť v rovnakej jedlo dvoch proteínového produktu z rôzneho zloženia, zmiešajú bielej a sacharidov a tukov a sacharidov. Teoreticky, tento systém rieši problém trávenie potravy, disaccustoms jesť a prirodzene odstraňuje nadváhu. V praxi vidíme, že držať sa svojho modelu naozaj vyzerajú skvele - a ako veľký je to zásluha samostatný napájací zdroj, môžeme len veriť, je na podlahe.
        Vegetariánstvo / Vegánstvo.   Supermodelka Sasha Pivovarova, Lily Cole, a mnoho z ich kolegov tvrdia, že dobre sa bez mäsa a stále pocit, plný sily a energie. No, aj napriek bezchybný vzhľad týchto dievčat, úprimnosti svojich slov nie je pochýb. Napriek tomu, že si môžu dovoliť živočíšne potraviny, mliečne výrobky, vajcia, s nízkym obsahom tuku druhov syra. Tieto produkty sú cenné najmä vysokým obsahom bielkovín, čo je dôležité, aby elasticity pokožky, svalový tonus a lesk vlasov. Pokiaľ ide o základné stravy vzory-vegetariánskej, skladá sa zo zeleniny, ovocia, obilniny, zeleninová polievka, malé množstvo pečenie celozrnné cestoviny a celozrnné. Všeobecne platí, že zdravé jedlo systém, ktorý sa drží pekný a jednoduchý, ale je výsledkom zhody, ktorá hovorí sama za seba.
        Surové potraviny diéta a exotické.   Predpokladá sa, že najväčšie výhody produktov, ktoré nie sú tepelne spracované a varená pri vysokých teplotách strácajú väčšinu vitamínov a ďalších ochranu zdravia a krásu živín .  To, či Uma Thurman a Demi Moore, absorbujú kilogramov ovocia a šalátov, oblečený len najaktuálnejšie prvej extrakcii organickým olejom a posypané hrsť orechov a semien .  Supermodelka Carol Alt dokonca napísal a publikoval dve knihy a odporúčania sыroedcheskymy recepty, ktoré sa okamžite stali bestsellermi .  A Liz Hurley a úplne uviedol, že jediný správny strava udržuje našich predkov v paleolite, a rozhodol sa nasledovať ich príklad .  Vzhľadom k tomu, model je len ovocie, zeleninu, huby a plody mora, ryby a mäso - (? Snáď, kedy je možné získať na lov) len niekedy .  Ale potom v zabavenie nezvyčajné potraviny prišiel slávny krásu Heidi Klum: Jej veľké množstvo kyslej kapusty a nič iné, je to minerálna voda pitná liečiť bez plynu . 
      
      
      
        Kotviace dni.   Áno, dokonca aj zdanlivo dokonalé modely nemôžu plne dodržiavať prísnu disciplínu v potrave. A mnohí z nich nie sú ani nehanbia priznať. Napríklad, Miranda Kerr vaša strava určuje 80% užitočné jedlo a 20% z výnimiek, ktorá zahŕňa občerstvenie a čokoládu. Nestarnúci krása Sophia Loren bez výčitiek svedomia privádza celozrnné cestoviny - ale že ona a taliansky. Ak model pocit, že piaty burger zapytыy Cola, včera bolo zbytočné, potom uchyľujú k vykladanie dní. Najobľúbenejšie boli a sú pri vykládke čerstvo vylisované džúsy, minerálnu vodu a zelený čaj. Ale ak meškanie podvýživa, potom vykladanie jeden deň nestačí, a v takom prípade každá hviezda vo svojich rezervách, núdzový spôsob návrat harmónie.
        Avšak, aj tajomstvo skôr či neskôr najavo, a to najmä pokiaľ ide o modelky, ktoré bežia nepretržite na pätách paparazzov. Dokonca aj slávne krásky skryť svoje recepty váhový úbytok nielen ich klasifikáciu ako od koketovanie a prilákať väčšiu pozornosť. Ak chcete zdieľať s jednou alebo druhou lotérie lesklý časopisu údajne exkluzívne metódou. Pri bližšom skúmaní, každý z nich je pomerne jednoduché, zrozumiteľné a odôvodnené. Niektoré z týchto super-diéty požičanými z dlhodobého známe, väčšina prišla z východu, princípy výživy, zvyšok rozvinutých kvalifikovaných odborníkov na výživu na základe objavov modernej vedy a lekárskeho výskumu.
        Model diéta alebo diéta Angeles
      
      
        Diéty modely už stala hovoriť mesta a prejsť všetkých médií, ako populárny trend .  Navyše, rôzne publikácie navrhnúť úplne rôznych možností diétne, s rôznou dĺžkou trvania a počtu a rozsahu prijateľných výrobkov .  Recall a zoznam všetkých nedáva zmysel, najmä preto, že mnoho z týchto diét je dosť nebezpečné pre telo, a (alebo namiesto toho!) S libier Zaviesť ohrozujú zdravie .  Preto ponúkame iba jeden diéta teší modelom značky "Viktorias Secret" .  Tieto dievčatá často nazývané anjeli, a to zaslúžený prídomok .  Na rozdiel od bežného stereotypu nadmerných dobytka, a dokonca aj anorexia pódiových modely, dievčatá, ktoré ukazujú na prehliadkovom móle a spodná bielizeň fotky tejto značky, vyzerajú zdravo a ženský, majú atraktívny, štíhle a športové, ale nie hudosochnыmy tela .  Ale aj oni sedia na stravu ako posledná možnosť a / alebo pred veľkou show .  To je to, čo je tzv "anjelský" diéta:
      
      1.   Diéta trvá 13 dní, 7 menu, ktoré popíše a na ďalšie dni si môžete vybrať spôsob dodania niektorého z predchádzajúcich dňoch na vlastnú päsť, ale uistite sa, že je otáčať spoločne.
           Cukor, soľ a alkohol úplne odstránené zo stravy po dobu stravy (v ideálnom prípade, samozrejme, ich použitie by mala byť znížená na minimum a inokedy). Namiesto toho môžete použiť prírodné korenie a šaláty s citrónovou šťavou a vyplniť symbolické číslo nerafinovaný olivový olej.
           Každý deň by ste mali vypiť aspoň 3 litre čistej nesýtenej vody. To môže byť čistený alebo minerálne stolové. Čaj, káva a iné nápoje nie sú zahrnuté v tomto objeme kvapaliny.
           Raňajky počas celej diéty je rovnaká - šálka nesladené kávy alebo zeleného čaju a toasty, vyprážané bez oleja (možno nahradiť drtí, ale s obvyklým chleba, nie ozdobný).
           Obed v prvý deň: 2 vajcia, varené natvrdo a zrelé paradajka. Obed ďalší deň, chudé hovädzie mäso grilované paradajky a šalát. Obed na tretí deň chudého hovädzieho mäsa a grilované paradajka. Obed na štvrtom deň 1 varené vajce, jedna veľká mrkva (RAW), 50 g syra trochu tuku. Obed №5: grilované ryby a paradajok. Šiesta Večera: varené kuracie prsia bez kože a zeleninový šalát. Obed v siedmom deň stravy: chudé hovädzie mäso a šalát z zeleniny.
           Večera v prvý deň: varené kuracie alebo hovädzie filet a špenát. Večera №2: zeleninová polievka bez zemiakov. Večera na tretí deň 2 varené vajcia, plátok chudého šunky a zeleninový šalát. Štvrtá večera: šálka ovocný šalát, nízkotučný biely jogurt ochutený. Večera piaty a šiesty deň rovnaké, chudého mäsa a zelený šalát. Večera Seven: všetky potraviny zo zoznamu stravy na vlastnú päsť.
           Vyberte si mäso s nízkym obsahom tuku odrôd, teľacie alebo hovädzie mäso, vyhnúť sa bravčové mäso, jahňa a ďalšie odrody s vysokým obsahom kalórií. Kurča môže byť nahradený moriaka. S lepším rýb Pollock, novozélandského a iné odrody s nízkym obsahom tuku.
           Večera najmenej tri hodiny pred spaním a počas dňa sa snaží robiť aspoň približne rovnakých intervaloch medzi jedlami.
           Ako už bolo uvedené, nemôže to jedlo, a nebude dôsledne dodržiavalo dostatočne diéta pred dôležitou udalosťou, alebo ak si všimnete priberanie na váhe. Inokedy stačí dodržiavať zásady racionálnej a vyváženej stravy, ktoré poskytujú svoje telo s bielkovín, tukov a sacharidov a vitamínov a minerálnych látok. Vláknina je tiež veľmi dôležitá, a to sa zastavil v tele, poskytuje pocit sýtosti a živín absorpcie z iných potravín. Tieto jednoduché a známy všetkým pravidlám, ktoré sú základom potravy tých modelov, ktoré sa vynorili z tyneydzherskoho veku, a uvedomiť si, že potraviny cola and chips veľmi rýchlo negovať aj veľký prírodné krásy.
           Diéta supermodelky
         
         
           K dispozícii je samostatná kasta "modely, ktoré sú kariéra dosiahla takých výšok, že sa často rozhodnú, ktoré zmluvy akceptovať a ktoré sú pod ich profesionálnu úroveň a imidž. Nemôžu si dovoliť, aby sa vaše telo v uzde po celý rok, a prísnu diétu striedala s obdobiami odpočinku a ďalšie jedlo zadarmo, a pre konkrétnu zákazku sama osebe viesť do požadovaného tvaru. Napriek tomu, že je self-disciplína a obmedzení nebezpečných výrobkov, dovolil im, aby sa stal tým, ktorí sú: hviezdy svetového formátu, model triedy. Preto aj počas prázdnin približný strava top model vyzerá priemerný (s drobnými chybami v ojedinelých sladkých ovocných dezertov):
         
         1.   Raňajky: celozrnné cereálie, časť proteínu (varené vajcia, chudé mäso ryby yl) akékoľvek ovocie, čaj alebo káva s suchého chleba, alebo toast bez masla.
              Obed: časť mliečnych výrobkov (to môže byť syr, jogurt, kefír a tak malé množstvo tuku, ale nie úplne tuk) a ovocia.
              Obed: polievka tanier alebo kvapalné jedlá, časť chudého mäsa alebo rýb a zálievkou z prírodného v akomkoľvek množstve.
              Olovrant: mliečne výrobky a / alebo ovocia.
              Večera: časť proteínového produktu (ryby, mäso alebo syr) a zeleniny.
              Pred spaním si môžete dovoliť s nízkym obsahom tuku jogurt alebo bylinkový čaj.
              .  .  .  .  .  .  .  .  .  Prosím Vás!
            
            
              .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .